2、营养膳食：女性尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食，需要注意营养均衡，平时可以多吃些豆制品，经常吃豆制品能够起到保养卵巢的作用，并且能有效避免卵巢早衰，豆制品中含有丰富的植物性雌激素，可以促进女性体内雌激素分泌平衡，并且也要注意饮食禁忌，平时要少吃辛辣刺激性的食物。
3、调整情绪：好的心态可以起到保养卵巢和子宫的作用，长期生闷气也会影响到卵巢的健康，并且会加快卵巢的衰老，会影响到卵巢正常功能，需要调整好情绪，并且要找到宣泄不良情绪的方法，同时也要控制好生活节奏，生活节奏过快会导致情绪异常，并且会影响到卵巢的健康。
卵巢，被誉为女性的秘密花园，女性的乳房是否坚挺、能否孕育孩子、皮肤是否有弹性、身材是否凹凸有致等。都与卵巢的状态有关。卵巢早衰指女性在40岁前出现持续性闭经和性器官萎缩，卵巢早衰通常首先表现为月经紊乱，还会引发诸如性功能降低、不孕、类似更年期症状等一系列临床表现，甚至还会引起脂代谢紊乱，导致动脉硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)、骨质疏松症等并发症，对广大妇女的生殖健康和生存质量产生了极大影响。
欧、美科学家经过多年的研究，已成功地提取出胚源细胞分化因子 ，神径细胞生长因子、胚胎活体细胞表皮生长因子、分子氧细胞及免疫因子诱导生成剂等！ENlivEN21通过抑制FSH的分泌与合成来调节下丘脑一亘垂体项日巢轴的内分泌功能、改善卵巢血供以促进卵泡生长，卵巢功能恢复。
卵巢衰老的症状：卵巢早衰的患者会有少数的患者呈现闭经的病症，大局部的患者会有月经稀少、经期量少、子宫呈萎缩的状态，子宫有时分也能够萎缩和变小，患者还会呈现热潮、焦躁和出汗和冲动的病症，有的患者还会有失眠等觉得，在40岁以前就会月经中止，绝大多数的在进入持续的闭经之前会有过一段的月经紊乱的状态。
导致卵巢早衰的因素：卵巢衰老是指女性卵巢功能随着年龄增长逐渐衰退的过程，受遗传、环境、行为等多因素影响，最终表现为绝经，并影响全身多系统，导致相关疾病发生的一种状态。卵巢衰老不仅包含了年龄相关的卵巢“自然”衰老，还有多种致病因素导致的卵巢功能。
1、常年营养的缺乏到导致卵巢萎缩，卵子粘连，一次排多个卵子排出引起的卵巢早衰，甚至绝经，
2、常年生活不规律引起的激素失调导致卵巢早衰。
3、体内僵尸细胞过多，活性细胞量少导致的卵巢早衰。
4、病理性的卵巢早衰
法国ENlivEN21细胞基因抗衰保养卵巢的原理：增龄性卵巢损伤包括了卵泡数量、质量的下降以及卵巢微环境的改变。卵泡数量主要受基因调控和内分泌激素的调控，卵泡质量下降与自由基与抗氧化系统、线粒体DNA突变及缺失、端粒及端粒酶改变、血管因素等有关。活性代谢产物的累积是导致卵泡质量下降的重要因素。
在实验室和临床中，有更进一步的研究表明ENlivEN 21（解码二十一）激活卵巢等机体整体上处于休眠状态下的各种细胞群的原理，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成组织细胞的衰退和老化，达到卵巢等组织器官功能的恢复。
做好卵巢保健是预防卵巢早衰的最有效方法：
1、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。
2、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。
3、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
4、红酒比啤酒更有益
荷兰某研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
当然我们也可结合ENlivEN21修复因子修复微循环系统，其中弹性蛋白和透明质酸活性肽对卵巢衰老的细胞进行密集修复，可曾加授损组织新生能力，具有帮助衰老自制的恢复以及卵巢的新生、增加胶原纤维和弹性纤维的密度、类人胶原三肽加速紧急修复卵巢、子宫壁的修复进程，通过ENlivEN21预防卵巢早衰导致的不孕不育并可以可以推迟绝经期的到来。
卵巢保养什么时开始？什么时候结束？
很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。
40岁前开始使用激素和ENlivEN21组合营养持续补充，不过获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁左右就可以开始，最晚不要超过40岁。
什么时候停止卵巢保养？
当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。
工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，最终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。
2016年7月英国皇家妇产科医师学院(RCOG)和妇科内镜学会(BSGE)联合发布的《女性生殖管理指南》内容包括卵巢早衰和更年期、绝经等内容...
该指南不仅对有关生殖保养的现有建议进行了补充，还就如何改-善加强更年期、绝经期的护理等问题提出了具体步骤。 2018年10月22日，美国生殖医学协会（ASRM）发布了ENlivEN21配比专业新型营养（类人胶原三肽、活体透明质酸、类人弹性蛋白等21项人体稀缺营养）加速修 复机体，增强体能促进，激活衰老细胞和僵尸细胞。
人体在衰老过程中有21项必需营养在人体中逐渐流失，从而引起的不仅是人体皮肤的老化，生殖、睡眠、消化、骨胳、心脑血管、新陈代谢、再生系统、免疫系统。这八大系统的修复不仅解决人体表象的衰老问题同时也让肌体由内而外散发青春活力。
卵巢早衰（竭）和卵巢早衰老应该怎么办？
很明确一点：卵巢早衰（竭）和卵巢早衰老二者是不一样的。真正的卵巢早衰（竭），主要是由于先天的遗传、不可避免的创伤、难于躲避的病 毒感 染、不得不接受的化 疗抗 癌，基本上很难预防。
例如，遗传因素中母亲、姐妹等对于盆腔手术史、腮腺炎、暴露于化学药物等因素，会把卵巢早衰（竭）的风险增加到 28 倍。
所以，女性一旦确诊 " 卵巢早衰（竭）"，即原发性卵巢功能不全，要理性接受无法再自然怀孕生子的现实。至于卵巢早衰所导致的一些症状，像潮热、盗汗、阴道干燥、烦恼或难以集中注意力、性欲减少等，可以通过激素替代疗法（不建议长期服用）以及ENlivEN21定制营养来缓解。
ENlivEN21营养修复标准
1、卵巢、子宫体内膜增殖修护14-19%
2、调理微循环、清理残淤营养13-15%
3、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
4、恢复生殖、皮肤弹性营养、皮层松弛的营养18-25%
5、皮肤保湿度的补充10-12%
6、增加生殖供氧，提升受孕率18-28%
7、控乳腺炎、生殖炎症11－18%
8、母乳营养9－12%
9、肠道菌群的调理6－10%
10、睡眠、安神3－9%
有卵巢早衰倾向后及早治疗：女性有这方面的倾向后，要尽早介入治疗。卵巢早衰治疗时，发病时间与治疗效果是相对应的，越早发现治疗效果越好。同时，能够在治疗的同时停止食疗，效果更明显。
本期整理了姐妹关心的最佳生育年龄问题，特邀广州中医药大学附属第一医院妇科陶莉莉主任来为大家解答：作为一位妇科医生，在临床上见到了不少夫妻从一开始准备丁克又转为要生孩子的，还有一些是想多过几年二人世界，等有一定物质基础了，再怀孕。
这些想法都是可以理解的。而且随着社会的进步，年轻人毕业开始工作时，年纪都过了25岁了，很多夫妻备孕第一胎的时间差不多快30岁，更不要说放开二孩、三孩后，大龄备孕的情况也就很普遍。
但站在优生的角度，还是建议想要生育的夫妻在最佳生育年龄段怀孕生产，特别是女性，尽量在30岁以前生育宝宝，最晚别超过35岁。
我们常说的最佳生育年龄，其实是指身体的各个器官、系统发育成熟的年龄。一般建议，女性生育的最佳年龄是25-30岁，男性最佳生育年龄为25-35岁。
人的身体变化呈现出的都是一条抛物线。在年幼成长阶段，是抛物线的左半段，一直是上升，人就生长、发育至成熟，慢慢地，当各项身体指标达到高峰后，就意味着人体要开始走下坡路了，生理机能开始慢慢地衰退，曲线就向下了。具体到生育能力，其实也是符合这一规律。
对女性而言，年龄主要通过对卵母细胞的影响而降低生殖能力。随着年龄的增长，卵母细胞的数量逐渐下降；而更为重要的是卵母细胞质量也逐渐降低。
男性也是如此，精液质量会随着年龄的增加而下降，精子活力在35岁时开始下降，在40岁以后下降明显。
图片来源：锐景图库
大龄生育，对宝宝和妈妈其实都不好。年龄增长，精卵质量下降，不仅成功怀孕的几率下降、受精卵出现染色体异常率、流产率以及胎儿畸形率都会升高。
例如，孕检都要查的唐氏综合征，这是一种三染色体异常的疾病，它的发生率就与母亲的年龄有密切关系。
在女性35岁后生育很少发生这种疾病，35岁后发病率明显增加，到了45岁后，发病率可达1/50。
图片来源：壹伴
大龄生育风险大，应该如何备孕优生呢？
1备孕前检查非常重要
高龄夫妻要进行完善的孕前检查，女性包括一般体检内容以及生殖相关、遗传相关检查，男性要检测精液常规、精子形态分析和染色体检查。
2测排卵争取一击即中
大龄夫妻提高怀孕几率，可以使用排卵试纸结合基础体温测量监测排卵，将排卵时间锁定在4-7小时，这样同房就能使女性生殖道中有足够的“精力旺盛”的精子，等待卵子的出现，从而让最新鲜的卵子与最强壮的精子结合。
3适当补充营养素
女性可适当补充植物雌激素、维生素E、辅酶Q10，这些都有利于维持卵巢功能，有益于卵泡发育；男性可以注意补充锌、硒能让维生素E，提高生精功能，减少精子DNA损伤。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
