五谷杂粮粥的最佳搭配，十种最佳搭配的养生杂粮粥

现在的人们为了方便快捷，总是点餐叫外卖，要不然也是天天大米，顿顿快餐。可是实际上精细粮食吃多了，还是要搭配一些粗粮来吃的。五谷杂粮粥就是很好的选择，但是很多人因为不知道五谷杂粮粥的讲究，随意丢一些杂粮煮粥，其实这样是错的，快来看看五谷杂粮粥的最佳搭配吧!

一、红枣桂圆黑米粥

原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖。

制作方法：

将红糖还有桂圆清洗干净，桂圆去核/外壳

红糖和桂圆加上黑米直接放入锅中熬

起锅之前加入白糖调味，出锅即成

这道红枣桂圆黑米粥有很好的保健脾胃、肝脏的作用，几种原材料的性味也是十分相近。这种粥适合体虚还有贫血、肾虚的患者服用，其五谷配合起来具有很好的滋养功效。

二、百合薏米粥

原材料：薏米、百合，蜂蜜

制作方法：

将薏米、百合洗净，放入锅中

加水煮至薏米熟烂

起锅前加入蜂蜜调味，出锅即成

百合薏米粥是一款健脾益胃的养生粥，有着泽肤祛斑，治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等十分顽固的症状，对青春少女美容有益，所以这是一款五谷杂粮粥的最佳搭配粥，而且是十分适合小女孩的美容粥。

三、绿豆薏米芡实粥

原材料：绿豆、薏米、干芡实

制作方法：

竟绿豆和薏米、干芡实洗净

钱不放在一起浸泡1到2个小时，再捞出

绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实

煮开后加入白砂糖调味，出锅即成

薏米有着利水消肿的功效，经常食用可以改善水肿现象，对扩张血管和降低血糖有一定的作用。茨实有着补充气血，调和脾胃的作用，还可以促进人体血液循环，使人脸色变得红润、白皙。

四、红枣糯米粥

原材料：红枣、糯米、山药、薏仁

制作方法：

将红枣、糯米、山药、薏仁等食物洗干净

放入锅中加水熬制成粥

最后放入少量的白糖，出锅即成

红枣糯米粥特别适合刚刚病愈的人，还有就是那些身虚、营养不良还有贫血的患者吃食，因为红枣糯米粥具有很好的保健脾胃以及补血养气的效果。

五、燕麦仁糯米粥

原材料：燕麦仁、红糯米、葡萄干

制作方法：

燕麦仁与红糯米分开浸泡1晚

葡萄干用温水洗干净，放入锅中

燕麦仁与红糯米也放入锅内

加水煮开后转小火，半小时后加入葡萄干同煮

继续煮半小时至糯米开花粘稠

最后调入蜂蜜调味，出锅即成

燕麦仁糯米粥十分有利肠胃，燕麦含有丰富的维生素，可以促进消化和吸收。燕麦中含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，所以这个五谷杂粮粥的最佳搭配的粥还有着润肠通便的效果。

六、糙米排骨粥

原材料：糙米、排骨、生姜、食盐

制作方法：

将糙米洗干净，再用清水浸泡两个小时以上

将排骨清净，再放入开水中焯一遍

将糙米、排骨和姜片一起放入锅中熬煮成粥

起锅前放入食盐调味，出锅即成

这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，糙米也是十分有营养的，再加上满满的肉香的排骨，也是十分好吃又养生。含有丰富的维生素、铁质、锌元素还有蛋白质以及糖类。

七、红枣小米百合粥

原材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉

制作方法：

将所有原材料洗净，淮山、薏仁、百合泡入水中20分钟

淮山、薏仁、百合捞出和其他材料一起放入锅中煮的粘稠

最后撒入葡萄籽粉，出锅即成

百合是著名的保健食品和常用中药，红枣可养颜补血，含有微量元素，是很好的补品。 小米能够解除口臭,减少口中细菌的滋生。红枣小米百合粥有着养颜润肺，通肠胃，补气血的超强功效。

八、芝麻山楂玉米黑豆粥

原材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆

制作方法：

将所有原材料洗净，黑豆需提前泡水2小时

一起放入锅中煮

等到黑豆开花，出锅即成

黑芝麻可以补肝肾，益精血，润肠燥桑葚也是利五脏关节，通血气的水果山楂可以治脾虚湿热，消食磨积，利大小便。这碗粥可以通血脉，滋阴养血。就连对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老也有着不错的功效。

九、黑芝麻粳米粥

原材料：黑芝麻、粳米

制作方法：

将黑芝麻炒熟研磨成粉末备用

粳米洗净与黑芝麻入锅同煮

大火煮沸后，改用小火 煮至成粘稠的粥

这碗黑芝麻粳米粥是有着补益肝肾，滋养五脏，预防早衰的神奇功效，十分适合年纪较大的老人食用。

十、小米红糖粥

原材料：小米、红枣、红糖

制作方法：

将小米淘洗干净，放入开水锅内

大火烧开后，转小火煮至粥稠。

再加入红枣炖煮

加入适量红糖调味，煮开后出锅即成

小米红糖粥是一款养胃健脾，益中补血的五谷杂粮粥，小米是绝佳的养胃粗粮，红糖又是益气补血，对身体健康十分有好处。

结语： 通过上文的介绍，相信大家对于五谷杂粮粥的最佳搭配一定有着很深的印象了吧。一定要经常吃一吃五谷杂粮粥清清肠胃，这才会对健康有保证呢。

润肤霜治疗湿疹

润肤霜治疗湿疹，湿疹其实是一种由多种内外因素引起的皮肤过敏反应,那么你知道润肤霜治疗湿疹是 怎么样的吗，下面就跟着我一起来看看润肤霜治疗湿疹吧，希望能帮助到你。

润肤霜治疗湿疹1

1、想要用润肤霜来治疗湿疹的话，就必须要注意其用量，用量必须要多，不要节省润肤霜，要在肌肤上面涂抹一层厚厚的润肤霜。如果量不足的话，润肤霜的效果将不会很明显。

2、除了要足量涂抹润肤霜外，想要摆脱湿疹就必须要反复涂抹，一天重复好几次才行。要是每天涂抹润肤霜的次数不够多，保湿力度就不够，想要摆脱湿疹就不太可能啦。

3、在用润肤霜治疗湿疹的时候，还需要注意，一定要将润肤霜重点涂抹在有湿疹的部位，比如肩背等等。在涂抹之后还应该好好地按摩肌肤，这样才能涂抹均匀，才可以达到较好的疗效。

4、用润肤霜治疗湿疹期间，还必须要注意生活环境和饮食习惯。要让自己生活在比较干燥的环境中，饮食方面需要多吃一些含有丰富维生素的食物。如果不注意这两点，涂抹再多的润肤霜也无用。

润肤霜治疗湿疹2

对付小儿湿疹，很多家长辗转治疗，然而收效甚微。其实，对付大部分湿疹，正确使用润肤霜就能产生神奇的效果。

湿疹是一种由多种内外因素引起的皮肤过敏反应。想要保护好皮肤，我们先一起了解一下皮肤的结构：一层是皮肤角质层，一层是角质层外覆盖的一层脂膜。

孩子皮肤发育没有成熟，角质层很薄，皮质分泌少，过敏物质容易刺激皮肤，使得皮肤水分不能好好保持，从而破坏了皮肤的屏障作用。大量涂润肤霜可以补充脂膜，增强皮肤的屏障作用，减少水分流失和外界对皮肤的刺激。所以涂润肤霜也能治疗湿疹哦！

在用润肤霜治疗湿疹的过程中，要遵循以下三个原则：量足、多次、按摩。

在用量上，针对皮肤干燥、患有特异性皮炎的孩子，要使用超过平时润肤的量，厚厚地抹上一层，因为量足才能起到作用。

足量以外，每天需反复多次涂抹，以加固保湿力度。一般而言，一天3—4个小时就需要再抹一次。也就是说，并不是洗完澡才抹，不洗澡也要抹。抹时除重点涂湿疹部位外，肩背、四肢外侧、腰部及小屁股蛋儿也需要抹到。

除了用对量，还得学会涂法，如果三下五除二一股脑抹上去，很难收到好的疗效。正确的'涂抹手法是：手掌、手指形成一个扇形面，轻轻地把药膏推开，轻轻地揉，按摩，让润肤霜吸收得更均匀，给孩子揉得更舒服。同时，揉搓还能起到止痒、按摩的作用。

除护肤外，还可通过改善生活环境来防止湿疹复发。一般而言，夏季室温宜保持在20℃—26℃；房间湿度控制在50%左右；洗澡水温最好控制在36℃—39℃，时间不超过10分钟，一般无需每天用沐浴露，每周用一到两次就好。

饮食方面，并不需要严格忌口，建议搭配蛋黄、豆类、杂粮、胡萝卜及青菜，补充维生素A和B。严格忌口反而会影响营养摄入，影响孩子的正常生长发育。

因为湿疹的特点，临床上，医生有时会建议使用一些激素类药物。有的家长一味排斥给孩子使用激素药物，认为有副作用，其实不必有这样的顾虑。相反，临床上证实激素药物治疗湿疹确实有效，只要是在医生指导下，适量使用激素类软膏是安全的。

婴儿湿疹防治方法

急性湿疹的治疗原则 湿疹治疗原则 湿疹的治疗原则

1、应可能避免让宝宝接触可能引起过敏的物质。

2、如宝宝吃母乳，哺乳妈妈应注意不要吃易引起过敏的鱼、虾、羊肉等食物，建议也别食用辣椒等刺激性食品。

3、保持宝宝双手的清洁，经常修剪宝宝手指甲。由于湿疹十分痛痒，宝宝常会用手抓，所以应避免宝宝搔抓患处，抓挠会引起皮肤的细菌感染。

4、不要用碱性强的肥皂、热水清洗宝宝患处皮肤。因为肥皂和热水会将宝宝皮肤表面的油脂洗掉，使皮肤更加干燥，还会刺激肌肤。

5、给宝宝穿棉质的宽松衣服，避免衣物摩擦造成湿疹加剧。同时，需注意妈妈和宝宝都不要穿丝、毛织物的衣服，以避免引起或加重过敏。

6、妈妈不能擅自给宝宝使用任何激素类药膏，因为这类外用药物使用过多会被皮肤吸收，给宝宝身体带来副作用。必要时，可前往医院，在医生指导下用药。

7、如果不能进行母乳喂养，可参考医生的建议选用含有益生元的配方奶，已有研究证明选用含有益生元的配方奶，有助于调整婴儿的免疫系统，降低婴儿湿疹的发病率，及避免其他过敏性疾病的发生。

【温馨提示】

1、婴儿湿疹轻症患儿不需药物治疗，但要注意呵护宝宝的皮肤，保持皮肤清洁，必要时可适当使用复合维生素等药物。

2、注意保持婴儿大便通畅。婴儿湿疹的急性发病期应避免接种疫苗，尤其是卡介苗和流脑疫苗。

润肤霜治疗湿疹3

1、幼儿或者是成年人得湿疹的时候，皮肤表面会出现红色的斑点，随着病情的发展，这些斑点慢慢的会变成突起的小水泡，水泡破了之后会在表面形成一个硬邦邦的结节，而这个结节也会皲裂也会干燥，所以在这些湿疹的表面涂上滋润成分的润肤霜或者是药膏是非常有必要的，否则皮肤会出现过敏或者是干裂的情况。

2、皮肤出现过敏干裂的时候一定要擦一些润肤霜，而润肤霜的选择也是格外有讲究的，在选择润肤霜的时候，不要选择那种太过于浓香型的润肤霜，这些浓香型的润肤霜对皮肤刺激性非常的大，而且在选择润肤霜的时候，质地上要选择那种轻薄透气的太油腻的润肤霜，会使得皮肤无法呼吸，使得皮肤过敏的症状变得更加的严重。

3、在擦润肤霜的时候，如果湿疹的情况变得更严重，可以擦拭一些药膏，药膏和润肤霜尽量是可以两者综合稀释后来使用，这样会比较稳妥一些，尤其是那些敏感肌肤的患者，如果他高浓度的药膏有可能会使得皮肤过敏，而用无香型的润肤霜稀释之后，安全性能会变得更高。

皮肤是非常重要的，而皮肤也是非常脆弱的，大家要保护好自己皮肤，同时也需要在湿疹来临的时候，对于皮肤屏障多加以关照，多擦一些润肤霜是有必要的，而在运营商的选择上也需要根据自己的皮肤情况来选择。

您好，很高兴为您解答！

牛皮癣目前是不能根治的，只能达到临床上的治愈，延缓一下复发的周期。

湿疹是属于变态反应性疾病，清楚过敏源后再对症性的进行脱敏治疗。以后要尽量避免接触引起过敏的物质。具体也得因人而异。

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