不可不知的六种祛痘果蔬

不可不知的六种祛痘果蔬

不可不知的六种祛痘果蔬，相信每个女人都长过痘痘，痘痘对于女人来说简直就是一大杀手，脸上的痘痘时不时的冒出来，让爱美的朋友相当的烦恼。现在分享不可不知的六种祛痘果蔬。

不可不知的六种祛痘果蔬1

1、草莓

草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

2、柚子

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的.。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。

3、柠檬

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

4、芹菜

相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有"聚积精气"、"除下淤血"、"止霍乱腹泻"功效。它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痘痘产生的印痕。不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。

5、黄瓜

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

6、西红柿

西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

不可不知的六种祛痘果蔬2

1、吃水果可以祛痘吗？

吃水果其实是可以祛痘的。水果含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素可以有效消除痘痘，对于祛痘有着很好的效果。

2、吃什么水果可以祛痘？

苹果

苹果营养丰富，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分、各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C，能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸，成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

番茄

番茄含丰富的维生素A、维生素C，可以增强皮肤黏膜的代谢率，具有深层清洁、平衡油脂效果。

梨

梨富含多种维生素、果酸，具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血的作用。常吃梨可起到润肤养颜，祛痘去皱的效果。

葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰竭；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰竭及促进皮肤细胞更生。

柠檬

柠檬也是痘痘患者可以吃的水果，柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料，具有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等工效。

总之，有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜都可以吃，如：西瓜、柚子、香蕉、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意像荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果应该少吃。

3、吃水果祛痘的注意事项

多吃水果对于治疗痘痘有一定的效果，但是效果不会很快、很明显，不是吃几天水果就能去掉痘痘的。治疗痘痘的关键还有平时的生活饮食习惯，以及肌肤的保养清洁。平时还要少吃辣和油炸食品和海鲜，一定要有良好的生活作息习惯，不要熬夜，多运动哦。

1、祛痘面膜——梨

将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15~20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。

2、祛痘面膜——香蕉

将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘的皮肤。中国祛痘美容网编编提醒：用温水洁面效果更佳！

3、祛痘面膜——柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

4、祛痘面膜——葡萄

葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

5、木瓜、牛奶面膜

牛奶不仅是很好的饮品，还是美容的佳品。去除青春痘时，患者还可以尝试为肌肤敷木瓜、牛奶面膜。具体做法是用搅拌机将木瓜打碎，混合牛奶后敷在脸上，二十分钟左右洗掉。如果能坚持使用一个星期，会有不错的效果。另外，也可以每天吃一片维生素C和维生素E片，这对祛斑也有作用。

脸上起痘吃什么水果和食物好

脸上起痘吃什么水果和食物好，很多人都被脸上长痘痘所困扰着，其实脸上长痘痘并不可怕，只要调整好饮食习惯，也可以很好的控制痘痘。下面来看看脸上起痘吃什么水果和食物好？

脸上起痘吃什么水果和食物好1

脸上起痘多吃水果

西红柿：西红柿具有“维生素C仓库”之美称，维生素C不仅可以促进人体胶原蛋白的合成，还能减少黑色素的形成，具有提高皮肤活性，减少皮肤暗沉等作用。另外，西红柿不仅有很好的祛痘、除痘印的作用，还具有淡化雀斑等功效。

葡萄：葡萄不仅是美味的水果，而且还是补血佳品，女性常吃可以让面色更红润。由于葡萄当中含有丰富的维生素、烟酸以及胡萝卜素等物质，所以常吃葡萄可以加快皮肤新陈代谢，达到除痘的目的。

苹果：很多人都知道，常吃苹果有助于提高人体免疫力，却不知苹果对保养皮肤也有很大的作用，脸上长痘痘的朋友每天坚持吃1-2个苹果，通常一个月后方可看出明显效果。

梨：梨子当中含有丰富的水分，它具有清燥润肺的作用，中医认为肺主皮毛，皮肤出现问题自然是肺燥热所导致的，所以脸长痘痘的朋友不妨试试吃些梨子。

脸上起痘多吃食物

多吃含锌、含钙食物。

经过研究发现，导致我们经常长痘痘的原因除了是皮肤问题之外，还与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系。专家指出，如果人体长期缺乏锌、钙等营养物质的话，势必会导致皮肤抵抗力下降，从而导致脸上成为痘痘重灾区。因此对于这部分人群而言，在平时生活中就应该多吃些富含有钙、锌等营养物质的食物，这些食物可帮助我们有效的增强皮肤的抵抗力，同时还可以加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合。

生活中富含有钙、锌等营养的食物有很多，其中含量最丰富的有玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，其中以牛奶最为丰富，因此患者在平时生活中应该多喝些牛奶。

多吃维生素含量多的食品。

维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。

含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的.食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

多吃粗纤维食品。

现如今越来越多的人被便秘所困扰，而导致便秘的原因有很多，除了是因为长期不运动而导致肠胃蠕动变慢之外，还有就是不良的饮食习惯、营养物质的缺乏等，这些都是导致人体便秘的主要原因。除此之外如果长期缺乏粗纤维食物的话同样会导致便秘等情况，一旦便秘就会导致各种垃圾毒素滞留在体内，经过肠道的反复吸收后这些毒素便会表现在人体表面，比如像皮肤粗糙、色斑、痘痘等问题。

因此对于有便秘症状的人群，在平时生活中就应该适量的多吃些富含有粗纤维的食物，以此来促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。富含有粗纤维的食物有很多，常见的有全麦面包、粗粮、大豆、笋等食物。

除了要知道脸上长痘痘吃什么好之外，同时对于一些饮食禁忌也是需要了解的。

一忌：忌肥腻厚味。

中医认为青春痘源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。比如动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等，这些食物都是应该尽量少吃的。

二忌：忌辛辣温热。

研究发现，辛辣刺激的食物会刺激我们的神经以及血管，容易引起痘痘复发。这类食物包括有酒、浓 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。除此之外还有一些食物是不宜食用的，比如如羊 肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等。

脸上起痘吃什么水果和食物好2

长痘痘的几种类型

1、肺经风热型：此类型的患者常伴随过敏性鼻炎，且痘痘大多数在额头，看上去除了有许多粉刺，还会有小颗红色的丘疹。

2、脾胃湿热型：这种类型的患者常伴随便秘、口干舌燥等问题，且痘痘多长在两颊及鼻头，丘疹色红明显且易有脓肿。3、肝肾阴虚型：这类型患者常伴随内分泌失调或生殖系统方面的疾病，且痘痘大多长在下巴及人中处，丘疹颜色会比较暗沉、体积比较大。

脸上起痘原因

第一大原因：内分泌失调

每个人身体里面都有雄性激素和雌性激素，男人的话是雄性激素占主导地位，女人的话则是雌性激素占主导地位。通常这种激素是维持在一个平衡的状态的，不过外界的因此导致这种激素紊乱的话，就很容易出现皮下的毛囊分泌的油脂过多，进而造成毛孔堵塞，皮肤堆积大量的毒素和油脂，这个时候痘痘就容易出现了。这是大部分人长痘痘的原因。

第二大原因：不良饮食习惯

有句话说，唯时光和美食不能辜负。很多女人嘴巴比较馋，对于美食都是难以抗拒的，平时逛街、聚会啊都免不了要吃各种美食。汉堡，薯条，烧烤，麻辣烫更是家常便饭。还有很多人，晚上肚子一饿，动不动就吃去宵夜。有句话说，爽口之味，皆烂肠腐骨之膏。虽然没有这么可怕，但是过多的吃辛辣刺激的食物，痘痘迟早是要找你的。

第三大原因：护肤品的因素

爱美是人的天性，很多女人为了给皮肤最好的清洁和养分，总是不惜花下大把银子购买昂贵化妆品。 但是如果你青春期不长痘， 在使用护肤品化妆品后， 开始长痘了， 那么， 护肤化妆品致痘的嫌疑就很大了。很多人会问， 既然这些护肤品能在市场上销售， 就应该都是安全的啊， 怎么会导致长痘呢？

其实道理很简单， 护肤化妆品里的化学成分会进入皮肤， 如果无法代谢掉， 就很有可能影响正常的细胞组织， 从而产生刺激痘痘的产生。护肤品导致的痘痘， 在医学上叫做接触性皮炎， 只要停用一切护肤品化妆品， 一段时间后， 皮肤会自动修复好（至少得一个月）。

第四大原因：作息习惯不好

很多人工作忙碌，往往要很晚才睡觉，当然也有很多人本身的生活习惯就不好，每天一定要到很晚才睡觉，是典型的“夜猫子”，这样的人，多半会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚则火旺”，火热瘀积于面，加上气象干燥，影响了皮脂腺的渗出，油脂不能即时渗出，毛孔堵塞，就会长出很多痘痘来。

脸上起痘吃什么水果和食物好3

满脸长痘解决方法

1、调整好自己的心态

接受你脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大，放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，会慢慢好起来的。

2、每天洗两到三次脸

洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。本人在公司的时候，中午也会洗一次。建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，当然还是要根据个人平时的习惯，本人是油性皮肤，但还是经常 用冷水洗，不过冬天不用。洗脸的时间不要太短，晚上一定要卸妆把脸洗干净。

3、勤换枕头和枕巾

每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

4、不要用手挤痘痘

这个很多人都知道，但是坚持下来真的很难。不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上。最好也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。

5、饮水

合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。

每天早上起来喝一杯温水水。上班不要忘记喝水，坐着好长时间不动。不要总是喝饮料，最好多喝白开水。

6、保持充足的睡眠

经常熬夜是会长痘痘的，对此深有体会，说多了都是泪啊。

早睡早起，身体好，有助于祛痘。

7、经常锻炼

上班族整天对着电脑，辐射又大，还不运动，能不长痘么?

在电脑前面坐一段时间就活动一下，坚持下来，你一定行的。

8、健康的饮食习惯

多吃蔬菜 水果 里面含有丰富的维生素，对皮肤很有好长。

少吃辣椒，一吃辣椒就长痘痘啊，那些吃辣椒不长痘痘的请无视。

9、选择一款洗面奶

感觉市面上那么多品牌的洗面奶差别不是很大，选一款，最好每次洗脸时使用，这样能深层清洁皮肤。

脸上长痘痘吃什么蔬菜水果比较好

脸上长痘痘吃什么蔬菜水果比较好，都说这是个看脸的时代，但脸上长痘，这无疑却是个大难题，长痘痘就是因为饮食太过辛辣油炸，并且经常熬夜造成的，下面看看脸上长痘痘吃什么蔬菜水果比较好。

脸上长痘痘吃什么蔬菜水果比较好1

痘痘，即所谓青春痘，又或者叫痤疮、粉刺，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春期时，体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多油脂，毛发和皮脂腺因此堆积许多物质，使油脂和细菌附着，引发皮肤红肿的反应。

脸上长痘痘可以多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意象荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果应该少吃。

除此之外，不同对于治疗痘痘也有辅助治疗，葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

除了脸上长痘痘吃水果可以辅助治疗之外，下面为大家推荐几款药品，也能有效治疗痘痘，如需购买欢迎拨打.：400-8811-020。

泰尔丝异维A酸软胶囊：为治痤疮药.适用于重型痤疮,尤其适用于结节囊肿型痤疮。

复方木尼孜其颗粒：可调节内分泌水平，治疗各种内分泌紊乱引起的痤疮、皮肤炎症、色斑、黄褐斑，痛经等。

阿达帕林凝胶：可缓解痤疮的炎性白反应(如脓疱)。

脸上长痘痘吃什么蔬菜水果比较好2

脸上长痘痘吃什么好

1、长痘吃燕麦排毒

燕麦是非常好的一种瘦身食物，燕麦中含有非常丰富的膳食纤维，能够帮助我们的肠道蠕动，帮助我们排便排毒，从而达到祛痘的效果，而且燕麦的热量不高，吃了也不用担心长胖，也不会让我们脸部油脂分泌边旺盛，非常适合长痘痘和想要减肥的人来吃。

2、长痘吃小米排毒

小米是非常常见的一种五谷杂粮，经常吃小米粥的人气色会非常好，而且身体素质也会很好，小米中含有非常丰富的'膳食纤维，能够帮助我们排出体内的毒素，有很好的瘦身效果，还能够祛痘养颜，所以长痘痘的小姐姐们可以试着长期喝小米粥哦。

3、长痘吃苹果排毒

苹果是非常营养的一种水果，对我们的身体非常好，而且也有很好的美容效果，苹果中含有大量的水分，还含有各种保湿因子，这些都对我们的皮肤有很好的保湿作用，而且苹果还有促进消化，排毒的作用，经常吃苹果可以帮助我们排出体内的毒素，有很好的祛痘效果，还能够让我们的皮肤变得有光泽。

长痘痘应该吃什么

1、黄瓜

黄瓜也是一种天然的美容食物，它富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙呢。

2、生姜

生姜具有消炎杀菌的效果，把它切成片状之后贴在长痘痘的地方，可以显着消除痘印，抑制肉芽的生长。

3、胡萝卜

胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。

4、番茄

番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显着的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还能帮你美白哦！想要美白的MM们可以在一周中吃2-3次的番茄。

脸上长痘痘吃什么蔬菜水果比较好3

脸上长痘痘吃什么好？

补充充足的维生素

补充充足的维生素是预防脸上长痘的关键，在众多的维生素中，维生素A对肌肤起到再生作用，维生素C能修复被痘痘损伤的组织，维生素B2和维生素B6是加速人体内细胞生物氧化，平复痘痘的关键元素，因此在生活中多吃菠菜，芒果，木耳，深海鱼类，生菜可以充分补充身体所需的各类维生素。

多吃粗纤维食品

肠胃消化功能不好，肠道蠕动缓慢，导致体内毒素堆积，长期出现习惯性便秘症状就容易造成痘痘肌的出现，要想避免这种问题发生，就要保持大便通畅，养成及时排便的好习惯，日常生活中痘痘肌人群应该多吃粗粮，摄入足量的粗纤维，并且注意饮食荤素搭配均匀，才能有效避免痘痘滋生。

补充锌元素

痘痘肌的形成多与人体中必要营养元素的缺失有关，人体内如果长期缺锌和缺钙，皮肤抵抗力必定会下降，导致脸上痘痘密布，对于这部分人群来说，日常生活中应该多吃玉米，黄豆，萝卜，牛奶，坚果，肝脏，蘑菇等含锌和钙丰富的食物，来帮助增强皮肤抵抗力，并加速体内蛋白质的合成和细胞再生，并促进伤口愈合。

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