时常自己在翻看朋友相册的时候 会看到照片中的自己，然而照片中的自己感觉真的丑的不能见人，心里这样想咋会怎么丑，这种无意间的拍摄最真实，我真的看起来是这个样子的吗？
01对，自己就长这个样子的，但是这都是最真实的自己，也不用担心，你真正的相貌比你想象的还要漂亮，有一套理论可以来解释这个问题，照片中的你和你本人很像，但觉得哪里不对。为什么照片中的自己那么丑？就是镜子，有一种理论：我们怎么感知自己？我们在用什么工具感知自己？答案就是这个过程不像照相机一样感知自己。就像家里面的大镜子，照镜子时是你一个人的视野，而照相时是别人的视野，所以各种视野都会有所不同。
02在1977年，真的曾经有人做过这个实验,是一项名为“颠倒的人像和曝光效应的假设”的研究, Theodore H.Mita,MarshallDermer和Jeffrey Knight心理学家解释道“人们在照片的看到的自己，就是自己真实的相貌”然而自己比较倾向于镜子中的相貌会有认同感。“曝光效应“会让我们觉得镜子中的自己更有吸引力，这一项研究也叫“限接触效应”,mere-exposure effect“。
03斯坦福大学的心理学家 Robert Zajonc 早在上世纪60年代提出“曝光效应”。之所以我们会偏好自己熟悉的事物是因为“曝光效应”，就是一种心理现象。不管是（视觉,听觉,语言等）哪种刺激，“曝光效应”大量证明了真实性。也是一种跨文化的心理现象，不限于一种文化，而且在别的物种里也存在这种现象。
04所以当我们觉得照片中的自己很丑时，其实是“曝光效应”的原因。镜子并不是罪魁祸首，“曝光效应”其实也是一种非常个人的体验，因为会让我们看到真实，也只有自己会认为照片上的自己会比真人丑很多，这点应该感到欣慰 。还有一个事实，就是照片中的自己长得和镜子中的自己一样，每个人看到就会觉得你长得很奇怪，其实朋友和亲人在看你的照片时，都不会觉得照片中的你不好看，只有自己会这么觉得。
原因一：两者成像原理不同造成的。照镜子遵循光反射原理，呈现在镜中的是虚像，也就是左右相反的像。相机成像原理利用凸透镜，通过光折射形成实像。从这个角度说，照片中的自己可能更接近自己。因为，照镜子时你看到的是左右对称的你。
照片效果受各种因素影响：光线、距离、布局结构、拍照人技巧、表情等，有时因为镜头产生畸变。所以，照片并不能如实反映出真实相貌。有人可能觉得自己某张照片很上相，另一张却很丑不上相。其实，无论美丑，都是一种失真。
原因二：心理暗示
为什么有人觉得照镜子更好看?更多出于一种自我心理暗示。每个人都希望自己好看点，不满意就会调整照镜子角度、表情、距离，直到满意为止。久成习惯，就会对镜中自己越来越喜爱。这跟照镜子时的心情有很大关系，心情好自然觉得什么都美好。如果心情抑郁失落，恐怕不会觉得镜子里的自己好看。
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