尿液揭示健康状态详解不同颜色的尿液

上完小便你会多看一眼，观察一下尿液吗？尿液的型态也和健康息息相关，台北市立联合医院忠孝院区泌尿科主治医师程威铭指出，平常民众小便后，建议可以多留意个几眼，观察自己小便的颜色，有助初步了解目前身体的健康状态。

从7种尿液看健康，泡泡多、有蚂蚁免紧张！

透明、淡黄色

程威铭医师表示，一般情况下尿液的颜色多半为黄色系，透明、淡黄色为正常健康的尿液颜色，饮水较多、喝茶、咖啡等利尿的饮品也较容易出现透明的尿液。不过，也有一种情况需多加留意，那就是水明明没有喝很多，尿液却一直都是透明的状态，且尿量较多也较为频繁，可能有尿崩症的疑虑，应检查确认为佳。

深黄色

一样为黄色系，颜色较深时，往往代表着身体正呈现缺水、脱水、中暑的状态，这种尿液颜色也常在运动后出现，因为身体会随着呼吸流失水份，此时应多加补水。倘若出现肌肉严重疼痛、极度疲惫等不适症状，则要注意可能为横纹肌溶解症，应尽速就医，以免溶解粒子较大造成泌尿系统阻塞，大幅提升急性肾衰竭的风险。除此之外，过深的颜色也可能为肝、胆出现问题。而摄取B群、胡萝卜素食材等，则容易出现颜色较亮的黄色。

红色、粉红色

若排尿时发现自己出现了红色、粉红色时，可先回想是否有吃糖果、火龙果等色素较高的食物。若没有就要特别注意，因为红色系的尿液往往代表着泌尿道受伤、结石、出现肿瘤等问题，不论何者都不是好事，应尽早就医检查厘清。

绿色、蓝色、紫色

尿液出现黄色系以外的颜色，一般而言往往与细菌感染有关，化脓、发炎尿液的颜色就可能出现绿色，而紫色、蓝色的尿液常见出现于插尿管的族群，当尿袋有细菌造成感染，就常见出现这般颜色。

乳白色、浊浊的

当小便出现混浊、乳白色的情况，一般而言代表着沉积物较多，其可能为细菌感染或发炎，也有可能代表肉吃太多，磷含量过高所致。

有蚂蚁在爬

许多民众会发现小便后过没多久，马桶旁边会开始出现不少蚂蚁，心想该不会是血糖太高或得了糖尿病。对此程威铭医师表示，确实血糖在非常高的情况下，尿液是有可能引来蚂蚁的。不过一般而言，这种情况也有可能是蚂蚁正寻找食物或水源，刚好路过而已。因此若以蚂蚁来看血糖，准确度并不是那么的高。

泡泡很多

泡泡很多也是相当常见的现象，很多民众认为尿液的泡泡很多代表身体出了某些状况，但其实形成的原因有很多，包括了民众担心的蛋白尿、细菌感染等，另外也包括了肉吃太多磷含量过高、距离马桶较远、小便较急较快、马桶有清洁剂等，男性尿道也可能残留前列腺液、 *** 等，这些都有可能。因此从尿液泡泡看健康并不是那么准确，程威铭医师建议，若真的要看泡泡，应至少观察30分钟以上。

3大排尿问题尽早检查，出现疼痛、血尿速就医！

除了尿液的颜色，不少人小便也会出现变慢、断断续续、需非常用力、尿不干净、频尿、尿急、夜尿等情况。程威铭医师指出，这些情况因人而异，男性因有摄护腺，常见多为摄护腺问题，如摄护腺肥大。女性则因为生产、荷尔蒙不足、尿道较短等因素，多为漏尿问题。

程威铭医师表示，若年纪较轻，较无疾病风险，若会影响生活可进行检查，并加以改善即可，但为避免日后可能带来影响，还是建议尽早检查为佳。但不论年龄倘若出现血尿，或是上述情况年纪较大者，建议及早前往检查，特别是50岁左右的男性，需考量是否有摄护腺癌的可能。另外，排尿出现疼痛，往往意味着泌尿道结石、受伤、感染等情况，也应尽早检查。

锻炼骨盆底肌改善漏尿，男性有助增加持久度。

排尿问题最直接影响生活造成不便的就是漏尿、尿失禁，为避免这样的问题，程威铭医师也建议平常可以自主训练，其概念类似「凯格尔运动」，但重点更着重在骨盆底肌锻炼。

方法很简单，一开始在抓感觉时，可在小便时试着中断排尿，这个中断排尿的感觉使用到的就是骨盆底肌。不过为避免影响泌尿道功能，中断排尿这样的方式尝试1~2次就好，抓到感觉即可，不宜太多次。抓到感觉后，平时早、中、晚都可以做个10次，节奏配合呼吸，吸气时出力夹紧，吐气时放松；或是3个时段各做3次，每次出力到无法继续再放松。若尿失禁的情况属于突然有很强烈尿意者，建议以前者的方式锻炼。

此锻炼也和男性的持久度有密切的关系，适度的锻炼也会有所帮助。但不论目的为何，骨盆底肌锻炼也如同一般体能训练，需有适当的休息，因此也不宜贪多。而成效也非一朝一夕就可以看到，但持之以恒，每日锻炼，约半年左右就可以感受到显著的改善和进步。

1、颜色：尿色比较清亮、比较透明或者是淡黄色，都是正常的情况，因为尿液会排出人体的代谢废物，代谢废物堆积较多会有淡黄色的颜色；

2、气味：如果尿液的气味有明显、特别重的骚味或异味感，通常意味着动物蛋白摄入过多，引起尿液中氨的成分增多，尿的异味就会重，或者出现泌尿系统感染，大量的尿路黏膜上皮充血肿胀，脱落后与细菌和代谢废物混在尿液中，容易使尿液变得浑浊，而且气味变得异常；

3、症状：还需要观察患者的症状，如果患者出现尿频、尿急、尿痛，尿道外口排尿时出现烧灼感、刺痛感，这时建议做尿常规检测，不能通过询问尿色与气味来诊断。

目前可以通过尿常规检测观察尿液中是否存在大量的白细胞以及红细胞，可以确定是否有泌尿系统感染、血尿，然后针对病因进行治疗

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