经常失眠是什么原因？

人们渴望获得高质量的睡眠，但现实生活中，常常会在半夜突然醒来，就睡不着了，受到失眠的折磨，不禁纳闷，哪些原因，导致失眠出现？关于失眠，除了外在方法，内部调节可以喝怡㮋安茶帮助改善，缓解睡眠状况。

为什么会失眠？

经常失眠，与年龄有很大的联系，上了年纪的人，容易失眠。家里如果有老年人，会发现他们每天睡眠时间短，睡眠浅，半夜容易醒等。一些老年人，夜尿多，起床排尿，就睡不着了。

导致很多人晚上经常睡不着觉，与心理因素有关，异常焦虑、紧张，会让人入睡困难。思虑过重的话，会在心理压力刺激下，导致身体更加紧张，心中出现联想，干扰到了正常睡眠。

面临营养不良、营养缺失，会影响到人们健康，例如缺钙，导致人们双腿出现抽筋，而且会因为缺钙，影响到身体神经传递，伴随着血液中钙的浓度下降，神经异常敏感，焦虑的情绪更加严重，夜里睡不着更加明显。

日常生活中的行为，对身体会造成很大影响，例如睡觉前喝咖啡、喝浓茶等，这样的做法，会吸收咖啡因，影响到正常睡眠，带来大的问题。

在平时，药物可以治病，但也存在致命的危险，是药三分毒，一些药物会刺激身体，尤其是对中枢神经，起到很强的刺激，一旦服用不当，会引起失眠。

可见，还是有很多因素会导致人们失眠，半夜睡不着，带来的影响也非常大。

失眠的危害有哪些？

经常失眠，会影响到人们记忆力，促使记忆力越来越弱，有很多人会发现，总是在半夜醒来睡不着，慢慢发现，记忆力竟然变弱了，记忆力越来越差。保持好的作息，可以改善身体，不断提高身体身体免疫力，让人抗病能力显著提升，但是，一旦失眠了，会导致免疫力下降很快，抵抗力越来越弱。

睡眠不好、经常失眠，会造成身体内分泌失调，这样的异常，将会影响到皮脂腺分泌增多，在这种皮脂腺分泌异常状态下，导致人们的头发得不到气血濡养，出现脱落，脱发越来越明显。女性经常失眠，半夜睡不着，会促使面部暗淡无光，皮肤变得晦暗，没有光泽，尤其是痘痘、长斑更加明显。明明只有30岁，但看起来如同40岁，甚至被称作“黄脸婆”。

老年人本身大脑功能就开始减弱，如果再进行熬夜、迟睡，很容易出现神经衰弱，造成老年痴呆。

由此可见，经常失眠，危害非常大。很多人出现失眠，就会吃安眠药，药物吃多了，带来的隐患更大。

中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。

中医是怎样治疗多梦证的?

多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。

(1)辨证论治

①心气不足

症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。

治法：养血益气，宁心安神。

选方：参香散加减。

药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。

②心血不足

症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。

治法：养血安神。

选方：四物汤合茸砂丹加减。

药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。

③心阴不足

症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。

治法：养阴补心安神。

选方：益气安神汤加减。

药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。

④心肾不交

症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。

治法：交通心肾。

选方：黄连阿胶汤加减。

药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。

⑤心胆气虚

症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。

治法：养心益气，壮胆镇惊。

选方：平补镇心丹。

药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。

⑥心脾两虚

症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。

治法：补益心脾。

选方：归脾汤。

药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。

⑦痰火内扰

症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。

治法；清热化痰。

选方：黄连温胆肠加减。

药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。

多梦的原因：

1.神经衰弱

2.睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度

3.一直有烦心的事情，

4.睡姿不好

5.其他因素

排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。

糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。

连子桂圆百合粥。莲子适量，桂圆肉7-8个，百合3颗，加冰糖及适量冷水，用文火煎汤，睡前一同服下。莲子能补气养血，治夜晚多梦；桂圆能益智宁心，养血补神百合能安神定胆，治疗睡眠不宁。

一天吃几粒核桃作零食。

每天晨起及睡前，用手循环转搓脸部、梳理头皮、揉太阳穴、摇转头颈，搓脚上的涌泉穴。

你可以试一下，因为每个人的原因不一样。

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