红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
吃红薯后一直放屁是由于红薯中含有丰富的果糖和膳食纤维，而人体肠道内的很多种细菌是以果糖和膳食纤维为食的，一直排气增加与肠道内产气的细菌大量增殖有关，是人体肠道内细菌生态做出调整的过程，对于人体并没有害处。而且随着吃进去的红薯逐渐的被细菌所分解，并且随着粪便排出体外，这个过程很快会在1到2天之内逐渐的消失。所以当出现了吃红薯后大量放屁的情况，不用过于担心。
而且根据不同的人，他的体质不同，肠道内的菌群结构也不同，吃完红薯之后的反应也是不一样的。如果出现了大量排气的过程，说明人体的肠道内的细菌在适应这种食物的变化而做出调整，实际上对人体来讲是有益的。
所以吃红薯之后大量排气不用紧张，一般情况下会在1到3天逐渐消失。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
