刚生完孩子的产妇吃什么水果好

刚生完孩子的产妇吃什么水果好

刚生完孩子的产妇吃什么水果好？妈妈们生下孩子那一刻是伟大的，妈妈们生完孩子后身体难免有些虚弱，这是后就需要吃一些水果来补充营养啦。接下来就由我带大家了解刚生完孩子的产妇吃什么水果好的相关内容。

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1、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

2、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

3、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。

4、桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

5、菠萝：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

6、奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

7、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

8、橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

产妇如何调理身体

一是补血

新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。

二是补充营养

新妈妈经过怀孕、生产，身体比较虚弱，这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。

三是防便秘

从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等；第三周可以加水果，防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。

四是助消化

产妇产后两周内身体内脏尚未复原，为了不加重胃的负担，应该适当吃些帮助消化的食物。山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出。

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刚生完孩子吃什么对产妇好

1、清淡易消化的食物

刚生产完，产妇的肠胃功能是比较虚弱的，饮食需要清淡可口并且容易消化的食物，可以吃粥类或汤类，例如：鸡汤，小米粥等。一方面可以给产妇增加一样，另一方面可以保护胃黏膜，避免产妇患上肠胃疾病，影响身心健康。

2、益气补血的食物

产后贫血，可能导致产后乏力、产后抑郁，进而影响产妇的身体恢复。可以多吃益气补血的食物，例如：猪肝、红枣、枸杞、乌鸡等食物来进行益气补血。产妇在食补的同时可以出门走动走动，加快血液循环，有利于身体恢复。

3、富含维生素的.食物

生完孩子后，补充维生素可以帮助恢复产妇的精神状态，平衡体内激素，补充孕产过程中的母体营养流失。可以多吃些富含维生素的新鲜蔬菜水果，例如：莲藕、黄豆芽、海带、樱桃、橘子等食物。多吃富含维生素的食物不仅可以增加产妇营养，还对产妇的皮肤起到美容养颜的作用。

4、富含高蛋白食物

产后多吃蛋白质含量高的食物，可以加快子宫的修复，增加子宫的弹性，清除子宫内垃圾，避免妇科炎症的产生。富含蛋白质的食物，例如：豆类、蛋类、鸡肉等。高蛋白的食物也可以增加产妇的体内脂肪，加快产后恢复的进程。

1、新鲜的水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等营养物质，可增进食欲，促进肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可或缺的食物。月子期间可以进食性质温和，具有补血作用的水果，如榴莲，月子期间适当吃榴莲不会影响产妇身体的康复，而且榴莲中维生素、微量元素等营养素含量丰富，可以提高产妇的免疫功能。红枣含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的产妇食用。

2、香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，可以排毒通便和补气养血，产妇在产后需要卧床休息，因此胃肠功能比较差，容易出现便秘，加上分娩时会丢失一部分血液，适当吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血。此外还有木瓜、苹果、桃子、柑橘、荔枝、菠萝、山楂等都适合在月子期间食用，但寒性水果如西瓜、梨等则不宜多食。

坐月子饮食方面要注意哪些问题呢？

1.忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

2.忌食寒凉生冷食物。产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。

坐月子适合吃什么水果？

1.山楂：味甘酸，温性。山楂含很多碳水化物、维他命及钙、磷、铁等，在其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、止咳化痰祛毒、醒神清脑、止血方法清胃和提高胃口的功效，能减少血压值及血胆固的含量。适度吃些山楂，可以增强胃口、帮助消化。山楂有散瘀活血化瘀功效，能排出来孑宫内的瘀血，缓解腹疼。

2.香蕉苹果：味甘、寒性。有清热解毒、润肠通便的作用。生完孩子服用香蕉苹果，可让人心情愉快安安静静，有促进睡眠功效，乃至使痛感降低。香蕉苹果中富含大量的的膳食纤维和铁制，有润肠补血的功效。可合理避免因产后卧床休息时间太长，肠胃扭动较弱而产生的严重便秘。寒性，每日不能多食，服用前先用热浸水烫。

3.猕猴桃：又被称为弥猴桃，味甘性冷，维他命C含量极高，有清热泻火、解渴、有利排尿、催乳的作用，常食可提高人体免疫系统。针对剖宫产手术后恢复有益。因其性冷，服用前要开水烫温。每日一个为宜。

4.红提：味甘酸，性平。有补气补血、强筋壮骨、通便的作用。因其铁元素量较高，因此可补血。做成蓝莓干后，铁占比率更高，可作为补钙食品类，常食可清除困乏乏力、型体削瘦等病症，是健身益寿延年的上品品。女性生完孩子疲劳过度，可以红提作为补血圣品。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

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