腿凉是怎么回事

腿凉的原因：

1、一般而言，小腿发凉，都是由于轻微的风湿造成的。患者年轻时不注意对小腿的保暖，或者女性生完孩子，坐月子时不注意，等等都可能会造成风湿。针对这样的小腿发凉，只要注意保暖即可。可以在膝盖上裹上厚厚的护膝。

2、造成腿凉的原因还有可能是长期贫血所致，患者在日常生活中多吃点滋养补血的食材即可，如果症状不见好转，建议患者及时到正规医院查看骨科。

食补的方法：

1、小腿发凉患者要多吃温热性甘的食物，如猕猴桃、大米、瘦肉等。忌吃生冷冰硬和性寒的食品。注意养生。比如早晨起床后先喝一杯温开水。早餐前不要吃水果。坚持餐后一小时再吃水果。

2、多做一些瑜伽运动可以有效缓解小腿发凉的情况。您可以通过报专业的瑜伽班也可以自己和朋友一起看碟片来完成。

3、多晒太阳。晒太阳好处多多。这里就不一一详细介绍啦。总之晒太阳也是缓解小腿发凉的法宝之一。而且绝对的绿色安全。如果到了夏末秋初不管冷不冷，都要记得给自己的脚脚套上袜子。这样可以大大提高小腿的温度。

这里面的原因还是蛮多的。其中，比较常见的是以下三种原因。

原因一：神经受压

神经支配着人体不同区域的感知与肌力。其中，感知会包括冷热感。

因而，当负责小腿肚冷热感的神经受压，会有可能出现“小腿总是发凉”的感觉。但实际上，我们可能不会用手触摸小腿皮肤后，感觉到皮肤温度下降。

那么什么会导致神经受压呢？

像是腰椎间盘突出症（如下图蓝色圆盘压迫黄色神经）、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等都有可能造成神经受压。具体会是哪一类症状，需要医生的诊断。

原因二：血液循环不良

血液流量的减少，容易让四肢位置比身体其他部位更容易出现“冷”的感觉。

这种情况下，我们是可以直接用手触摸小腿皮肤后，真的感觉到皮肤温度下降的。

那么什么会导致血液循环不良呢？

一些血糖或胆固醇水平异常。

如患有糖尿病的糖友，由于血糖异常升高，可能会使得动脉和毛细血管变窄，以致影响到血液供应。

或者像周边动脉阻塞性疾病的朋友，会由于血液中胆固醇水平的慢性升高，使得血管收缩影响血液循环速度。

原因三：新城代谢下降

新陈代谢具有负责调节机能（如体温、能量水平）的作用。

因而，新城代谢下降会影响到人体体温控制的情况，有可能出现“小腿总是发凉”的感觉。

但是，新陈代谢下降，不仅仅有“发凉”的感觉，往往还会包括疲劳、记忆力差、反应迟钝、体重增加等情况。（如果您同时具有这些情况，请尽早安排就医治疗，避免情况进一步恶化。）

那么什么会导致新城代谢下降呢？

比较常见的是甲状腺功能减退或甲状腺机能低下症减退。它们会让甲状腺激素偏低，从而影响人体新城代谢。

以上是比较常见的三个原因，具体您是哪一类原因，需要由专业的医生判断。

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小腿感觉冷实际上是小腿一种异常感觉，并不是由于局部凉造成的这种冷的感觉。小腿的异常感觉常见于以下几个原因：

一，下肢的血液循环不良，从而导致局部的动脉血供应不足、静脉血淤积、静脉回流受阻、有氧代谢的氧气和养料不能及时输送、代谢产物也不能及时的清除从而出现局部的感觉异常，出现这种发冷的感觉。

二，见于下肢的神经产生异常，常常是由于腰椎间盘突出压迫了坐骨神经根，导致小腿的感觉受凉。再有坐骨神经的其他疾病，比如梨状肌出口综合症，坐骨神经炎，也会导致相应的支配区发凉的感觉。

三，也可以见于下肢的损伤劳损等等情况，造成了局部的肿胀、血液循环受限从而出现发凉的感觉。四，也可以见于小腿的肿瘤，小腿肿瘤会产生局部的压迫，有可能是导致了下肢的血管受压而出现循环不良。

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