疑惑吃什么水果可以补精，很想要提高精子数量？

健康男性每天都会产生很多精子，这些精子都为受孕作准备。补精子的水果有荔枝、榴莲、圣女果、猕猴桃、葡萄、白果、芒果、木瓜、香蕉、桑葚、蓝莓、石榴、龙眼、黑加仑、橙子等等。

1.荔枝：荔枝肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝有补脾益肝、理气补血、补心安神、补精子的作用。

2.榴莲：榴莲是补肾壮阳的水果，有补精子的作用。多锻炼身体，保持良好的睡眠。

3.圣女果：圣女果可以帮助消化，消除疲劳。营养价值非常丰富，含有丰富的维生素A，并可以改善男性精子的浓度和活力，提高精子质量，降低不育的风险。

4.猕猴桃：含有精氨酸，可以促使血液循环的顺畅，增进男性的性能力。精子的正常生成和发育需要多种营养元素，精氨酸则是比较重要的元素。

5.葡萄：有补肝肾、益气血、开胃力和利小便的作用。葡萄中含有丰富的营养元素，例如蛋白质，氨基酸，维生素以及多种矿物质，这些营养元素都能够起到补肝益肾和补精子的作用。

6.白果：可以治哮喘，痰嗽，白带，遗精，淋病等症，同时有补精子的作用。

7.芒果：芒果有生津止渴和清热利尿的作用，因为芒果中含有丰富的维生素和多种微量元素，能够提升精子的质量和数量。

8.木瓜：木瓜的营养价值高，易被机体消化和吸收，吃木瓜可以起到行气活血的功效，而且木瓜还能够有效治疗肾虚或早泄等男性疾病，因此男性在出现精子数量低下或者精子质量不佳的情况下，可以吃木瓜来进行调理。

9.香蕉：香蕉有清热解毒的作用，香蕉的营养多，可以使精子的活力大增，提高男人的生育能力。

10.桑葚：桑葚是治疗死精症的方剂中的重要的组成药物。桑葚有调理虚汗，提高精子质量的作用。

补精壮肾水果：

1、榴莲：补肾壮阳。

2、圣女果：帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。还可以补肾，是男人补肾的好水果。

3、龙眼：入肾经，补肾固精。

4、肉桂：温补肾阳，可提升身体热度，帮助热量代谢。可以帮助男人治疗肾虚。

5、洛神花：含丰富维生素c果酸果胶能去油除腻、活血补血功能。对男人而言，还能补肾虚。

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扩展资料：

其他补精壮肾的饮食：

1、激素类食物

这类食物在精子产出上有着推动的作用，诸如牛鞭，贝类，鸡肝，羊肾等等。

2、动物内脏

该类食物中胆固醇含量不可小觑，可以促进体内的性激素产出，使精子数量大增，提高了性生活质量。

3、矿物质与微量元素

男子阴部存有很多的锌元素，这也是保障睾丸健康和精子质量度的关键元素。如果锌含量不高，则直接威胁到生殖器官的安全。因此，对于男性来说，补充锌元素很是重要。

参考资料：/sd.people.com.cn/n2/2017/0619/c172848-30346319.html"target="_blank"title="人民网-吃什么水果对肾好，这些水果值得推荐">人民网-吃什么水果对肾好，这些水果值得推荐

参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0520/c21471-28365724.html"target="_blank"title="人民网-七类食物的补精的佳品烧烤喝酒会损害精子活力">人民网-七类食物的补精的佳品烧烤喝酒会损害精子活力

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