不过呢，为了健康起见，尽量遵循左侧卧位睡觉，少平躺着睡，这是因为：
逐渐发育长大的胎儿会压迫孕妈妈的下腔静脉，从而影响血液回流，容易发生水肿和静脉曲张等问题。也可能会影响胎儿的供血和供氧。
如果孕妈妈采用左侧卧位就可以避免出现这个问题。侧卧位姿势中又以左侧卧位最好，这是因为孕妇的子宫大多数是右旋的，如果还采用右侧卧睡觉，会加重右旋的程度。而左侧卧就会减轻右旋的程度。
但是孕妈妈也没必要对睡姿要求太过苛刻，一整晚都保持一个睡姿也很困难，也很不舒服。如果因此睡不好觉，就得不偿失了。所以只要平时睡觉时稍微注意一下即可。
怀孕时期，由于随着孕周的逐渐增加，宝宝的生长发育，孕妈的肚子也会日渐变大，特别是怀孕晚期，很多孕妈都会因为大大的肚子感到行走，日常活动有所不便，更别说平躺下来的时候。很多学者就对孕妈应该采取怎样的睡姿进行了长时间的研究，研究表明孕妈采取左侧卧位对孕妈跟宝宝比较有利。
为何建议孕妇孕期左侧睡？1、有利于保持孕妈妈良好的血液循环
左侧睡能有效减轻膨胀的子宫对于孕妈妈下腔静脉的压迫，从而可以缓解肢体浮肿的状况，保持良好的血液循环，这对于降低早产几率也是很有意义的。
2、能够改变子宫右旋的状况
孕妈妈到了妊娠中晚期，都会出现不同程度的子宫右旋现象。而采取左侧睡则有利于改变这一情况，使子宫恢复到较为正常的位置。另外，左侧睡也有利于胎位的正常变化，对日后顺产也有很大的好处。
3、有利于胎儿的生长发育
孕妈妈在孕期左侧睡，能够保证胎儿所需营养和氧气的供给，从而促进宝宝生长发育。
孕期侧卧位的正确姿势孕妇侧卧位时，增大的子宫会向床面下垂，牵拉子宫和腹部皮肤 增加了孕妇的不适感，并且孕妇的后背和双腿在侧卧位时也需要支撑。
侧卧位时，可以用几个回弹力大的大棉垫或U形长枕垫在腹部下面、后背及双腿间，减轻肢体压力和肌肉酸胀感，孕妇感觉更舒适些。这些软垫在宝宝出生后还可以在妈妈哺乳时垫在后背、双肘下、宝宝身下，减少妈妈双臂和后背肌肉受力、过度拉伸，减轻长时间哺乳的肌肉酸痛感。
女性在怀孕期间并不是只能够选择左侧卧位的姿势睡觉，可以根据自己身体的适应情况选择合适的姿势，其实在孕中期和孕晚期左侧卧位的姿势是对宝宝和孕妇比较好的，但是长期保持一种姿势也会很容易压迫到神经，所以可以选择变换姿势，这样也能够让身体达到放松的状态。在睡觉的过程中，最好不要选择平躺或者是趴着，这种姿势对于宝宝来说是非常不利的，而且也会影响到呼吸。左侧卧位能够让呼吸更加顺畅，也可以改善血液循环，可以减轻对于血管的压迫。不同的时期睡觉的姿势也是会有所不同的，应该以舒服为主，如果感觉左侧卧位的姿势不舒服的话，也可以选择右侧卧位的姿势。
很多女性在孕中期和孕晚期的时候都会出现睡不着的情况，这也是正常的，可以选择交替睡姿，在睡姿方面并没有严格的要求。如果是孕早期的话，平躺着睡觉也是不会有太大影响的，因为这个时候并不会有明显的压迫感，所以孕妇的睡姿也是比较随意的。
在孕中期，这个时候孕妇的肚子也会微微隆起，所以很多孕妇的睡眠质量也会变差，这个时候应该注意保护好自己的腹部，最好是选择侧卧位的姿势睡觉，这样也能够让身体更加的舒适。如果感觉到下肢比较沉重的话，也可以选择平躺一会儿，但是时间不能够太长，也可以选择在腿部放上枕头垫高。
很多女性在孕晚期的肚子都是比较大的，所以睡觉的姿势也会变得重要，因为如果睡觉姿势不对的话，就会影响到自身的健康，也会有可能让胎宝宝出现窒息的情况，所以最合适的姿势就是左侧卧位，这个姿势能够增加胎宝宝的供血量和氧气。
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