现在人们习惯性地将各种电子产品带进厕所，即使突然很着急，但一看手机没电了，能忍就忍，充一会儿就走。厕所可以忍，但电池就不能忍了。而现代人的生活节奏快，生活压力大，在人前人后都尽可能的乐观，厕所成了大多数人的个人空间。很多时候上厕所并不是为了方便，上班摸鱼，被领导训话，被同事等各种，都喜欢去厕所呆着，久而久之慢慢成为一种习惯，无论是在家还是在外上厕所的时间都被拉长了。最后，厕所成了大多数人逃避的地方，这从另一方面也说明厕所越来越卫生了。
今天要告诉大家的是，蹲厕所时间过长，会造成哪些危害？吸入毒气 排便也要追求 "短平快"，尽量减少人体与有毒物质的接触时间。引起痔疮 实践证明，下蹲3分钟以上可导致直肠曲张充血，诱发痔疮。此外，肛门高血症还能误导神经系统，向中枢神经系统传递错误的排便信号，使肛门感觉到长时间的坠胀。
造成便秘的原因有蹲马桶、玩手机，这难免会分散排便的注意力，想方便的时候，感觉来了又会突然走。"意愿 "对于很多人来说是非常珍贵的，一旦错过，可能就很难再摆脱了。头部和下肢供血蹲的时间过长，容易使血液流速下降，导致大脑供血不足，正常人蹲下后突然站起来时间长了会出现头晕。血液循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，而一旦血液回流，就会出现一些神经麻木的现象，有些人经常出现腿麻。
那人的正确排便时间是什么？正常的排便次数是每天1-3次。专家指出，每天的排便次数因人而异，取决于人的体质、饮食和生活方式。一般来说，每天1-3次大便是正常的。但临床研究表明，60%以上的健康人每天排便一次。如果一周排便次数少于3次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视。
据科学家研究，人体排便时间在三分钟到十分钟之间才算正常。人体排便的时间，从有便意到结束最多不要超过十分钟，在十分钟以下，都是正常的。排便的速度越快，越容易清除肠道内的毒素，对身体健康也是十分有好处的。一些老年人可能会出现排便时间过长的情况，必要时要使用润肠通便的药物辅助排便。年轻人更喜欢在厕所里面蹲着玩手机，时间长了以后，可能会出现痔疮。
一、根据科研学家研究，排便的时间与身体的健康状况成正比，排便时间控制在三分钟到十分钟，是一种比较健康的排便方式
有很多人上了厕所以后，认为是一个比较隐私的空间，在厕所里面蹲着不出来。其实就是会诱发痔疮的，严重还可能出现流血的情况。所以，我们一定要控制好排便时间，没事儿的时候，不要在厕所里面蹲着玩手机。
二、排便的时间是不宜超过十分钟的，必要时可做腹部按摩或服用润肠通便药物，来帮助身体缓解便秘的情况
当我们上厕所的时候，可以顺时针揉一下腹部，促进肠道的蠕动。也可以在早上饮用一些温盐水，来帮助肠道增加水分，促进人体的排便功能。对于老年人的顽固性便秘，必要时要使用润肠通便的药物，来保证顺利排便。
三、对于排便困难的人员来说，必须要定时定点排便，才会养成好习惯
对于有习惯性便秘的人，建议是定时定点排便的。哪怕是没有便意，也要上厕所里面蹲一蹲。时间久了以后，肠道会向大脑发出一个指令，一到时间就会想上厕所了。哪怕有一天上火便秘也不用担心，因为第二天还是可以做到上厕所排便的。这也就形成了一个良性的循环，对于身体是有的好处。
那么，你知道我们如何做，才能顺利排便吗？
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
