刚怀孕就非常嗜睡,这属于正常现象吗?

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正常现象

一、好多人怀孕以后,都感觉自己整天睡不醒,感觉每天都特别困,躺床上就能睡着,这种反应是正常的早孕反应。怀孕以后体内的激素水平比较高,有时感觉特别的乏力、疲惫,所以很多人都有嗜睡的症状。这种情况不用担心,因为怀孕的缘故,体内激素水平很高,导致有胃肠的不适,有些人吐的比较厉害,之后会导致贫血,所以感觉到整个身子都没有劲,整天特别乏力、疲惫,有嗜睡症状。

二、怀孕后孕反应一般在妊娠早期,约停经六周左右,最早出现的反应是怕冷,以后逐渐感到疲乏、嗜睡、头晕、反胃、食欲不振、挑食、喜欢吃酸食、怕闻油腻味儿、唾液的分泌量也会增加、早起甚至呕吐。严重时还有头晕、疲乏无力、倦怠等症状,这些都属于妊娠的生理性反应,所以一般不需要治疗。每个孕妇的体质不一样,所以反应也是不一样,放松心情不要过度劳累,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白,优质蛋白食物,多吃蔬菜水果,注意营养的均衡即可。

三、在怀孕的早期,孕妇出现嗜睡是正常的。怀孕以后孕妇体内雌激素、孕激素、绒毛膜促性腺激素水平都会增加。大约在停经6周左右,孕妇会出现早孕反应,早孕反应包括晨起呕吐、恶心、嗜睡、乏力、反酸、厌油,这些反应统称为早孕反应。早孕反应主要和孕妇怀孕之后体内绒毛膜促性腺激素水平增加有关,一般到了怀孕3个月,即12周以后,绒毛膜促性腺激素水平会下降,这个时候孕妇的早孕反应就会明显减轻或者消失。所以孕妇在早孕出现期嗜睡,这是正常的生理现象,3个月之后早孕反应就会减轻或者消失。

怀孕期间, 孕妇的基础新陈代谢会增加,体内的热量消耗的快,血糖不足等,怀孕期间会消耗大量的能量,除此之外,准妈妈还会很期待孩子的出生,那么为什么怀孕了容易犯困呢?

为什么怀孕了会容易犯困?

女性们一旦怀孕之后,因为体内诸多激素的变化,会导致身体出现很多不正常的表现,比如孕妇经常会出现疲态,会明显感觉到自己的精神活力很差,平时很容易犯困,需要提醒广大孕妇的事,怀孕期间犯困是很正常的现象,这时候一定要养成良好的睡眠习惯,下面介绍孕妇容易犯困的生理因素。

 

孕妇为什么容易犯困?

 

一般情况下,孕妈妈出现嗜睡的情况是属于正常的。在女性怀孕的初期,因为体内的绒毛膜性腺激素的增加,会让身体异常疲惫,而且还会导致生活作息没有规律,同时还伴有嗜睡的现象。

 

为此孕妈妈嗜睡,大多是身体里的某种荷尔蒙在作怪。怀孕后身体里会分泌出一种黄体荷尔蒙,这种荷尔蒙的功效就是为了让子宫肌肉超柔软,防止流产。但是它还有另外一个麻醉的作用,它会让孕妇的行动变得迟缓,所以孕妈妈老是感觉自己特别困的原因。所以说怀孕后犯困想睡觉是一种正常的现象,不用太过紧张。

如何缓解总想睡觉的情况呢?

1.每天的作息时间安排好,要保证充足的睡眠。充足的睡眠对于孕妈妈是十分必要的,白天应该避免过度的活动量,特别是在孕晚期的时候,可以做一些睡前放松练习,提高睡眠质量。

2.想睡就睡。孕妈妈可以早一点上床睡觉,怀孕期间身体的工作量会增加,所以孕妈妈要多休息,作息要规律,不要熬夜。

3.孕妈妈可以养成睡午觉的习惯。如果孕期还在工作,孕妈妈的午睡就变得很重要了,其实只要在一个地方闭目养神二十分钟或者小睡一会就可以了。

孕妈妈们应该如何睡觉呢?

孕妈妈的睡姿是受妊娠时期不同,还有平时睡觉的姿势习惯所影响。孕妈妈在怀孕三个月之前,由于子宫变化不大,睡姿对胎儿的影响不大,所以对睡姿没什么要求,孕妈妈可以随意睡。

在孕中晚期时,由于胎儿发育很快,子宫也在快速增大,孕妈妈仰卧时子宫会压迫脊柱前方的血管,下腔的静脉管壁比较薄,一但受到压迫就会阻碍肾脏的血液回流入心脏,从而会影响到心脏的排血量。

长期胎盘注血不足,胎儿会造成缺氧或者营养不足,从而导致了胎儿生长发育迟缓。所以孕妇睡觉时左侧卧位比较好,左侧卧睡不仅可以减少妊娠水肿,而且还能预防妊娠期高血压综合症的发生。

  怀孕初期会犯困吗?  

怀孕初期感觉虚弱、乏力、疲惫都属于正常,因为这时胎儿在生长,需要准妈妈放慢身体节奏。孕早期犯困的症状一般比较严重,主要是受体内荷尔蒙分泌变化的影响。如果中午不能休息的话,要尽量在夜间保持充足的休息和睡眠,这里指的休息不等于睡眠,只要躺着,以保证有足够的血液输送给胎儿,以增加供氧量。孕早期过后,大多数准妈妈的精力会好很多。当然孕晚期仍会感到劳累,但不会像孕早期那样疲惫不堪了。

孕早期准妈妈情绪波动大,主要有三点原因:

一是过分担心。对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持担忧的态度,内心处于既高兴又担心的矛盾之中。

二是早孕反应。剧烈孕吐和其他反应都会影响准妈妈的情绪。

三是心理紧张。在成功怀孕的欣喜之余,准妈妈又对将来的生活感到茫然无助,因为对照料婴儿等问题的担忧,会导致心理上一定的焦虑烦躁和不安。

 

从现在开始,准妈妈要尽可能做到凡事豁达,不必斤斤计较和过分在意。因为你现在已经是两个人了,你不开心,TA也不开心。你的不快乐,会影响到TA 的健康发育。这里还想特别叮嘱一下准爸爸,为了你们的TA,要更加体谅和关心你的爱妻,给她当段时间的临时出气筒,使妈妈和宝宝的心理保持在最佳状态。

怀孕初期会失眠吗

怀孕的过程往往带来许多生理变化与不适,其中最扰人的问题之一就是失眠。医生建议,准妈妈每天10点之前就寝,睡足8-9个小时。值得注意的是许多准妈妈根本无法安然入眠。

造成失眠的原因可能有很多,包括心理上对于怀孕的压力和怀孕初期的忧郁以及生理上的尿频、不适等,都可能引起失眠。

 

失眠等症状的发生与激素的变化密切相关。在怀孕期间有影响的两种主要激素是雌激素和孕激素,会使准妈妈的情绪高低起伏较大,对于压力的耐受性也下降。另外,饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏。准妈妈应尽量避免食用咖啡、浓茶、油炸食品等。

在怀孕后期,有近八成的准妈妈被尿频所扰,白天晚上跑厕所,引起失眠。过敏也是导致失眠的因素之一。延迟性食物过敏的反应症状就包括失眠、焦虑、头痛等。怀孕后期,常常会抽筋,造成失眠。


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