孕妇一天要喝多少水合适？_备孕

我们都知道，正常人每天的饮水量都要在八杯水左右，也就是2000毫升，所以对于孕妇这个特殊群体来说，每天的饮水量肯定要比这个多上一些的，不过具体是多少，还要根据孕妇自身的实际情况来定。

01.根据天气来定。

进入夏天，天气比较炎热，孕妈们就应该多喝些水，至少每天要在2000毫升以上，不然的话，很容易造成水流失过多，导致孕妈的皮肤出现肝脏和其它一些不良的反应。

这里要解释一下，这个2000毫升，不仅仅是孕妈单纯喝水的量，其中也包括了喝饭喝汤，以及其它途径摄入到体内的水份。

02.根据孕妈的体质来定。

有些孕妈属于体热型，平时容易上火，这种类型的孕妈，建议也要多喝水，这样才能起到降火清热的功效。

这里有一个很好判断的现象，如果平时孕妈在小便时，尿液经常偏黄，则证明缺水，需要及时的补足水份。

03.根据孕妈羊水量来定。

羊水是保护胎宝能正常发育的媒介，正常的羊水深度在30mm到80mm之间，如果孕妈在做B超时，测出了羊水偏少，则要在平时喝水的基础上，再适量的增加饮水量，不然羊水偏少，很容易造成胎宝缺氧。

不过这里也在注意一下，我讲的是适量增加饮水量，而不是大量的增加饮水量，如果羊水过多，超出80mm的话，则可能造成胎宝脐带绕颈的风险。

综上所述，孕妈每天的喝水量理应在2000毫升的基础上，再适当的增加一些，具体是多少，看个人情况而定。

有些孕妈可能觉得每天喝那么多水想吐，建议可以加一些柠檬片进去，酸酸的味道更容易让孕妈接受。

水是生命之源，对于人体来说水是日常中不可或缺的重要元素之一，多喝水可以让人体排毒，还有促进皮肤的美容作用。而对于怀孕后的孕妇来说适当的补充水分，有利于促进胎儿的发育，如果孕妈缺水严重，会导致血液浓缩，不利于身体的新陈代谢。所以孕妇喝水也有讲究，怎么喝，喝多少都要注意。过多或者过少都不利于自身与胎儿的发育。

孕妇一天要喝多少水？

怀孕期间，由于胎儿的增长，子宫压迫到膀胱，导致很多孕妈会出现尿频、尿急的现象，孕妈们常常感觉刚出了厕所就又有尿意了。特别在夜间，严重影响了孕妈们的睡眠。因此很多孕妈就想着通过不喝水或者少喝水来减缓尿频的症状。其实，这个做法是不正确的。所以今天用来了解下孕期喝水的注意事项：

① 孕早期：因为妊娠反应的影响，很多孕妈会出现反胃，呕吐的症状，如果为了减缓尿频刻意不喝水，对于抑制呕吐没有一点好处。而适当的喝水可以有效缓解孕吐症状。孕妈可以每天喝保持1500 2000毫升左右的水。每天早晨空腹喝300毫升水，接下来每两小时喝200毫升比较好。晚上睡觉前尽量就不要喝水了，以免尿频症状加重。

除了早上的一杯温开水清肠道外，其余的水中可以加入柠檬片，再加入一点冰糖制作成柠檬水，酸酸甜甜对于缓解孕妈们的孕吐非常有效果哦。而且还能提高孕妈们的胃口，既补充了水分，还能辅助缓解不适症状。

② 孕中期：怀孕中期随着对于越来越大，胃肠道被子宫挤压，造成胃部胀气，肠道蠕动缓慢，孕妈非常容易发生便秘，胀气的症状，而多喝水可以缓解便秘，也可以清理肠道，缓解胀气的不适感。饮水量和孕早期一样，每天最最少保持1500毫升。

孕中期孕妈及胎儿对于铁剂的需求量加大，因此孕妈可以将每天喝的水，放入红枣，煮成红枣水，喝水吃红枣，可以补铁哦。

③ 孕晚期：怀孕晚期，很多孕妈出现了身体水肿的症状，因此喝水量需要减少，但是每天也应该保持在1000毫升左右，可以适当煮点冬瓜水喝，可以缓解孕妈的身体水肿。记住，夜间尽量少喝水哦，否则会加重水肿症状。

孕妈们除了每天补水之外，还要保持饮食均衡，多吃水果蔬菜，不仅满足了身体对于维生素的需求，也对身体补水起到了很大的作用哦。有效促进孕妈及胎儿的身体新陈代谢，还可以让孕妈及肚子里的胎儿皮肤变好，变白哦。

水是构成人体组织和细胞的重要成分，参与人体摄入食物后物质的代谢过程。饮水不足可影响人体的正常生理功能，应足量饮水。

孕妇水的摄入量应控制在一个适宜的范围内，中国营养学会妇幼营养分会推荐，孕早期每天饮水1500-1700毫升，孕中晚期每天饮水1700-1900毫升。

对于孕妇来说，补充水分的最好方式是喝白开水。白开水廉价易得，安全卫生，不增加能量，不会担心“糖”过量带来的风险。不推荐含糖饮料，应少喝或不喝。

如何判断自己是否缺水呢？最简单的办法是口渴和少尿。出现口渴已经是身体明显缺水的信号，所以不要等到口渴了才去喝水。喝水的时间应该分配在一天中的任何时刻，少量多次，每次200毫升（1杯）左右，尤其是在进餐前不要喝大量的水，否则会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。可以在早晨起床后和晚上睡觉前各喝一杯水，其余的在日常时间里均匀分布。

马博士健康团张曼博士生

孕妇一天喝多少水？怎么喝？题目太接地气啦，春玲医生来聊一聊。

怀孕后，准妈妈身体承担着两个人的代谢任务, 较孕前新陈代谢更加旺盛。具体表现为，准妈妈变得爱出汗，排尿也更频繁。到了孕中期以后，准妈妈的血容量也会大大增加，对水的需求量自然也随之上升。而准妈妈只有摄入足够量的水，才能保证血液能够及时地将营养物质传递到胎盘，供给胎儿的成长。与此同时，充足的水分摄入，还可以很好地预防准妈妈出现膀胱炎、尿路感染等泌尿系统疾病。

那到底孕妇每天喝多少水才算是足够呢？

中国营养学会妇幼营养分会推荐：孕早期准妈妈每天的需水量要达到1500~1700毫升；而孕中晚期每天则要摄入1700~1900毫升的水。

需要说明的是，这里所推荐的“需水量”包括了准妈妈日常喝的白水、饮料等所有液体的摄入量。如果准妈妈坚持孕期做运动，且大量出汗的话，则有必要适当增加白水的摄入量，增加的量大概在300毫升左右。

那么，这些水怎么喝呢，是不是一股脑灌进肚子就可以了呢？当然不是，这么做非但达不到想要的效果，还会增加脏器的代谢负担。因此，为了使摄入的水分最大限度地发挥功用，春玲医生建议准妈妈每天分6~8次喝水，两次间隔2~3小时，每次喝200~250ml为宜。

春玲医生再提醒大家三个喝水的细节：

第一个是准妈妈最好早晨起来就要喝一杯白水。要知道，人经过一宿的睡眠，损失水分较多，身体处于缺水状态，这时候补充一杯水，既可以激活身体代谢，加快血液循环，还可以刺激胃肠蠕动，益于养成晨起排便的好习惯。

第二，睡前一个小时准妈妈也喝一杯水。这样在临睡前可以排一次尿，既不会体带来代谢负担，也不会让身体因长时间睡眠而进入极度缺水状态。

最后就是准妈妈千万不要感觉到口渴了才去喝水。因为这时往往就说明体内水分已经严重失衡，甚至已经对身体的某些机能造成损害。所以，准妈妈一定要养成规律的喝水习惯，使身体保持一个良好的状态。

总的来说，准妈妈每天的饮水量一定要足够，孕早期水分的摄入量在1500~1700毫升，孕中晚期则要达到1700~1900毫升。并且，准妈妈要有意识地去养成规律的喝水习惯，而水的选择以白开水最好，果汁、可乐等饮料少喝或不喝。

各位准妈妈，现在你知道孕期怎么喝水了吗？你有没有陷入过一些喝水的误区？或者，你有什么好的喝水习惯吗？欢迎大家留言讨论啦。

在整个怀孕期间，孕妈妈身体内的体液将会大幅度的增加，如血液，羊水，组织液等等；同时由于身体负担过重，新陈代谢快，需要交换营养和废物频率增加，身体需要大量的水分补充来运输养料和代谢废物。但是在孕期的时候，孕妈妈往往会因为尿频，水肿等原因对于饮水又有些抵触。所以觉得很矛盾，缺水了怕影响了胎儿的营养，水多了给自己造成麻烦。那么孕妈妈一天要喝多少水合适？其实喝多少水要根据饮食实际情况来定。如果饮食汤类居多，饮水量就要少一些，反之要多一些。一般情况下，在孕早中期，孕妈妈每天摄取的水量在1000 1500毫升，孕晚期时候可以适当减少饮水量，每天摄取1000毫升左右为好。如果按每杯水大约200毫升，所以也有孕期8杯水的说法，就是为了保证孕期水分的供给。

孕期的每天需要大约1500多毫升的水，并不是一下子喝完，那样就起不到补水的效果。具体来说，孕期补水需要注意一些事项，以保证在孕期及时补充了水分，也可以避免饮水不当或者水质不良产生危害。

一瓶矿泉水大约550ml，孕早期的妈妈每天喝3瓶水的量（1650ml水)，每天分7 8次喝完。

孕中期和孕晚期的妈妈，增加到每天8 9次，比孕早期多喝100 200ml水，总量达到1800ml水也是够的。

孕妇喝水要注意的事项：

⑴.上面提到的并不是让妈妈每天喝矿泉水，普通白开水也可以。但不建议用饮料或果汁来代替，因为饮料果汁含有太多糖分。

⑵.人每天从食物当中获得水分大约占48％，包括喝汤、喝粥、吃水果等。所以实际饮水量要根据孕妇的饮食情况来算，如果你今天喝了很多汤，那么饮水量减少200 300ml也很正常。

⑶.羊水过少并不是喝水少的唯一原因，还可能与胎儿肾脏或泌尿系统发育异常有关。所以产检发现羊水过少，应遵循医生建议。

⑷.孕妇喝水应该小口慢饮。喝水过快“咕咚咕咚”一杯水下去，就会打破体内水钠平衡，反而会加速排尿，不利于吸收。所以孕妇喝水应该小口慢饮，并形成规律。

⑸.早上起床一杯水有利于排便。吃饭前不要喝水，会影响食欲，应间隔1小时。晚上睡觉之前也不要大量喝水，会加速尿频，也应该间隔1小时以上。

判断孕妇缺水的方法：

孕妇每天应喝6~8杯水，相当于约1400~1900ml。如果你每天在做运动，每运动1个小时，就要额外摄入250ml左右的水。果汁也能为你补充水分，但它还会同时增加热量摄入。

喝咖啡和水都应算入你的液体摄入量。以前专家认为咖啡因饮料不计入，因为咖啡因是利尿剂，会增加你的尿量，使你失去更多水分。但最新研究显示，因咖啡因而流失的水分，量其实很少。

孕妇多喝水，可以缓解便秘，有助于预防痔疮。听起来可能会有些自相矛盾的是，怀孕期间你喝的水越多，你的体内滞留的水份会少，手脚浮肿的现象多半会减轻。此外，多喝水还能预防脱水。这一点在孕晚期要引起重视，因为脱水可能会引起宫缩，从而可能引发早产。

如果你不喜欢喝水，试试加两片柠檬或其他改善口味。倘若你不知道自己一天到底喝了多少水，就准备一个1500ml的水壶，每天喝完一壶即可确保一天所必需的量。

孕妇怀孕之后就会发现自己总是尿频，整天都想着上厕所，特别烦恼，特别是晚上，刚刚想睡着尿意又来了，然后整晚整晚的睡不好。很多孕妈妈就会通过少喝水来解决这个问题，其实这是不对的。

孕妈妈喝水有什么好处？

如果孕妈妈在孕期喝水少了很容易导致身体缺水造成便秘，还容易引起尿道感染，由于身体里缺水导致血液浓缩，会影响胎儿的新陈代谢。如果孕妈妈喝水太多会对肾脏造成负担，尿频也更严重，到了孕晚期也容易造成水肿。在怀孕期间喝足够的水份能缓解孕妈妈便秘，防止痔疮，预防尿道感染等。

孕妇一天喝多少水合适？

孕妈妈在孕中晚期每天喝1500ml水左右比较合适，到了孕晚期之后，孕妈妈的胃被挤压的很紧，只能够容纳非常少东西，而且，喝水太多很容易导致水肿，所以孕晚期每天喝1000ml左右就足够了。因为在孕妈妈的食物，比如说蔬菜，水果，汤水中也会含有一定量的水分，所以不需要强求孕妈妈每天一定要喝够2000ml的水。

孕妇喝水应该注意什么？

1.每天早上起床后先喝一杯水。孕妈妈在每天起床之后就可以先喝一杯水，可以清理一下肠胃，在孕早期还可以缓解孕吐，而且，经过一整晚的时间身体也有点缺水了，这水喝的正是时候。

2.不要每次都等到口渴的时候才喝水。如果等到口渴的时候才喝水，身体已经严重缺水了，所以我们不能等到口渴的时候才喝。孕妈妈可以少喝多次，或者可以两个小时喝一次，每次适量喝一些就好。

3.最适合孕妈妈的水是温开水。市场上面有很多矿泉水，蒸馏水之类的水，但是最适合孕妈妈的水是温开水。一些浓茶，咖啡是不适合孕妈妈喝的，如果孕妈妈觉得喝开水太淡了，可以加一点点蜂蜜或者柠檬片，让开水喝起来更有味。

4.孕妈妈可以白天多喝水。怀孕期间尿频会困扰着孕妈妈，特别是在夜间，为了让晚上好睡一些，孕妈妈可以适当在白天多喝一点水，在晚上睡觉之前的两个小时就不要再喝水了，这样就可以缓解尿频带来的睡眠困扰。

5.喝水的时候小口小口的喝。孕妈妈在喝水的时候不要大口大口的喝，应该小口小口的吞咽，让身体有一个适应水分的过程，慢慢吸收。

空气，水和阳光都是人不可缺少的，可见水对人体是多么的重要，对于孕妈妈来说，就算经常会尿频，也不能少喝水来将就，每天一定要补充足够的水分才行哦。

我们都知道喝水排毒，正常成人每天要喝八杯水，就是一千五毫升到两千毫升这样。孕妇怕热，容易出汗，可能对水的需求量比较大，那一天喝多少合适？这个也是根据孕妇自身情况来定。

一、羊水多少

羊水是保护宝宝在肚子里的物质，每次产检都会检查羊水深度，说明了羊水的重要性，不能过多，也不能过少。一般除了病理性的原因，羊水少，医生会建议多喝水，凉白开是最好的，或者喝椰子水，这些都是可以有效补充羊水的。羊水多，医生就会建议少喝水，少喝汤。

二、跟孕妈运动量有关

有些孕妈妈每天运动量比较大，运动量大就容易口渴，那么就需要多补充水分。

三、天气有关

夏天肯定需要补充的水分比较多，夏天天气炎热，排汗多，要及时补充水分，避免造成缺水而导致脱水。

准妈妈要适量饮水，如果进水量少，血液浓缩，血中代谢废物的浓度就会升高，不仅排查出不利，还容易造成尿路感染的风险，对胎宝宝的新陈代谢不利，也对准妈妈自身不利。

孕妈妈一定要主动喝水，不要等到口渴了再喝，口渴了表示你的身体已经严重缺水了。千万不能为了少上厕所而减少进水量，这样得不偿失的。

喝多少水，八杯1600，还是2000，这个真的能量化，但真的不是喝满这些水就行了，你得会喝啊。

喝水时间：分段喝水，少量多次

有答主已经给出了合理喝水时间，也就是说，不是你渴了才喝，而是少量多次，为身体补水。因为人体时刻都要消耗水。等你渴的时候，就说明身体已经缺水了。

但一次两次的，真别太在意，什么一天8杯水，什么一天1600的，有时候工作忙起来，一天600都没有，你信不？

（图片源于网络，侵权即删）

渴水量：不求绝对，只求不渴

题主问的是孕问一天要喝多少水，正常情况下，量化到1600至2000ML就已经很不容易了，但这里的水，不是单纯指的你要用水杯喝的水，而是包括了一天的饮食在内所含白水，比如瓜果梨桃的，比如汤汤水水的。

我记得我怀孕那会，一天拿着900ML的水杯，白天能喝完，然后再到老公那里喝上200－300的样子，就是半杯或一杯，然后就回家了，晚上喝不到300ML，算算差不多1500ML左右。

其实这个真不用那么刻意，只要做到自己想喝就喝，润润嘴巴喉咙也是好的。

孕期不比平时，一身两命，胎儿在子宫里，是在羊水里生活的，所以不光要靠喝，还要吃的好，饮食尽量清淡，高蛋白，多吃果瓜蔬菜，多吃鱼、多吃牛羊肉等等，最好忌食辛辣和太过油腻油炸类食物。

最后祝孕妈妈们都能孕出一个健康白白胖胖的宝宝。

水是生命之源，对于人体来说是不可缺少的，不管是孕妇还是普通人，每天都得摄入充足的水分才行。尤其是孕妇，怀孕后体内血容量增加了30-40%，对水反而需求大大增加，如果不能满足需求的话，可能会影响孕妇与胎儿的健康。一般建议孕妇每天喝1000-1500毫升的水（孕早期孕中期喝1000-1500毫升；孕晚期喝1000毫升），当然这个水不是一口气喝完的，可以分为8次，每隔2小时喝1次。但是这只是一个大约的数据，具体还得看孕妇的需求，比如天气太热了，孕妇运动了，大量出汗以后，体内水分流失，需要及时补水；孕妇吃了比较咸的食物，或者是羊水偏少，也得增加水分的摄入。

所以说，对于孕期喝水的问题，不要太纠结，注意不要一口气喝太多，不要等特别渴了以后再喝，及时补充就可以了！

之前看过一个案例，怀孕20多天的胡女士去医院产检，做B超检查时，医生说尿液太少，需要多喝水，于是胡女士在10多分钟内一口气喝了10多杯水，当天下午就出现了昏睡的情况，检查发现是水中毒！又是打针又是昏睡的，恐怕对胎儿不好，或许还会出现畸形，医生建议孩子别要了。

为什么会出现这种情况呢？医生说，孕妇孕早期做B超，体内尿液太少，多喝点水是正确的，但是绝对不能在短时间内过猛的喝水！因为人体肾脏的持续最大利尿速度是16毫升/分钟，如果摄取水分的速度超过这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，轻则头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等，重则痉挛、昏睡甚至危及生命。所以，日常喝水的时候，不管是普通人还是孕妇都得注意，喝的慢一些，不要太急，不要太猛，更不能一口气喝的太多！

1. 水喝的太猛

就像案例里说的，孕妇喝水要注意，不能太猛！也不要一口气喝的太多！孕早期的B超检查是需要憋尿的，孕妇可以在检查前少量多次喝一些水，实在没有尿可以多等会儿，不要着急一口气喝太多，否则只会伤害自己与胎儿的健康！

2. 水喝的太少

孕妇喝水是有要求的，如果喝的太少，不仅无法满足孕妇自身需求，孕妇的皮肤变差，容易出现消化不良，便秘的情况，也会影响到胎儿的健康发育，增加羊水偏少，羊水浑浊的几率。

3. 用饮料代替水

很多孕妇不喜欢喝水，嫌水没有味道，反而更喜欢各种饮料，水果汁之类的，要知道这些饮料水果汁，别说是孕妇，就连普通人也不能多喝，里面含有大量的糖分，不仅能够导致孕妇糖分过多，肠胃负担加重，出现浮肿，导致肥胖，还会刺激胎儿宫内胎动频繁。同时，还会影响钙质的吸收，不利于胎儿的骨骼发育。

除了饮料果汁外，还有很多饮品，比如咖啡、浓茶，都是不可以喝的。要喝就喝白开水，别喝哪些乱七八糟的饮品。

4. 冰凉、没开、反复煮沸的水

建议孕妇喝白开水，但是有几种水是不能喝的。首先是反复煮沸的水，水反复煮沸以后，水中的亚硝酸银、砷等有害物质的浓度相对增加。经常喝这种水，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，引起血液中毒。其次是没有烧开的水（自来水），自来水中的氯和水中残留的有机物相互作用，产生一种叫“三羟基”的致癌物质，长期喝影响孕妇身体健康。最后是冰水，怀孕以后不能喝冰箱刚拿出来的冰凉的水，喝起来舒服，但是实际不仅不能解暑，还会导致孕妇腹泻，不利于健康。

所以说，建议孕妇尽量喝烧开的温水，或者凉开水，温度跟室温差不多，不要太冰。

其实对于喝水的时间，并没有明确的规定，想喝就喝，别等渴的不行了再喝。不过这几个时间段喝水对身体非常好，各位朋友可以注意一下，自己有没有养成这个时间段喝水的好习惯。

1. 早晨起床以后： 早上起床后喝一杯水，不仅能够补充水分，还能够促进血液循环，消除毒素。

2. 吃饭前： 饭前喝一杯水，可以滋润胃壁，即使吃酸性食物也不会刺激内脏，还能助于消化，但是不能喝太多，一般建议饭前30分钟左右喝一些水，如果喝水后立马吃饭，水把消化液稀释，不利于食物的消化。

3. 睡前0.5-1个小时： 晚上睡前0.5-1个小时，可以少喝一些水，既能补充水分满足需求，又不会导致尿频，影响睡眠。

4. 每隔2小时喝一次水： 其它时间可以自由安排，比如上班的朋友，上午下午都可以稍作休息，喝杯温水，补充水分，缓解一下疲劳；运动过后的朋友，出了一身的汗，体内水分大量流失，也得补充一下水分。不管是哪一种，都要切记喝的慢一些，不要太急，不要太多！

最后，怀孕以后，孕妇喝水一定要多加注意，这4个喝水方式要避免，否则不仅会伤害自身健康，还会影响胎儿发育！

喝水是每个人每天都会做也一定要做的事情，可是水也不是随便就能喝的！为什么这么说呢？

喝水的方式、时机不正确，不仅不能够为我们的机体健康带来益处，反而还可能会对我们自身造成一些负面影响，这你肯定没想到吧！

那么，今天就由小康来为您细说一二吧：

1.吃了水果别马上喝水

其实这一点大家都可能有点亲身体验，就是在吃了一些水果之后再去喝水，总感觉不是什么好滋味。例如，吃了苹果后马上喝水，嘴巴都涩涩的，很是奇怪……这些都不是老人说来哄小孩的，是有一定的生活智慧的。

尤其是在吃了一些含糖量比较高的水果以后，更是需要注意千万不要立即喝水。因为糖分会在水的作用下会快速的发酵。当我们吃完水果以后，就立即大量的喝水，就会很容易引起腹泻的不适症状。严重者甚至会因为一些营养成分的大量流失，且不能够及时的得到补充，而导致机体不适。

所以说，要养成一种良好的喝水习惯，在吃水果之后至少要隔开10~15分钟才可以再喝水。

2.只喝纯净水

很多人觉得非纯净水中含有很多的细菌、微生物或其他元素。但事实上，微生物无处不在，且有些微生物于我们是有益的。一些元素也是如此。

像非纯净水中含有的水碱中，会沉淀有一定的钙镁离子的沉淀，而钙镁离子是人体所必需的一种矿物质元素，所以适量的水碱对于人体来说是有一定的好处。并且就算是正常人天天喝纯净水的话，对于自身的身体健康也是非常不利的。

3.口渴才喝水，一喝喝很多

当人感觉十分口渴的时候，其实是可能已经处于缺水的状态了，正确的饮水应是在我们稍需补水时便进行，以此及时给机体提供水分，更有益于健康。

更要注意，不要一下子喝水过量，不然容易出现水饱的情况，会在一定程度上增加准妈妈的肾脏代谢负担。且如果一次性喝太多的水的话，很快就会以尿液的形式排出我们的体外，完全发挥不到水对于身体的良好作用。

4.饭后立即饮水

有很多的人喜欢在吃完饭以后就开始喝水，这也是很多人的生活习惯。却不知，在我们刚吃完饭的时候就喝水，会降低肠胃的消化吸收功能。长期如此，影响肠胃健康。

建议是在饭后15~20分钟后再饮水，效果会更佳。

可能大部分的准妈妈自从怀孕以后，在饮食方面就会特别的注意费很多的功夫，却忽视了喝水的重要性。其实对于喝水来说，跟准妈妈的饮食是一样重要的。但是在怀孕以后只有一个正确的喝水方式，才能够起到一个好的效果，不管是对于准妈妈自身，还是对胎宝宝都能够产生一定好的影响。以下是几个不好的喝水方式

1.吃完水果后立即喝水

有很多的准妈妈在怀孕期间，因为孕吐反应特别厉害，对于饭菜提不上什么胃口，那么水果就成为了她们的最佳选择。我们大家都知道在怀孕期间多吃一些水果，对于肚子里的胎宝宝的健康生长发育是有一定的好处的。那么对于准妈妈喜欢吃水果的这个好习惯是值得认可的，但是需要各位准妈妈特别注意的是，在吃完水果以后，千万不要立即喝水哦，特别是在吃一些含糖量比较高的水果以后，更是需要注意千万不要立即喝水。因为糖分会在水的作用下会快速的发酵。当准妈妈吃完水果以后，就立即大量的喝水，就会很容易引起准妈妈出现腹泻的情况。而一旦准妈妈出现腹泻的情况，就会导致一些营养成分大量的流失，对于胎宝宝每天生长发育所需的营养物质和能量，不能够及时的得到补充，所以就会在一定程度上影响到胎宝宝的正常生长发育。我建议各位准妈妈，要养成一种良好的喝水习惯，在吃水果之后至少要隔开10到15分钟以后再喝水。

2.只喝纯净水

有很多的准妈妈就只偏爱于喜欢喝纯净水，有很多准妈妈可能一提到水碱就会特别讨厌，她们可能就会一致认为没有碱的水才是好水。但是准妈妈的这种思想完全是错误的，在事实上并不完全是这样的，因为水碱的水中钙镁离子的沉淀，而钙镁离子是人体所必需的一种矿物质元素，所以适量的水碱对于准妈妈来说是有一定的好处。并且就算是正常人天天喝纯净水的话，对于自身的身体健康也是非常不利的，更何况是准妈妈长时间喝纯净水呢。准妈妈长时间喝纯净水，不管是对于准妈妈自身，还是对于肚子里的胎宝宝来说，都是会产生一定的影响。

3.喝水的次数少，每次喝水量又多

不管是处在怀孕这个特殊阶段的准妈妈，还是对于我们正常人来说，我们通常就会因为一天所发生的一些事情而疏忽忘掉了喝水，又或者说是不喜欢喝水。所以准妈妈在怀孕期间，每天喝水的次数就会比较少，但是一旦喝水，喝水的量就会比较多。这样一来就会很容易导致准妈妈出现水饱的情况，对于准妈妈的这种喝水方式也是十分不可取的不科学的。如果单次大量喝水的话，会在一定程度上增加准妈妈的肾脏代谢负担。并且如果一次性喝太多的水的话，很快就会以尿液的形式排出着妈妈的体外，完全发挥不到水对于身体的良好作用。

4.饭后立即大量喝水

有很多的人喜欢在吃完饭以后就开始喝水，这也是很多人的生活习惯，特别是对于一些处在怀孕阶段的准妈妈来说，也有这种习惯，但是在怀孕以后，这种习惯准妈妈还是需要尽早的改正过来。因为当准妈妈怀孕以后，准妈妈的肠胃消化吸收功能就会有所降低，会对于之前来说比较弱，那么如果一旦在吃完饭以后有立即喝水的习惯，这样一来就会在一定程度上不利于准妈妈的体内食物的消化和吸收。并且水的代谢速度比较快，很快就会通过以尿液的形式排出准妈妈的体外。如果准妈妈在吃饱饭以后立即喝水，水很快就会进入到准妈妈的肠胃当中，就会导致胃液被稀释，从而在一定程度上降低准妈妈的消化吸收能力。

我的观点是：特别孕期一些水肿严重的妈妈，怎么喝水确实就很重要！

想不到喝水还有那么多讲究吧。但确实上面几点值得孕妈看看。如果能严格执行最好。

多喝水不仅对妈妈有好处，我们正常人每天都可以遵从上面的4点原则去摄入水分。

所以准妈妈喝水无需定时，次数不限。

水有“生命源泉”之称，每个人一天都是需要喝水来补充身体里流失的水分，这样才能让身体正常的运行，那么问题来，喝水对于一个孕妇来说有哪些讲究呢？

孕妇喝水尽量避免这些现象，既伤身体也伤胎儿，是需要注意的！

当妈妈本来就是很辛苦的一件事情了，再加上很多人都是第一次做妈妈，每天的生活都必须小心翼翼的。生怕自己会因为一些小事情伤害到肚中的胎儿了，所以很多女性在怀孕后都会变得紧张起来，害怕自己的宝宝出现不好的现象，但生活只要去注意一些，就没有那么多的意外发生了，现在来说说孕妇哪些喝水方法是不好的！

孕妇的这三种喝水方法很不好，容易伤胎

1.边吃饭边喝水

可能很多人都会有这样的一个习惯，在吃完时会一边喝水一边吃饭，不知道是口渴了，还是因为吃饭太快需要喝水来让自己更好的消化，但这样的喝水方法是不好，因为这样会影响消化系统的正常发挥，吃饭时人的口腔会、胃部、肠道都会分泌出唾、胃液来消化吃进去的食物，所以饭后立即喝水会稀释身体分泌的消化液，从而影响人体的消化功能的正常运作。

2.冰水不能喝

一年之中最热的就是夏天了，在这个季节里可能很多人都会觉得很热，喜欢去喝冰水，这样会让自己感觉舒服很多，但对于孕妇来说喝冰水是最不好的。因为水太寒冷了，容易伤胃伤胎，孕妇最好还是喝温水比较好。

3.水果当做水饮用

人们都知道水是每天身体里必不可少的能量，但是绝对不能用别的东西去替代水，水果里面的确是有水分的，但以水果的方式去解渴或者充当水去补充自身能量就是不好的了，因为水果里的含糖量太高，吃多了对身体是不好的！

4.吃完水果就喝水

边吃饭边喝水会影响消化系统的正常运行，而吃完水果立刻喝水也会对自身不好的，因为吃完水果后就喝水，会是水果停留在胃中产生一些化学变化，使孕妇容易出事腹胀的现象，也有可能出现腹泻的现象，所以这种喝水方法是不提倡的！

孕妇一定要多喝水，但上面的喝水方法就是不对的，一定要改掉，平时要多吃一些新鲜的水果，多注意自己的身体变化，给自己一个好的生活习惯！

说到喝水，大家都知道多喝水的好处，可以帮助排毒、降火、消炎，尤其是感冒发烧以后，喝水可以缓解感冒的症状，也是物理降温的有效方法，鉴于喝水的这些好处，“ 孕期如何正确喝水 ”就成为准妈妈们普遍关心的一个问题。

把果汁、饮料当水喝

一些喝惯果汁饮料的准妈妈可能会觉得喝白开水没有味道，为了补充水分，就会通过喝果汁、饮料来达到目的，虽然这些食物中的水分含量较高，但还是存在很多问题。一方面果汁、饮料中的糖分含量很高，喝果汁还不如吃水果，水果榨成汁会增加糖分，饮料中的糖分含量更高，对于孕期需要控制体重和血糖的准妈妈来说，这样做肯定会起到相反的作用；另一方面果汁、饮料的营养成分低，水果榨成汁的过程会损耗点很多营养，饮料里面的食品添加剂成分很多，更是对健康不利，所以，准妈妈孕期应该少喝或不喝果汁、饮料。

把牛奶等奶制品当水喝

准妈妈在孕期需要补充水分和各种营养物质，而牛奶中的蛋白质、脂肪、钙等微量元素的含量较高，而且牛奶中90%为水分，于是部分准妈妈会用喝牛奶的方式来达到补充水分和营养的目的，但这样的做法存在很多问题。一方面牛奶虽然富含营养，但准妈妈每天需要补充的营养是有限的，如果过量补充，就会出现高血脂、高血糖、高血压等问题，对于准妈妈的健康非常不利；另一方面准妈妈补充营养应该选择均衡搭配的方式，各种营养物质可以从肉类、豆制品、蔬菜、水果、五谷杂粮中获取，只有多样化饮食才能有利于健康。

把茶水代替水喝

部分准妈妈有泡茶喝的习惯，绿茶是准妈妈在孕期可以适量喝的一种茶水，因为绿茶是所有茶叶中锌含量最高的，而且绿茶中的茶多酚、维生素、蛋白质、矿物质等都可以促进胎儿的发育。但准妈妈每天只能泡3-5克绿茶，且只能喝2-3杯绿茶水，因为绿茶中含有咖啡因，如果喝太多绿茶水，就会摄入咖啡因过量，使得胎儿躁动，准妈妈的心、肾负担加重，对两者的健康都非常不利。此外，准妈妈在孕期还可以喝一些茉莉花茶、菊花茶、玫瑰茶、薄荷茶等，对身体都有一定的保健作用，但不管是哪种茶，准妈妈都必须控制摄入量，否则都会对健康产生不利影响。

感觉口渴才喝水

准妈妈在孕期最好要保证每天1000ml左右的饮水量，当然，饮水量也跟日常饮食息息相关，如果当天喝的汤汤水水较多，就可以适量减少饮水量。因此，准妈妈不能等到感觉口渴了再喝水，那时候已经处于严重缺水状态，对于自身和胎儿的健康都非常不利。尤其到了孕晚期，准妈妈会出现尿频等问题，千万不要不喝水，否则会对自身和胎儿的健康产生非常不利的影响。

准妈妈最好起床后喝一杯水，饭后一小时喝一杯水，晚上睡前一小时再喝一杯水，白天其他时间段可以每隔两小时喝一杯水；准妈妈不能喝反复煮开的水、没有煮开的水和存放过夜的水，因为里面含有亚硝酸盐等不利于健康的物质。准妈妈只有把喝水当成一项必须完成的任务，安排好每天喝水的计划，才能达到孕期合理补水的目的。

总之，准妈妈必须在孕期采取正确的方式喝水，才能在满足自身和胎儿需求的同时，不会给健康带来伤害。

那时怀孕3个月的时候，，因为是第一次怀孕，对孕期的知识了解的很少。有一位朋友是产科医生，于是就请这位朋友过来帮我普及一些孕期的知识。朋友跟我说了很多孕妇需要注意的事情，我都用小本本记下了。最后朋友还提到说孕妇喝水也是有很多的讲究的，像这4种喝水方式就要不得，可别等伤了胎儿才后悔。下面我先来说说的亲身的经历与心得。

1月27日凌晨4点整，肚子突然不舒服，左右侧卧睡，感觉月经来一样，又像拉肚子，有点脚发凉。起床上厕所发现见红。4点16又有轻微不适感，准备用了卫生巾继续睡到明早，再去医院。孩子爸才小年放假，似乎有预感提前到上午从长沙开车来岳阳。4点23分又有感觉，估计就这两天生了。41分有想拉肚子的感觉。5点翻身感觉又有水涌出伴有粉色血，怕是破羊水，马上换了内裤垫了产妇卫生巾，睡意全无，准备等七点吃过早餐马上去医院。结果等不到天亮，虽然知道破水平躺不能动，但是喊妈妈们听不到。只能下地站着开门，再喊，一下流好多羊水，不停流，怕了。现在屁股抬高平躺，看着妈妈们手忙脚乱准备出发，临走喝了蜂蜜水。

六点多一路绿灯的士到医院，羊水流的较多，一个小时测胎心，两只手抽血六七管。8点，开始有月经样不舒服。9点时，7分钟疼一次一次疼1、2分钟。疼的间隙吃了早餐玉米馒头稀饭，医生说要下午生了。解了小便，羊水清，还有时会流。10点上了催生药镇痛开始，一直到下午四点疼痛难以通过呼吸忍受。3分钟疼一次一次疼1分钟。因羊水少不敢下地走动硬在床上一点点疼痛加剧，妈妈要我别乱喊深呼吸别浪费体力，临穿几个待产都说小妹妹好坚强。五点痛起宫缩有解大便感觉忍不住，疼痛到极限，坐立不安，内检已开七指立刻进产房，2点半时还只开两指，没想到这么快。经验就是若羊水没破可以多走动，坐球，不痛就吃东西保存体力，正常解大小便。5点15上产床后就开始不由自主用力，三个医生告诉如何配合用力，几轮使劲后5：36顺产一名男婴5斤8两。

由于我孕期的各种补，产后身材真是不堪入目，产科医生告诉我为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。

后来去医院复查，才改变了我，用的收肚子的束，身衣的是我产科医生给我推荐的。犹豫了一下还是选了一套，到家就穿上了，，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了三个月竟然恢复孕前了，太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能体会。现在走到哪里人家都说我不像刚生过宝宝的人。

下面就来说说喝水也会有什么讲究。

1.吃完水果后马上喝水

水果含有丰富的维生素，孕妇多吃水果的话，对自己和胎儿的健康都有利。但是孕妇需要注意，最好不要在吃完水果之后立马喝水，特别是吃了糖分含量比较高的水果。因为糖分在水的作用下会快速发酵，吃完水果就喝水的话，很容易导致腹泻。孕妇不舒服的话，胎儿的发育也会受到影响。所以孕妇平时在吃完水果后，至少要等10-15分钟之后再喝水。

2.饭后立马喝水

有些人习惯在吃完饭之后就立马喝水，以为这样能帮助消化，其实恰恰相反。孕妇的肠胃功能本来就比之前要弱一些，如果在饭后就立马喝水的话，是不利于消化的。而且水的代谢是比较快的，如果孕妇在吃完饭后就喝水，水会很快进入到肠胃里。这样胃液就被稀释了，降低了孕妇的消化能力。

3.减少喝水或不喝水

在怀孕后，所有的孕妇都会受到尿频的困扰，不管白天还是晚上都会不停地上厕所，这样孕妇真的是苦不堪言。于是就有些孕妇为了减少上厕所的次数，减少了喝水的量，甚至是不渴的时候是不会喝水的。这样的做法真的不可取，因为水能够维持孕妇的新陈代谢，如果孕妇体内水分较少的话，那堆积的毒素、代谢物就不能及时的排出体外，不利于胎儿的发育。而且孕妇喝水少的话，还可能会导致羊水的量比较少，胎儿也会有缺氧的危险。

4.用饮料代替水

很多孕妇在怀孕之前就不喜欢喝水，常常渴的时候会喝饮料，而且在怀孕之后也保持着这样的习惯，还认为这样既解渴又能补充营养，真的是一举两得。但是饮料中往往都含有很高的糖分，孕妇长期喝饮料的话，很容易患上妊娠糖尿病。而且饮料中还有很多的添加剂，对孕妇和胎儿的健康都不利。所以孕妇不要想着用饮料代替水，不然会适得其反。

孕妇喝水也是有很多的讲究的，像这4种喝水方式就要不得，可别等伤了胎儿才后悔。

1.吃完水果后马上喝水

2.饭后立马喝水

3.减少喝水或不喝水

4.用饮料代替水

以下几种喝水方式喝不得：

1.吃完水果后马上喝水

2：饭后立马喝水

3.减少喝水或不喝水

4.用饮料代替水

貌似你都知道答案了。。。。

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