孕晚期饮食注意事项
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。
怀孕胎动是一件很平常的事情了，但是很多的孕妈撑到了孕晚期的时候胎动的会很明显，胎动频繁孕妈总会有点慌张，是为什么呢？下面就给大家分享一下孕晚期胎动频繁与哪些原因有关。
一、正常的胎动频率胎宝宝在宫颈内碰撞子宫内膜就产生了胎动，胎动的频次和速度高低都跟宝宝的生长发育状况相关。一般情形下，一个小时内的胎动最少3次，12个钟头内最少胎动30次，好动的宝宝很有可能会做到胎动100次。
准妈妈可以依据胎动的频次、幅度来分辨宝宝的身体状况，一般来说，胎动是有周期性的、有节拍的。假如发觉宝宝的胎动没什么规律性可谈的话，最好到医院开展一番查验。
二、怀孕后期为什么会发生多次的胎动？1.孕妈专注力更集中化
一般情形下，大白天时胎动都不可能很显著，夜里更活跃性。由于大白天孕妈很有可能会忙碌一些事儿，不容易尤其在乎胎动。到了夜里没什么事，情绪也比较好，有意体会，胎动就仿佛经常一些。
2.胎宝宝主题活动增加
在怀孕后期的情况下，宝宝十分的好动，尤其是宝宝在持续的扩大，腹腔室内空间不大，宝宝做一个简洁的运作都可以被孕妈妈认知到。例如玩胎儿脐带，吮吸手指头，乃至大幅的人体健身运动，准妈妈们可以感觉到腹部中宝宝绵绵不绝的姿势。
3.胎儿宫内缺氧
除开以上三种缘故以外，这种情况是孕妈妈们务必要留意的，有时宝宝经常的在腹部中动，是由于不舒服，忽然终止胎动，很有可能就由于胎儿宫内缺氧。尤其是针对早期有胎儿脐带绕颈的宝宝，在中后期一定的留意，很容易导致这种情况的产生。
总而言之，怀孕频繁胎动并不一定是坏消息，只是掌握胎动规律，就能合理判断。在合理的变化范围内，基本上是没有问题的，如果不在范围内一定要重视，及时去医院检查，防患于未然。
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