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早醒的原因有以下几个:1、生活压力太大,精神过于紧张。2、药物的副作用所致。3、换了新环境,自己感到不太适应。4、之前一直上夜班,如今生物钟还没调整过来。5、有些疾病也会导致失眠以及夜间惊醒的症状,比如低钙血症。你这种情况就是失眠症状,失眠症不仅包含睡不着觉,也包含睡眠时间不到6小时,而且是长期的,你这种情况应该和精神压力山大有关系,也就是精神郁闷,白天迷迷糊糊,可以到医院神经内科检查一下,也可以先服三天安定类药物,如果有效果,说明你要调理好心理,不能生闷气,心胸开阔些,注意安定类药物不要长期服用,有必要到医院让医生指导下治疗,同时注意睡觉不能超过23时,人的睡觉时间在23时~早5时最关键的。祝你好运吧!如果出现晚上睡觉三至四个小时就醒了,你要合理安排睡眠时间,特别是晚上不要熬夜玩手机和电脑游戏,这样会影响你的睡眠质量,每日晚上十点必须入睡,再是在睡觉前用热水泡脚二十分钟,喝一杯牛奶这样做会提高你的睡眠时间,我建议你要加强体育锻炼,如爬山、跑步、打球,如果你长年坚持这样做下去,我觉的你的睡眠肯定会好起来的,最后我祝你早日回复正常睡眠时间,身体健康、万事如意!
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