晚上睡觉心脏疼的原因

晚上睡觉心脏疼的原因

晚上睡觉心脏疼的原因，心脏对于人来说是很重要的，以为人有了心脏才会有生命，要是心脏出现问题了，是要引起重视的，有些人在睡觉的时候心脏会痛，这种情况要注意，下面我分享晚上睡觉心脏疼的原因，一起来看下吧。

晚上睡觉心脏疼的.原因1

睡觉心脏疼到底是什么原因

各种原因引起的心律失常，如心动过速、心动过缓、过早搏动、心房颤动或扑动、房室传导阻滞、病态窦房结综合征、预激综合征以及心功能不全，一部分神经官能症等，如具有心悸临床表现的，均可参照本病证辨证论治，同时结合辨病处理。

心脏不舒服的发生多因体质虚弱，饮食劳倦，七情所伤，感受外邪及药石不当等以致气血阴阳亏损，心神失养，心主不安，或痰、饮、火、瘀阻滞心脉，扰乱心神。

预防调护

1、心悸患者应经常保持心情愉快，精神乐观，情绪稳定，避免惊恐及忧思恼怒等不良刺激。

2、饮食有节。进食营养丰富而易消化吸收的食物，忌过饱、过饥、戒烟酒、浓茶，宜低脂低盐饮食。心气阳虚者思过食生冷；心气阴虚者忌辛辣炙煿；痰浊、瘀血者忌过食肥甘；水饮凌心者宜少食盐。

3、生活规律。注意寒暑变化，避免外邪侵袭而诱发或加重心悸。注意劳逸结合。

4、心悸病势缠绵，应坚持长期治疗。获效后亦应注意巩固治疗，可服人参等补气药，改善心虚症状，增强抗病能力。积极治疗原发病，如胸痹、痰饮、肺胀、喘病、痹病等，对预防心悸发作具有重要意义。还应及早发现变证、坏病的先兆症状，结合心电监护，积极准备并做好急救治疗。

晚上睡觉心脏疼的原因2

有利心脏健康的有氧运动方法

快步走：

步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。推荐运动频率：每天步行约4.5公里，时间在30分钟以上，每周5次左右。如果工作忙，抽不出整块时间，可以上午、下午、晚上各10分钟。快步走也可双手使用手杖，使运动更协调平稳。

游泳：

游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环有神奇的锻炼作用，是一种轻松愉快的全身性运动方式。67岁的美国家庭医生卡尔·丹尼森博士每周游5次。他说：“一下水，所有压力烟消云散。游泳让我身体更灵活，疼痛消失，心脏更年轻”。

跳舞：

跳舞是一种全身运动，可放松身心，愉悦心情，减轻压力，促进血液循环，增加摄氧量，有益心脏健康。专家建议，可根据自身身体状况，找个舞伴一起参加相应强度的舞蹈班。如果附近没有舞蹈班，那么可以在家中伴着最喜欢的音乐，跳30—45分钟。

骑自行车：

研究发现骑单车的习惯能够将心血管功能增强3%—7%。心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。

适量运动很重要

1、运动过程中稍稍出汗，轻度呼吸加快，但不影响正常对话

2、运动结束后，心率可在5到10分钟之内恢复到正常

3、运动后身体轻松愉快，没有持续的疲劳感或者其他不适感，即便出现疲乏倦怠或肌肉酸痛，也可在短时间内消失

4、运动后食欲和睡眠良好。如果运动后，休息10-20分钟心率仍不能恢复正常，出现疲劳、心慌、食欲减退、睡眠不佳等情况，则为运动量过大，应该酌情减少运动量。反之在运动中可以自如唱歌，运动后身体无发热感、没有出汗，心率无变化或者在2分钟内迅速恢复，则表示运动量不足，可适度增加。

运动注意事项

运动时应穿着宽松、舒适、透气的衣服和运动鞋饭后不适宜做剧烈运动天气炎热时减少运动量、注意补充水分，天气寒冷则需防寒保暖运动过后不宜马上洗冷水浴或热水浴，应该在心率恢复、汗水擦干后再进行温水淋浴。

半夜心绞痛疼醒有可能是心梗的前兆，预防心绞痛夜间发作，我们要先从平时做起，每顿饭吃个八分饱，不要撑着，多吃蔬菜和水果，不要在吃那些油腻的食品了；每天坚持做运动，运动量必须适度，要长期有规律性、循序渐进；调整好作息，按时吃饭，按时睡觉，按时吃药；戒烟戒酒，也要尽量避免去二手烟地方；定时去医院复查！然后重点要说的就是晚上睡觉，上述说的按时休息，这点是必须做到的，不能熬夜，我们在睡觉时尽量右卧式，心脏在我们左边，尽可能给心脏足够的空间。在睡觉前不能吃东西睡觉，吃太饱睡觉我们是休息了，但是人的机体还在工作，也有可能诱发心绞痛发作。

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