缓解孕吐的方法：
1、夜晚的小零嘴儿
可以在床头被一些小零食，每当半夜醒来只是可以吃几片饼干休息一下在起床或者半夜醒来感到恶心的时候吃点零食缓解一下。
2、小量多次喝水
喝水可以有效预防脱水，但是对于孕妇来说不能一口次猛喝，这样很容易应发呕吐，如果频繁的呕吐可以尝试葡萄糖、盐、钾等饮料，有效的补充流失的电解质。
3、调整饮食
多吃一些比较蛋白质较高，比较干的食物。如苗头、蛋、豆类等。如果孕吐严重好可以多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，防止中毒。
4、少吃多餐
看到自己喜欢吃的东西一定要及时吃掉，不然等段时间之后就会不在想吃。但是在食用的过程中不要多吃，一定要控制住适量，这样会感觉好很多，少吃多餐是永远不会错的。
每个妈妈都希望自己可以孕育出漂亮聪明健康的宝宝，现在国家为了帮助我们免费设置了孕前检查点，优生优育除了要做孕前检查，调理我们的身体外，医生还建议女性在孕前三个月以及孕后三个月补充叶酸，以此来预防胎儿畸形，那么叶酸副作用与危害你知道吗?
叶酸副作用与危害叶酸的副作用是很有可能会导致胃肠受到刺激，从而会出现恶心以及呕吐的症状，在怀孕初期可以适当的服用叶酸，因为叶酸能够预防胎儿神经发育畸形，但是要避免服用药物过量，以免引起不良的药物反应，同时在孕期也要远离污染有害的环境，以免影响胎儿发育。
吃叶酸过量的话有可能会导致恶心、呕吐、食欲下降等胃肠道不适的症状，长期大量服用有可能会引起心慌。正常状态下适当的服用叶酸片一般很少会出现副作用。
叶酸是一种水溶性维生素，一般在备孕期间开始服用，能够预防新生儿神经管畸形的，还能够用于治疗叶酸缺乏症导致的巨幼细胞贫血。用于备孕的话一般吃半年，但是不要以为叶酸对人体有益就大量、长期服用，建议每天吃一片就可以了，如果有妊娠的准备或者是怀孕早期在服用叶酸时，最好去正规医院咨询专科医生。
叶酸的副作用是可能会刺激到胃黏膜，虽然叶酸对身体并没有太大的副作用，但是尽量不要大量补充，在怀孕后可以听从医嘱，适当的补充叶酸。
如果适当的服用叶酸片，一般很少会出现副作用，因为它是一种维生素对人体有益，但如果不注意音量，或者是加大用量，这种情况极有可能会导致恶心或者是想吐的症状，还有很多人长期大量服用，会引起心慌，吃了之后，肠胃也不舒服，会影响正常食欲。
男人吃叶酸的副作用叶酸它主要是孕妇这一类人群所食用的，女性朋友她服用叶酸是为了在怀孕的时候降低一个胎儿神经管畸形的一个概率，避免造成一个畸形。
男性朋友如果服用叶酸，其实是没有什么副作用的，因为叶酸它属于水溶性，所以说没有什么副作用，但也不会有什么效果。所以男性朋友在平时注重劳逸结合，饮食上注意营养就可以了。
叶酸片的功效：⑴各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血⑵妊娠期、哺乳期妇女预防给药⑶ 慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。
意见建议：叶酸片不良反应较少，罕见过敏反应。长期用药可以出现畏食、恶心、腹胀等胃肠症状。大量服用可以使尿液呈黄色，大剂量服用时会影响锌的吸收，建议您多观察如有严重不适立即就医
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