一、及时就医
如果患者发生了高血糖的症状,而且已经排出其他外来因素所引起的高血糖的话,我们一定要及早就医,请医生查看病情并且为我们开一些治疗高血糖的相关药物,建议可以选择中药,偌迈青汁茶帮助控制血糖,慢慢降低。
二、控制饮食
高血糖患者要想降低血糖一定要注意严格控制每天的蛋白质含量、热量含量,让这些含量的摄入和消耗达到平衡。只有这样我们人体当中的糖分才能够得真正的消耗。
三、不吃糖分含量高的食物
蛋糕、糖果、苹果等含糖量比较高的水果、零食、水果等含有丰富的糖分不利于高血糖患者的身体健康,因此这些患者一定要在平时控制这些食物的摄入。少吃或者不吃。
四、多吃粗粮
玉米、山药、小米等粗粮当中含有丰富的粗质纤维,非常适合高血糖的患者食用,因此高血糖患者在平时可以多吃一些这种食物,在辅助的喝一些降血糖的巴马高清茶。
血糖高的生理性原因
1.饮食不节:不少人测出血糖高并不是疾病所致,而是与日常饮食不节制有关。尤其是对于爱吃炸鸡腿、甜食等一类食物,以及长期性饮酒的人群来说,出现血糖高的几率就非常大。另外,暴饮暴食以及饮食不规律也可能是诱因。
2.过于肥胖:如果身体过于肥胖,就会出现胰岛素抵抗的情况,进而可引起血糖含量升高。
3.运动量过少:若在进食后长期久坐或者平时不运动,就会让胰岛负担大大加重,此时就会有血糖升高的反应。
4.长期用药:如果长期性服用糖皮质激素类药物,以及烟酸、二氮嗪等,就可能会影响到糖类物质代谢,导致血糖高。不过一般在停药之后可自行缓解。
【林嘉鸿(林口长庚医院新陈代谢科主治医师)】 血糖检测偏高时该注意的事 有没有糖尿病,只验空腹血糖就知道? 在台湾,常规的健康检查都会有「空腹血糖」这一项,主要是检测身体在平常状态下的血糖值。但有研究指出,空腹血糖只可以筛检出一部分的糖尿病患者。另外还有两个数值可以帮助判断是否罹患糖尿病,分别是「糖化血色素」与「饭后血糖」。 糖化血色素 糖化血色素(HbA1c)也是透过抽血检验得来的。原理是当血液中的葡萄糖进入红血球、和血红素结合后,就会形成糖化血色素,若血糖愈高,糖化血色素的浓度也会愈高。因为葡萄糖黏着在血色素上不易脱落,加上红血球的平均寿命约为一百二十天,因此糖化血色素的数值可以反应身体最近三个月左右的血糖情况。 饭后血糖 是指从食物进入口中的那一刻开始后两小时的血糖数值。最标准的检测方法是接受七十五公克葡萄糖耐受测试(OGTT):至少空腹八小时,喝下标准七十五公克的糖水后,等待两小时后再抽血。这时的血糖值可以看出身体对糖分的代谢能力。 因此,属于糖尿病的高危险群,例如肥胖、高血压、高血脂、有糖尿病家族病史的人、有多囊性卵巢或曾有妊娠糖尿病的女性,年过四十岁之后,每年除了要验空腹血糖外,也要加验糖化血色素及饭后血糖值,以免有漏网之鱼,错失了血糖控制的黄金期。 只要血糖值不到,糖尿病就没关系? 所谓糖尿病前期,是指血糖检测值介于正常人与糖尿病患之间的高危险族群,在常见的血糖检测中,其判断标准如下页表格。 根据统计,台湾已被确诊的糖尿病患者有二百万人,而属于糖尿病前期的高危险者,也有五十至一百万人之谱。 有些人的空腹血糖数值在一○○以下,但是糖化血色素却在五‧六%以上,这时除了考量各实验室的仪器的误差问题外,医师会让病人在一至三个月后再验一次血糖,当两次的检测都超标时,才会定义为糖尿病前期。 所以糖尿病的防治工作要尽早开始,千万不能轻忽检验数据所带来的警讯,当你发现自己的血糖检验数字落在糖尿病前期这一栏时,就要开始执行本书的保健计画,做好血糖控制,改善后天的生活习惯,就能避免成为糖尿病患者。【林嘉鸿(林口长庚医院新陈代谢科主治医师)】 血糖检测偏高时该注意的事 有没有糖尿病,只验空腹血糖就知道? 在台湾,常规的健康检查都会有「空腹血糖」这一项,主要是检测身体在平常状态下的血糖值。但有研究指出,空腹血糖只可以筛检出一部分的糖尿病患者。另外还有两个数值可以帮助判断是否罹患糖尿病,分别是「糖化血色素」与「饭后血糖」。 糖化血色素 糖化血色素(HbA1c)也是透过抽血检验得来的。原理是当血液中的葡萄糖进入红血球、和血红素结合后,就会形成糖化血色素,若血糖愈高,糖化血色素的浓度也会愈高。因为葡萄糖黏着在血色素上不易脱落,加上红血球的平均寿命约为一百二十天,因此糖化血色素的数值可以反应身体最近三个月左右的血糖情况。 饭后血糖 是指从食物进入口中的那一刻开始后两小时的血糖数值。最标准的检测方法是接受七十五公克葡萄糖耐受测试(OGTT):至少空腹八小时,喝下标准七十五公克的糖水后,等待两小时后再抽血。这时的血糖值可以看出身体对糖分的代谢能力。 因此,属于糖尿病的高危险群,例如肥胖、高血压、高血脂、有糖尿病家族病史的人、有多囊性卵巢或曾有妊娠糖尿病的女性,年过四十岁之后,每年除了要验空腹血糖外,也要加验糖化血色素及饭后血糖值,以免有漏网之鱼,错失了血糖控制的黄金期。 只要血糖值不到,糖尿病就没关系? 所谓糖尿病前期,是指血糖检测值介于正常人与糖尿病患之间的高危险族群,在常见的血糖检测中,其判断标准如下页表格。 根据统计,台湾已被确诊的糖尿病患者有二百万人,而属于糖尿病前期的高危险者,也有五十至一百万人之谱。 有些人的空腹血糖数值在一○○以下,但是糖化血色素却在五‧六%以上,这时除了考量各实验室的仪器的误差问题外,医师会让病人在一至三个月后再验一次血糖,当两次的检测都超标时,才会定义为糖尿病前期。 所以糖尿病的防治工作要尽早开始,千万不能轻忽检验数据所带来的警讯,当你发现自己的血糖检验数字落在糖尿病前期这一栏时,就要开始执行本书的保健计画,做好血糖控制,改善后天的生活习惯,就能避免成为糖尿病患者。 糖尿病患者只须重视糖化血色素? 依据以往大型的临床试验,绝大多数是以糖化血色素作为和糖尿病并发症的相关指标。一般而言,若糖化血色素大于七%,则并发症的发生率,就会显著地提高。 不过,糖化血色素代表着过往平均三个月的血糖高低程度,所以空腹血糖以及饭后血糖都会影响糖化血色素。过往,因为血糖监测不普及,抽血也往往只抽饭前,因此常忽略饭后血糖的升高。最新的研究指出,饭后血糖高比饭前血糖高,更会影响预后。 随着连续血糖监测(CGM)的使用普及,血糖波动程度也被研究和并发症有关。所以不论是空腹血糖、饭后血糖、糖化血色素,糖尿病患者其实都要严格控制,不可以稍有松懈,唯有随时监控血糖,才能远离并发症。 熟龄朋友血糖偏高很正常? 最近的研究显示,经过小鼠的实验,生物在老化的过程中血糖数值的确会愈来愈高,所以现在医界也有人主张将血糖值视为个人老化的指标。 但这是第2型的糖尿病才有的现象,第1型糖尿病大部分是一种自体免疫相关疾病,是突然发生的,跟年龄的增长没有任何关联。 虽然中老年人的血糖值的确有变高的趋势,但检测的判断标准仍旧是统一的,不能因为年纪大了就把血糖超标视为理所当然,还是要做好血糖控制,预防糖尿病上身。 关于 血糖数值: 血糖值正常标准是多少? 空腹血糖(FBG, mg/dl) 糖化血色素(HbA1c, %) 75g葡萄糖耐受测试(75g OGTT, mg/dl) 正常人 <100 <5.6 <140 糖尿病前期 100~125 5.6~6.4 140~199 糖尿病患者 >126 >6.5 >200 本文摘自《我的人生不被糖尿病控制》/林嘉鸿(林口长庚医院新陈代谢科主治医师)/三采
糖尿病要从饮食、运动、血糖监测、健康教育、药物这五大方面入手。药物治疗是最关键的。药物在控制血糖方面起到非常大的作用。并且随着药物的发展,药物的副作用都越来越小。在饮食、运动基础上配合药物治疗,能够使血糖有效的控制。
糖尿病是综合个体化长期的治疗。要从饮食、运动、血糖监测、健康教育、药物这五大方面入手。药物治疗是最关键的。现在药物的种类非常多,有磺脲类、双胍类、糖苷酶抑制剂、GLP-1类的药物,如DPP-4抑制剂、GLP-1受体激动剂还有胰岛素等,这些在治疗糖尿病控制血糖起到非常大的作用。并且随着药物的发展,药物的副作用都越来越小。在饮食、运动基础上配合药物治疗,能够使血糖有效的控制。
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