康复评定中，联带运动（共同运动协同运动）和联合反应和联合运动和分离运动他们的实质区别是什么？_备孕

共同运动是偏瘫患者期望完成某项患肢活动时引发的一种随意运动，但淇运动模式是定型的。就是说从意志诱发这一点来看，它是随意的，但从运动模式不能改变这一点来看，其又是不随意的。联合反应就是身体某一部位进行抗阻力运动或主动运动时，诱发患侧肌群不自主的肌张力伸高或出现运动反应。什么意思呢，简单来说，联合反应不是严格生理意义上的运动，他是肌肉张力改变引起的一种不随意姿势反应，联合反应一般都是按照固定的模式出现，比如健侧用力屈曲，而患侧也会不自主出现屈曲运动，就是不受控制的患侧也进行屈曲。而共同运动是患者想进行屈曲运动，但是它的运动模式不能随意改变，他会以一种固定的模式进行运动。比如患者举起手臂，正常人则表现正常举起，上肢都是处于伸直状态，而患者举起则是肘关节会屈曲，腕关节也会屈曲，手指呈抓握状。分离运动已经是比较趋于正常的运动模式，各关节能分离进行运动，比如举起手臂过程中能随意屈曲伸直手腕，手指可抓握可伸直。

你最喜欢的分离式训练是什么？文/罗尼库尔曼（获七届奥林匹亚先生）翻译/张国锋我做的训练都是我所喜欢的分离式训练，它同样是我所喜欢的肌肉群训练。我并不觉得这两者有什么区别。我做健美的目的是确保我的每一块肌肉在经过锻炼之后都可以获得最大限度的训练。这个对我来说，就是分离式训练。在这个过程中，健身者开始总是以我所说的消极术语来定义这种分离式训练，这就是说在训练的过程之中只单独训练允许收缩的目标肌肉，而把其他的肌肉都隔离开来。若其他的肌肉也参与其中，它们或者会阻碍目标肌肉进行运动，或者会使得身体在目标肌肉得到充分锻炼以前就已经很疲惫。

我更倾向于采用更积极的方法。我认为：不是试图隔离某块肌肉，而是隔离最大可能的力量集中到某块肌肉。通过对运动的集中和适当的控制，运用支持肌肉来使目标肌肉得到更好的训练。以下是我喜欢的几种锻炼方式。 1）即使在充满观众的体育馆，罗尼·库尔曼（COLEMAN）也能进行分离式曲举。 2）我认为：不是试图隔离某块肌肉，而是隔离最大可能的力量集中到某块肌肉。对罗尼·库尔曼（RONNIE COLEMAN）来说，分离式训练和肌肉群训练没什么区别。平凳杠铃推举背部平躺于板凳上，不移动，这样就只有手臂部分可以移动，而胸部的肌肉不能在这个训练中得到它们应该得到的全部活动范围内的舒张和收缩。相反，在杠铃下降时，挺起胸部顶住它，同时让两肩低于背部，这就可以使得胸肌得到尽可能的伸张，这样，再次举起杠铃的时候，更多的胸部肌肉就可以更大范围地运动。背阔肌以及整个身体的参与能够给予胸肌更多的力量，举起更重的物体，从而让胸肌得到更好的锻炼。站立式杠铃弯举由于这个动作能够使你举起最大的重量，二头肌群的所有肌肉都调动起来进行协作，这样就可以使单块的肌肉产生更大的协作效应。这样做起来会感觉很沉重，但不反复举起杠铃只保持姿势不变，肌肉就会全部收缩。这样在举起杠铃的时候肌肉就收缩得更加厉害。你会感觉从肱肌直到二头肌顶点的裂口处都有灼热感。这样就可以集中最大能量到二头肌。下蹲这是最好的也是唯一的训练大腿（大腿而不是四头肌）的方法。因为这需要所有四头肌、腿筋、腓肌和上腹部协调。更多的肌肉锻炼能量聚集于该区域而不是对这些肌肉进行单独训练。在你的锻炼过程中应用这些原则，试图单独训练某肌肉可能会导致它不能得到最大的锻炼，作为替代，不如思考如何聚集最大能量于你所要的区域。

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