米线热量高还是面条

面条相对来说热量更高一点。

每100克的面条热量大约有270大卡。每100克的米线的热量大约170大卡。主要是因为面条的糖分相对米线来说会高一点，整体热量面条高一些。干米粉除碳水化合物含量很高外，其它营养很低，而其热量极高，熟米粉热量略低，但减肥时也不宜食用过多。

面条属于高热量，碳水化合物，多糖食品。面条虽然是高热量，但是脂肪含量极其少。多糖只有在身体里多到无法消化的程度，才会转化为脂肪，否则不会转化为脂肪。

如果摄入过量的面条，则超过身体所需的部分会被转化为脂肪储存起来。摄入一定量的多糖，符合身体热量所需范围以内，不会转化为脂肪。

米线和面条都是我国的传统食材，拥有非常长久的历史。米线是用米来制成，面条则是用小麦粉来制成。两者都可以用来当作日常主食来食用，煮熟后加入高汤，就能简单制成一餐美食。两者最大的区别则在热量上面。那么，米线热量高还是面条热量高呢?

米线热量高还是面条热量高

同等重量的米线和面条相比，米线的热量更高一点。每100克米线含有350大卡的热量，而每100克面条只含有不到300大卡的热量。米线主要是用大米制作的，里面含有非常丰富的碳水化合物，含有的脂肪含量比较少，摄入体内之后可以为机体的代谢提供能量。但是摄入过多可能会导致身体内糖分堆积，引发肥胖现象，所以建议减肥期间最好不要吃米线。

同时保持均衡的营养，多吃蔬菜和水果，肉类建议多吃白肉，少吃红肉，以免摄入过多的胆固醇和饱和脂肪酸。饮食习惯也要好，用细嚼慢咽取代狼吞虎咽，一日三餐都要定量，每餐吃7分饱即可。

而想要健康减肥，光管住嘴也是不行的，还得迈开腿，每天最好能抽出半小时左右进行一些体育锻炼，慢跑、快走、游泳、波比跳都行，加快燃脂，还能解压，坚持下去，体重或许会蹭蹭降到两位数。

燕麦可以常吃点，能当主食吃，燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动速度，促进消化，而且不用吃太多就能有较强的饱腹感，里面也有维生素矿物质等多种营养，是既健康又有助减肥的主食还有藜麦，常吃点藜麦，能补充蛋白质，也能增强饱腹感，对减肥有很大帮助，可以直接当主食吃，也可以做成豆浆或煮粥喝，不容易发胖。

玉米也可以作为减肥期的主食，随着生活水平的提高，大家都爱吃精细的百米白面了，但其实玉米也有很好的饱腹感，其中还有人体需要的两种氨基酸，作为主食可以有效减少热量的摄入。

桔子的热量有多少

1、桔子的热量并不高

有些人吃桔子以后上火，就会认为桔子这种水果中有大量的热量存在，其实桔子这种水果中热量并不高，但是它里面有一些可以转化成热量的特殊物质，也就是人们食用桔子以后，桔子中有一些成分在人体中经过转化形成了大量的热量，然后让人们出现上火的症状。其中大量的糖份就是可以转化能热量的重要存在，它转化以后一千克桔子就能产生出一千四百大卡的热量，这个数字是十分吓人的。

2、桔子是补阳益气的水果

桔子是一种可以补阳益气的特色水果，而生活中的有些人，是阴常不足，而阳常有余，在这种情况下，人们食用桔子，就会让自己身体内的“阳气”更盛，出现这种情况以后，人体也会出现多种上火的症状，因此大家平时吃桔子时切忌贪多。

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