巧找穴位，巧用穴位：
1、 百会穴：忧郁烦躁失眠点百会
属督脉的穴道，位于人体头部，在头顶正中线与两耳尖端连线的交点处。
取穴技巧：正坐、举双手，虎口张开，大拇指指尖碰触耳尖，掌心向头，四指朝上。双手中指在头顶正中相碰触所在穴位即是。
主治：
（1）按摩这个穴位，具有开窍宁神的作用，能治疗失眠、神经衰弱；
（2）长期按压这个穴位，有平肝息风的作用，能治疗头痛、眩晕、休克、高血压、中风失语、脑贫血、鼻孔闭塞等疾患；
（3）长期按压这个穴位，还有升阳固脱的作用，能治疗脱肛、子宫脱垂等疾患。
自我按摩：
双手中指交叠，用力向下按揉这个穴位，有酸胀感、刺痛的感觉；每次按揉1－3分钟。
2、 风池穴：清热醒脑还治感冒
位置：属足胆经经脉的穴道，位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。
取穴技巧：正坐，举臂抬肘，肘约与肩同高，屈肘向头，双手置于耳后，掌心向内，指尖朝上，四指轻扶头（耳上两侧）。大拇指指腹位置的穴位即是。
作用：
（1） 按摩这个穴位，具有醒脑明目，快速止痛、保健调理的功效；
（2） 长期按摩这个穴位，对感冒、头痛、头晕、中风、热病、颈项强痛、眼病、鼻炎、耳鸣、咽喉患病、腰痛等疾患，具有很好的调理保健效能；
（3） 每天坚持按摩这个穴位，对高血压、脑震荡、面肌痉挛和荨麻疹也有治疗效果。
按摩：用大拇指的指腹从下往上按揉，左右两穴，每天早晚各按揉一次，每次大约1－3分钟
3、 攒竹穴：消除疲劳眼睛好
属足膀胱经经脉的穴道，在眉毛内侧端，眼眶骨上凹陷处。
主治：
（1）此穴对慢性结膜炎、泪液过多、眼睑震颤、眼睛疼痛症状都有明显的疗效；
（2）按摩此穴，能够缓解视力不清、眼睛红肿等症状；
（3）长期按摩此位，对风热、痰湿引起的脑昏头痛、眉棱骨痛等具有明显的调理和改善作用。
4、 迎香穴：抛掉鼻炎和鼻塞
属手大肠经脉的穴道。在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。
（1） 按压迎香穴，能够治疗各种鼻症， 如鼻腔闭塞、嗅觉减退、鼻疮、鼻内有息肉、鼻炎、鼻塞、鼻出血等；
（2）按压此穴，对口歪、面痒、胆道蛔虫等也有一定疗效；
（3）在中医临床中，还利用此穴位治疗面部神经麻痹或痉挛、面部痒肿、面部组织炎、喘息、唇肿痛等；配阳陵泉治胆道蛔虫病。
自我按摩：每天早晚各一次，每次1－3分钟。
5、 合谷穴：牙痛是病也不怕
位置：属于手大肠经经脉上的穴道，当拇指和食指伸张时，在第一、二掌骨的中点，稍微偏向食指处。
作用：
（1）合谷穴为全身最大剌激点，可以降低血压、镇静神经、调整机能、开关节而利痹疏风，行气血而通经清瘀；
（2）能治头面的各种症状，不但对牙齿、眼、喉、都有良好的功效，还能止喘、疗疮等；
（3)长期按压此位，对反射性头痛、耳鸣、耳聋、扁桃体炎、视力模糊、呼吸困难、肩胛神经痛、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健效能；
（4）能治疗一些妇科系统的疾病，如痛经、闭经、催产等。
按摩：每次按压左右手各1－3分钟
6、 内元穴：心、胃好帮手
属手心包经经脉的穴道，在人体的前臂掌侧，从近手腕的横皱纹的中央，往上大约三指宽的中央部位。
取穴技巧：将右手三个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手腕交叉点的中点，就是内关穴。
主治：
（1）这个穴位对怀孕呕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、腹泻、痛经等症状，具有明显的缓解作用；
（2）长期按压此穴位，对心绞痛、精神异常、风湿疼痛、胃痛、中风、哮喘、偏瘫、偏头痛、产后血晕、忧郁症，具有明显的改善和调理作用；
（3）长期按压此穴，还能够治疗失眠、心悸等；配外关穴，治疗落枕。（外关穴与内关穴相对）
7、 天宗穴：美体健胸
属于手小肠经经脉之穴道，在肩胛冈中点下窝的中央，或者肩胛冈中点下缘，下一寸处。
主治：
（1）按压此穴，具有疏通肩部经络、活血理气的作用；
（2）此处穴位，是治疗女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位。按此穴位，对于乳房疼痛、乳汁分泌不足、胸痛也有明显的疗效；
（3）按压此穴，能够治疗肩胛疼痛、肩背部损伤、上肢不能举等局部疾病；
（4）长期按揉，还对气喘等症具有改善作用；
按摩：穴位处有酸胀感，先左后右，如有人帮助，也可双侧同时按揉1－3分钟。
8、 中渚穴：更年期女性的好朋友
属手三焦经经脉的穴道，在人体手背部位，小指与无名指的指根间下2厘米的手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落之感。
主治：
（1）此穴位对耳聋、耳鸣、头痛、咽喉痛、失眠等具有疗效；
（2） 此穴位还能治疗前额疼痛，有止痛的效果；
（3）长期按压此穴，对落枕、肩背疼痛、肋间神经痛、手指不能屈伸等症状，都具有很好的调理和保健作用。
按摩：先左后右，每天早晚各一次，每次1－3分钟。
9、关元穴：男女关键之穴
位置：关元穴又称丹田穴。属任脉的穴道，在人体的下腹部，前正中线上，当脐中下三寸，就是这个位置。
取穴技巧：正坐，双手置于小腹，掌心朝下，左手中指指腹所在位置的穴位即是。
作用：
（1） 有培肾固本、调节回阳的作用，能够治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、闭经、遗精、遗尿、小便频繁、小便不通、痛经、产后出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等症状；
（2） 长期按摩这个穴位，对尿路感染、肾炎、脱肛、中风、尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱、小儿消化不良等疾患，都有很好的疗效，而且有调理、改善的功能。
按摩：左手中指的指腹按压穴位，右手中指的指腹按压基手中指的指甲上，两手中指同时用力揉按穴位，有酸胀感，每天早晚左右手轮流按揉，先左后右，每次大约1－3分钟。
10、长强穴：主治便秘腹泻
属督脉的第一穴道，在人体的尾骨端下，当尾骨端与肛门连线中点处。
主治：
（1）按摩此穴，能够促进直肠的收缩，使大便畅通，还能治疗便秘，并且能迅速止腹泻；
（2）长期按压此穴，具有通任督、调肠腑的作用，对肠炎、腹泻，痔疮、便血、脱肛等疾患，都具有良好的治疗效果；
（3）长期按压此穴，还对阴囊湿疹、引产、阳痿、精神分裂、癫痫、腰神经痛等病症，具有很好的调理和改善功能；
按摩：每天分别用左右两手各揉按1－3分钟，先左后右。
11、足三里：足三里防治胃病
这是一个保健大穴。主治腹部上、中、下三部之症，因此名为“三里”，此穴位于人体下肢，为了和手三里区别，故称为“足三里”
主治：
（1）此穴有养生保健的功能，能够增强体力、消除疲劳、强壮神经、预防衰老、对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症具有预防治疗的作用，经常按摩，能够祛病延年，所以也称长寿穴。
（2）经常按摩，能够理脾胃、调气血、补虚弱、防治肠胃疾病，对胃肠虚弱、胃功能低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泻、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等，都具有很的疗效；
（3）长期按摩此穴对于胸中瘀血、乳瘫、心腹胀满、脚气、眼疾等病症，也具有很好的调理保健功能；
（4）按摩此穴，还能增强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛、软弱无力等症，对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等都有疗效。
自我按摩：每天早晚各按一次，每次1－3分钟。
12、三阴交穴：主治妇科疾病
三阴交指足部的三条阴经中气血物质在此穴交会。此穴物质有脾以提供的湿热之气，肝经提供的水湿风气，肾经提供的寒冷之气。三条阴经气血交会于此，故名“三阴交”。
属足脾经经脉的穴道，在人体小腿内侧，足内踝上缘三指宽，踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
主治：
（1）此穴是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕、崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等；
（2）按压此穴能治疗男孩女生殖器官的疾病。如遗精、遗尿、阳痿等；
（3）按压此穴，能够使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泻、失眠、神经衰弱、全身无力、下肢麻痹、神经痛、脚气病，更年期综合症等得到缓解；
（4）三阴交穴能排除瘀血，产生新血，经常按此穴能有效去除减头皮屑。
按摩：每天早晚各一次，每次按1－3分钟。孕妇禁按。
13、委中穴：腰痛背痛求委中
属足膀胱经经脉上的穴道。在膝盖里侧中央。
主治：
（1）按摩此位，具有通络止痛、利尿祛燥的作用；
（2）长期按此穴位，对腰背、腿部的各种疾病，如腰腿无力、腰痛、腰连背痛、腰痛不能围侧等，都有良好的疗效；
（3）长期按此穴位，能够有效治疗四肢发热、热病汗不出、小便难，以及中暑，急性胃肠炎、坐骨神经痛、小腿疲劳，颈部疼痛、下肢瘫痪，臀部疼痛、膝关节疼痛、腓肠肌痉挛等病症；配大肠腧穴，治疗腰痛；
按摩：食指放在膝盖里侧，就是腿弯的中央部位，用食指按压，有酸胀感。每次左右两侧各按揉1－3分钟，也可双侧同时按揉。
14、 内庭穴：手肢冰冷找内庭
属足胃经经脉的穴道，在足的次趾与中趾之间，脚叉缝尽处的陷凹中。
主治：
（1）对四肢冰冷，喜欢独处静卧，不喜欢听闻人声，就按此穴；
（2）对牙齿痛、风疹块、急性肠胃炎能及种急慢性胃炎，具有特殊的疗效；
（3）长期按压此穴，对流鼻血、口歪、咽喉肿痛、胃痛吐酸、腹胀、泄泻、痢疾、便秘、足背痛等，具有很好的保健调理功能；配合谷穴，治牙龈肿痛；
按摩：每天早晚各一次，每次1－3分钟。
15、 涌泉穴：缓解腰酸背痛
属足肾经经脉的穴道。在足底足前部的凹陷处，第二、第三趾的趾缝纹头端和足跟连线的前1/3处。
主治：
（1）经常按此穴，具有散热生气的作用；
（2）长期按摩此穴，能够益肾、清热、开郁；
（3）按摩此穴，治疗咽喉肿痛、头痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中风、高
血压、不孕、月经不调、阴痒、糖尿病、更年期障碍、肾脏疾病。
按摩：左右脚心每日早晚各按1－3分钟。
可以的。
如果身体健康，眼睛就明亮；如果身体瘦弱乏力，眼睛就昏暗不明。所以，观察一个人是否健康，注意观察他的眼晴就是了。眼神是无法加以化妆或掩饰的，任你是如何高明的一位超级美容大师。他的眼睛是否有神很能够说明身体的健康状况。眼睛不明、没有神采、干涩、模糊可以经过艾灸来调理。艾灸贵在于坚持！
中医讲，毹从—个人的眼睛看出五脏淄研橼，开毛黾哪儿出了毛病。眼睛干涩看东西模糊可以用艾灸来调理。
眼皮在五脏当中，眼皮与脾的关系最为密切。眼皮浮肿，一般都与脾虚有关。一个人熬了一夜，眼角都红了，这内外眼角和我们的心关系非常密切；白眼球和肺相关，一个人的肺要是有了问题，像经常抽烟、爱咳嗽或者哮喘的人，您看看他的白眼球，多半能看出点问题；还有黑眼球的正中是我们的瞳孔，与肾相关。黑眼球周围一圈，与肝相关。眼睛哪里出了问题，都能够反映出对应五脏的问题。
如何用艾灸调理眼睛干涩、模糊呢？除了刚才讲的外，在饮食方面要适当的补充一些维生素。经常感觉耳鸣、梦多，一觉起来记不得梦了什么，瞳孔无神，两眼迷离，这些都是肾虚的表现。肾虚引起的眼睛干涩挺常见的，因此对肾俞穴艾灸，能够起到一定的调理作用。
让我们一起来看看要艾灸的一个与瞳孔密切相关的穴位--肾俞穴，它在人体的腰部。我们先找到背部与肚脐对所应的命门穴，在命门穴命门穴旁开1.5寸，就是肾俞穴。详细的如下：
【肾俞穴】：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处或左右指宽处。
取穴方法：取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
艾灸病症：遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等。
还有一个很重要的艾灸的穴位，叫关元穴。关元，关乎元气。“关”有关键之意，“元”是指元气，也就是肾气。看这个人瞳孔亮不亮，我们说他灵机一动，眼睛一闪，主要指的就是瞳孔，瞳孔好不好，就看咱们的肾养护得好不好。这也是艾灸中非常重要的穴位。
【关元穴】：位于下腹部，前正中线上，肚脐中央下3寸。
取穴方法：可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
艾灸病症：眩晕、少腹疼痛、吐泻、痢疾、脱肛、便血、小便不利、尿频等。
如果是平时眼睛干涩，多于跟肝有关。肝火大了眼睛就会出现干涩，酸流泪的情况，早上起来有眼屎也是肝火旺的一种现象，此时可以用艾条取肝俞穴、太冲穴艾灸。
【肝俞穴】：位于在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
取穴方法：取穴时采用正坐的姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。
艾灸病症：胁痛、胃痛、吐血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼、癫狂、脊背痛等症。
【太冲穴】：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
取穴方法：脚的大拇指和第二指指缝间，往上1寸（约一个拇指横宽）处。
艾灸病症：头痛、眩晕、月经不调、遗尿、胁痛、腹胀、咽痛嗌干、目赤肿痛、下肢痿痹等。
我们知道了艾灸这些穴位对调理眼睛干涩、模糊等症状有一定的作用，那么我们如何做才艾灸，才能够达到调理、恢复的作用呢？
非常的简单：拿起一支艾条，点燃后，在穴位上方距离皮肤2-3厘米的高度艾灸。如果感觉温度高的话，可以将艾条拿高一些。如果感觉不是很热的话，可以在将艾条拿近一些。艾条的高度把握与个人能够承受有关。
每天1-2次，每穴15-20分钟。艾灸的灸时灸力与火力方面自己要把握好。
除了艾灸外，还可以按摩这些穴位，双掌摩擦至热，将掌心贴于穴位处反复磨擦3～5分钟左右，更有助于艾灸效果。
平常我们生病后吃的消炎药大多都含抗生素，而抗生素是一种寒性的药，经常服用会对我们的 健康 产生很大的危害。所以想要消炎的话，不妨平时灸一灸我们身上的四大“消炎穴 ” 。
人体自带四个很重要的消炎穴： 照海、商丘、丘墟、液门.
1、肾经上的照海穴
照海穴的位置在足部内踝尖正下方凹陷处， 是告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴 ，对主持人、播音员、歌唱演员、教师、公司领导、肩周炎、失眠患者都很适用，灸照海穴，可立即缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，对肩周炎、失眠有辅助作用。
2、脾经上的商丘穴
该穴正好对应于足底反射区中的 下身淋巴反射区 ，因此可以治疗各种炎症。
为什么灸这个穴能消除炎症呢？这是因为脾是管运血的，它能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后，炎症自然也就消除了。
脾经上的穴位都是帮助血液循环的，都能把新鲜血液引到病灶去，所以 商丘穴可以消除下身的各种炎症 ，主治疾病：
1.消化系统疾病：胃炎，肠炎，消化不良，便秘，痔疮，黄疸。
2.运动系统疾病：腓肠肌痉挛，踝关节及周围软组织疾病，脚气；
3.其它：小儿惊厥，百日咳，水肿。如患膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等，一定要多揉揉商丘穴，把气血引下来。
3、胆经上的丘墟
位于足外踝骨的前缘，足底反射区的 上身淋巴反射区 ，它是胆经的原穴。
丘墟穴专门治疗各种上火之症，也就是西医所说的发炎症状，比如牙痛发炎、眼睛红肿发炎、嗓子发炎、咽喉肿痛，头痛和乳房痛的炎症，跟它就更有关系了。
4.三焦经上的液门穴
三焦经是少阳相火循行的经脉，少阳经五行属火，而液门穴是手少阳三焦经的荥穴，荥穴五行也属火，《难经》云：荥主身热。意思是说荥穴能清热泻火。
在生活中，我们熬夜太多时会出现眼睛干涩，眼结膜发红；饮食过于辛辣时，有时会出现口干，口腔溃疡，口中异味。
感冒时出现咽喉疼痛，扁桃体发炎；天气炎热时，皮肤上会生疖肿，生疮；吃了辣椒，有时小便也辣痛辣痛的，大便出血；有些人天生就有心跳快，房性或室性早搏的疾病；大发脾气时会气血会往上涌，严重时会出现脑溢血中风等疾病。
其实这都是上火的表现，是身体局部经络不通畅，不通则痛，不通则病。从西医的角度讲，是与炎症有关。
以上四个穴位，均可长期保健艾灸，且无任何毒副作用。
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