很多女性都受宫寒的困扰，宫寒会导致女性月经不调，痛经，四肢怕冷等症状。尤其是在冬天，天气寒冷，如果只是单一的喝红糖或者贴暖宝宝，并不能彻底的清除宫寒的症状，所以宫寒的女生在冬天一定要注意暖宫，今天小编再来跟大家说一说，女性在冬季怎么暖宫？
一、女性冬季怎么暖宫1、随着现在人们生活水平的提高，大部分的地方冬天都是有空调的，但是女性虽然要暖冬，但是也不能直接坐在空调下面，不要让冷风从背后吹到你的背部或者腰部，中午也尽量不要趴在办公桌上午睡，容易被寒气侵袭，如果有时间的话就多出去走一走，接触自然界的空气。
2、女性在冬天想要暖宫就不能吃寒凉生冷的食物，以免寒邪内生侵害子宫，吃饭之前可以喝一碗温热性质的汤如酸辣汤，胡辣汤都可以帮助积蓄体内的热能，也可以吃一些补气暖身的食物，如红枣，花生，山药，枸杞，桂圆等。
3、泡脚。冬天睡觉之前泡脚是一件非常舒服的事情，女性可以把艾叶或者红花放入开水中泡脚，能够起到暖宫的作用，还能够活血化瘀，疏通经脉，促进身体的血液循环。
4、运动。冬天想要暖宫最直接的方法就是经常去运动，每天早上上班的时候可以采用走路或者骑单车的方式，如果有条件的话最好再鹅卵石的路上走一走，刺激脚底的经络和穴位，能够疏通经脉，调理气血，改善血液循环。
二、结语女性在冬天暖宫是非常有必要的，因为如果一旦发生风寒的话，严重的甚至可能导致不孕，在冬天出门的时候也要注意保暖，可以在肚子上贴暖宝宝，戴上围巾和手套，晚上睡觉的时候可以在被窝里放两个热水袋。
越来越对的女性开始对子宫的保养，如果不慎重的话，妇科疾病很快就会来袭，定期去美容院暖宫，可以让你体内气血运行通畅，下面，让我们一起来看看美容院做暖宫的手法及步骤。
女性宫寒有什么症状 1.肥胖许多女性臀部大腿肥胖，除了不注意饮食运动等常见原因之外，还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷，缺少热量，就需要借助周围的脂肪“取暖”。子宫越寒冷，所需的热量越多，体内的脂肪就越来越多。
2.月经异常宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉；月经量少、经血色深或色淡、有血块；乳房胀痛；呕吐；胃部不适等。
3.小腹不适除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。
4.身体状况不佳面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。
美容院暖宫效果怎么样美容院做暖宫靠谱吗?事实上，无论是艾灸还是借助美容师的专业手法及仪器辅助，确实可以起到一定的温宫暖肾的功效。但需要注意的是，一定要选择正规的美容机构，毕竟无论是艾灸、精油还是仪器，操作不当都存在一定的隐患。此外，只有经过正规手法操作，暖宫项目才能起到切实的功效。
当然，还需注意的是，美容院暖宫项目虽然可以从一定程度上帮助消费者解决肾虚宫寒问题，但最重要的还是应当从改善生活习惯及生活方式着手，避免贪凉受冷，少吃生冷食物，这样才能拥有健康的子宫!
美容院做暖宫的手法及步骤第一步，抹上按摩油。
第二步，美容师带有力度点压腰眼的位置。
第三步，轻轻的按摩腹部沟的淋巴结。
第四步，从腰部开始，由上而下的按摩，直到腹股沟的位置。
第五步，在腹部位置揉按，以打太极的手法按压。
第六步，双手放在肚脐的位置，然后在上半部画圈，下半部则画弧。
第七步，在腹部做菱形的切割。
第八步，右手放在肚脐的下三寸，旁开1.5寸的位置，点穴。
第九步，继续点按腰眼，重复以上的动作即可。
1、简单快速调理宫寒的方法水果:宫寒患者可以吃一些性质偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如,荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
蔬菜:宫寒应该多吃韭菜、菠菜等蔬菜,但是要忌吃生冷和一些虚寒的食物,如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。
当归:当归性温,是很好治疗宫寒的药物。宫寒吃什么好治疗?当归绝对是首选的药材。当归对活血化瘀,调理经血,治疗宫寒都有很好的效果,所以在中医上,经常利用当归来治疗女人月经不调、痛经、宫寒等病症。
阿胶:在阿胶里,含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质,这些营养,对治疗宫寒很有效果。阿胶可以治疗女人出血和贫血的情况。吃阿胶是很好的治疗宫寒方法。将阿胶与红枣搭配,效果会明显,治疗宫寒会更有好作用。
2、宫寒可以做暖宫操
冬天除了热敷腹部,养身瑜珈老师建议可在安静的晚上,一边听着轻音乐,一边做婴儿式、猫式伸展操、蝴蝶式的动作,放松因天冷而紧绷的情绪和神经肌肉,更重要的是驱除宫寒、温暖子宫,减轻经痛。
婴儿式:弯膝跪下坐在脚跟,前额触地,双臂伸直于耳朵两侧,保持姿势,深吸深吐。
猫式伸展操:弯膝跪下坐在脚跟,双手缓慢往前滑至瑜珈垫前方,抬高臀部,胸口着地,放松骨盆紧张肌肉,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
蝴蝶式:坐下将双脚放地面上,双脚呈菱形,脚底板相对,膝盖外侧放置瑜珈砖,头部和上半身都放松于地板上,后背放瑜珈枕或瑜珈铺巾,两手放在腿外侧,放松休息。下腹不舒服处可热敷。
3、宫寒可通过改变生活习惯来调理
少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装,以免暴露“神阙穴”而感风寒。穿裙子时,最好穿上丝袜,以防寒从脚下生。对于上班族来说,可在办公室放置外套或披肩,别让风直吹颈部,即使穿吊带衣服,也可以护住肩膀,穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。
另外,最好别一直在待在空调房,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。下半身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或铁面椅子,导热快,寒气重,寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。规律作息,不要熬夜。
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