补脾胃吃什么食物

补脾胃吃什么食物

补脾胃吃什么食物，由于很多的原因，很多人的脾胃并不好，这对于身体的健康状态来说是极其严重的，那么补脾胃吃什么食物？今天就由我为大家讲解一下关于这一方面的相关内容，希望大家看了之后有所了解。

补脾胃吃什么食物1

吃什么补脾胃最好

1、高粱

高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。可以用哪个高粱熬粥喝。

2、猴头菇

猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

3、鲫鱼

我们都知道当身体不还的时候就买点鲫鱼回来吃，那是因为鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效。

脾胃不和的原因

脾胃虚寒的.主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有脾胃虚寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好脾胃虚寒的病症，恢复健康脾胃。

补脾胃吃什么食物2

十宝粥最补脾胃

十宝粥的组方原料既是药品又是食品，可以补脾胃、益肺肾、强身体、抗病毒、抗衰老及延年益寿。

材料：茯苓一两，枸杞子四钱，党参五钱，松子仁四……

十宝粥的组方原料既是药品又是食品，可以补脾胃、益肺肾、强身体、抗病毒、抗衰老及延年益寿。

材料：茯苓一两，枸杞子四钱，党参五钱，松子仁四钱，葛根一两，玉米两根，山药一两，冬菇六只，银耳四钱，粳米四两。

做法：

1、将山药先用水浸透，葛根用水洗净，取出沥干。

2、茯苓、党参用水冲洗后，把党参横切成小段。

3、银耳用水泡发，去蒂后撕成瓣状。

4、玉米洗净，每根横切成五段（煮熟后剥玉米粒六段，备用)。

5、冬菇泡发后，去蒂切薄片。

6、枸杞子、松子仁用水冲洗、沥干。

7、粳米浸泡后洗净，备用。

8、将葛根、茯苓、党参三味药先放入药袋，取砂锅一个，加适量水（约十五碗)，放入药袋、山药、玉米于砂锅内用大火煮开。水开后，用文火熬一小时，拿出药袋（去药渣不用)及玉米。再放入银耳、枸杞子、冬菇、粳米。等水开后，用文火熬一小时（期间适当搅动，防止煮焦粘底)。煮至粥浓稠，放入玉米粒、松子仁，再煮沸5—10分钟，加盐调味，即可。

生活中具有开胃健脾作用的食物非常多，比如说小米，山药，胡萝卜，大枣，包心菜，玉米以及山楂等，但一定要酌量食用。

现如今随着生活节奏变得越来越快，很多人在脾胃方面经常出现问题，在日常生活中可以通过改善自己的饮食结构来有效的开胃健脾。但需要注意的是，以上几种食物虽然能够起到一定的开胃健脾作用，但是不能多吃，否则一些酸性食物进食过多的话很容易诱发胃炎。

1、山药。

一提到开胃健脾，首先想到的第一种食物就是山药，山药是健脾之王，在许多药食里面都具有非常好的健脾养胃消化的功效。早在明朝的时候，李时珍就已经把山药写在书里告诉我们具有健脾的功效，因此如果家里有人脾胃不好的话，可以多吃一点山药，你可以把山药用来炖排骨，或者是简单的进行清炒。

2、包心菜。

包心菜在日常生活中可能是一个并不太起眼的食物，虽然说大家也在经常食用它，但并不知道它具有健脾养胃的功效。经常食用一些包心菜，在一定程度上能够有效的改善胃部不舒服，经常腹痛以及口渴干燥的现象。针对一些在生活中胃口不好的人群来说，吃一些包心菜能够起到一定的舒缓作用，并且有利于睡眠。

3、山楂。

山楂自古以来就具有非常重要的药用价值，而且是我们开胃健脾的一剂良药。通常情况下我们经常说，如果胃口不好的话可以吃点山楂开开胃，之所以这样说是因为它里面还有大量的蛋白质，维生素C，苹果酸，淀粉以及钙和铁等物质，能够起到一定的开胃作用，但对于山楂这种酸性过强的食物千万不要多吃，否则会引起胃部不舒服。

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