一、萝卜
萝卜中含有很多的维生素、糖化酶，及其不饱和脂肪、木质纤维素、钙、磷、铁等各种营养物质。那些成份拥有一定的药用价值和营养成分，可以起到止咳化痰清咽及其润肺顺气的作用。假如在夏天发生风热咳嗽时，能够适度喝一些白萝卜汁，能迅速改进这种不适症状。并且萝卜之中所含有的水份和膳食纤维素特别多，可以起到利尿消肿，及其提升消化吸收、代谢功能的功效。
二、百合花
百合花之中含有很多的蛋白、维生素、胡罗卜素，及其秋水仙碱片、磷、铁、钙等各种各样营养物质。既可以起到滋阴养血、促睡眠的作用，也有着润肺止咳润肺，及其止咳化痰的功效。针对肺火造成的干咳现象，及其身患结核病、肺炎等一些肺病所致使的干咳无痰现象，都具有良好的改进功效。
三、莲藕
在莲藕之中含有尤其多的是粘液蛋白质、钙、铁、丹宁酸、维生素等营养物质，这种化学物质不仅有着健脾养胃的效果，也有着清热润肺、止咳化痰作用。假如发生肺燥现象引起咳嗽时，能够在莲藕汁之中添加少许纯蜂蜜喝，可以起到改进不适症状的功效。并且莲藕之中所含有的维生素B族比较多，针对夏天所发生的心烦意乱、失眠症现象，具有良好的改善功效。
四、梨子
梨子之中含有很多的膳食纤维素、水份、维生素、锌元素、钙元素等营养物质，可以起到下火润肺止咳、化痰止咳、净心去热等一系列作用。特别是针对急慢性气管炎，及其肺部感染、呼吸道感染等病症致使的干咳、咳嗽有痰、咽喉疼痛等现象，拥有非常好的改进和辅助治疗效果。
许多家长都想要孩子多吃一些白色的食物，这样孩子能够长得白白嫩嫩的，身体更加健康，但是许多家长都想知道到底什么样的食物才是白色食物呢？想要孩子多吃白色食物，白色食物指的是哪些呢？那么今天就让我带你了解一下吧！
一、牛奶。
牛奶是我们每一个人每天都应该补的一种食物，牛奶含有丰富的蛋白质，钙，脂肪等多种营养物质，无论是老人孩子还是年轻人，每天摄取大约500毫升的牛奶，是非常有必要的。我们多喝牛奶，能够增强抵抗力，让我们的身体更加健康，不容易生病。许多人都觉得牛奶应该在白色食物中最有营养的物质，因此牛奶应该多让孩子喝一些，早晚各250毫升是比较适宜的，这样孩子能够吸收足量的钙，让孩子长个。不过如果有的孩子肠胃不太好，大家在喝奶的时候，可以把奶热一热，这样才能让肠胃更加舒服。
二、百合。
百合也是属于白色食物，也是非常有营养的一种食物，许多家长会给孩子熬制百合粥，今天我就和大家分享一个关于百合粥的食谱，梗米100克，百合20克，水适量，大火烧开之后，用小火熬一个小时左右，这样大米百合粥就做好了，是非常适合孩子喝的，容易消化，有营养。
三、梨。
梨虽然皮是黄色的，但是它也属于白色食物。梨富含有多种维生素，而且具有化痰止咳的功效。尤其是有的孩子总是咳嗽，那么就可以熬一些冰糖梨水喝，能够清肺滋补。
想要孩子多吃白色食物，白色食物指的是哪些呢？对于这个话题，大家有什么观点呢？欢迎在评论区积极发表，让我们一起共同探讨。
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