腰变粗的原因是什么

腰变粗的原因是什么

腰变粗的原因是什么，相信很多人都有这样的经历，如果我们的饮食等各个方面出现了问题，就会导致我们变胖，身材走形，我们的腰也会变粗，下面我们就一起来看看腰变粗的原因是什么吧。

腰变粗的原因是什么1

用大碗吃饭

无论在外面还是家里吃饭，一定要注意盛饭的容器，因为研究显示，几乎所有的胖子都喜欢用大碗吃饭。

假如你养成用大碗吃饭的习惯，无形中就会摄取更多的食物，并且很容易将脂肪囤积在腹部上，为了避免这种情形发生，最好还是改为小盘子或者小碗吃饭，这样比较容易控制食欲。

经常喝碳酸饮料

你是否每天有喝饮料的习惯，而且基本上把饮料当水喝，这是导致腰粗的很重要一个原因，研究显示，每天习惯喝一罐饮料内搭妹纸，她的腰围比不喜欢饮料的人要粗个5倍一样，这个数字相当的恐怖，因为饮料中大量的糖分，不仅会增加你的食欲，而且会让脂肪全部囤积在腰部上哦！

长期久坐

对于上班族女性来说。经常坐着面对电脑，很容易造成坐姿不良的问题，而且长期下来，腰围会变得越来越大，想要瘦腰的刷，要时刻提醒自己挺胸收腹，并且养成每天运动的习惯，这样才不会导致腰围越来越粗哦！

饭后立马就坐下

吃饱饭后里面就坐下或者睡觉，这是导致腹部赘肉产生的罪魁祸首，想要避免小腹婆产生，饭后三个小时绝对不能坐下或者躺下来，这样不仅能加速胃部消化，而且还能避免腹部脂肪堆积哦！

腰变粗的原因是什么2

1、压力会导致身体制造脂肪

压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，（又称为可体松），促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的.敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。

2、年龄过30，就会自然发胖

人一到30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，使新陈代谢能力变差。所以只要连续几天吃的比较多，就会长肉。

3、抽烟、喝酒都会造成肚子大又圆

以男性为主啤酒肚都是正么来的。但是抽烟的人不论男女，都比较容易过重并胖在肚子上。

如果你平常喜欢吃油炸。烧烤与重咸口味的大鱼大肉,那你就要小心了，这些都属于“湿热”之物,会阻碍经络气血运行，降低新陈代谢能力。

也就是说常吃这些食物会造成体脂肪高，腹部脂肪比例也高，所以整个肚子圆滚滚的。

4、高果糖饮料&甜食=直接在身体里堆脂肪

甜食很容易长肉，像是糖果中常见的“高果糖糖浆”对你的肚子最危险，特别容易造成腹部脂肪囤积。

还有你不经意间吃下去的小点心，几乎都是“高升糖指数食物”，吃了以后会让血糖急速上升，促进胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。

5、吃寒性食物刺激大

爱吃凉的，例如：冰激凌一类的食物，会让你的小腹凸起。温度低的冰品与性寒的食物，吃得太多会让腹腔增加脂肪来保护内脏。

寒性食物会损伤五脏六腑的阳气，影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且多会胖在下腹，跟大腿、臀部上。

6、更年期荷尔蒙 改变脂肪的位置

步入中年的女性常会困惑“为什么体重明明没有增加，肚子却变大很多？”

其实这跟荷尔蒙的变化有很大的关系。年轻时，脂肪容易长在臀部跟大腿上，但进入更年期后，体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多。

激素的变化从而造成脂肪分布的位置改变，逐渐像男性一样容易胖到肚子上，而从“西洋梨”身材慢慢转为“苹果型”。

因为产后腰粗的原因与女性身体的变化有很大关系，这不是吃得少运动就能解决的。产后女性腰粗的原因：盆腔怀孕后身体会分泌一种叫松弛素的激素，使全身的骨骼变得柔软，骨盆在胎儿的压迫下慢慢变宽，为分娩做准备。在这个过程中，腰部的肉可能会变得自由，我们称之为 "妈妈的屁股"。这一块会让很多妈妈变成水桶腰，因为一下子就上下粗了一般。这两块肉不是后期普遍吃多长的，是骨盆变宽后直接分离的原肉。所以我们修骨盆的时候，除了把骨盆收回来，还要把这两块游离的肉收回来。所以背部的腰线会更明显。

产后腹部放松也会使腰部不明显，更多的母亲会腹直肌断裂。这是产前和产后肚皮的一个重要区别。我们怀孕前的肚子估计是吃得少了才下去的，但产后就难了。因为产后的大部分情况是放松。你可以尽量吸气，你会发现你的肚子太松了，无法工作，这就是为什么怀孕破坏了腹部的肌肉和弹性纤维。这种情况需要专业的指导来修复，不要盲目做剧烈运动。

腹部的另一个因素是内脏下垂和胀气，这会使腹部看起来鼓起来。这就是当你躺下时，你的肚子鼓起来了，当你按压它时，你会感觉到空气在压迫它。这种情况也需要修复内脏的能力，让肚皮小下来。骨盆闭合七八厘米，产妇臀部解离回来，胀气出来，内脏复位，腹部纤维组织恢复弹性，产后小蛮腰就产生了。

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