人一天体温变化是有规律，早晨或者清晨的时候，人体从静态逐渐活跃变成动态，从睡梦中醒来。在空腹状态下，不运动时体温最低。
到了下午在进食完午餐以后，差不多4-5点的时候体温最高。尽管如此，体温波动的范围是在1℃以内，这种情况属于体温正常的生理变化。
一天内的体温变化是和人体内激素分泌的波峰、波谷以及人体的正常生理活动有关，能够调节人体体温的激素，常见的是甲状腺素和肾上腺皮质激素。两种激素在清晨时候，分泌水平最低，到了下午的时候分泌水平最高，不是导致人的体温在早晨低下午高的依据。
人的正常体温在一天内会不一样，还和一天的运动量进食量有关。进食、活动，无论是体力还是脑力活动，都会让体温升高，所以，人的体温并不是恒温，而是稍微有波动。
人的体温确实会在一天的时间内不一样，其主要的原因在于代谢的状况以及所处的环境再者气温也有一定的因素相关。一年四季不同的季节气温会不一样，在不同的季节当中，人体的体温也会有所不同，所以一个人所处的环境也影响到一个人的体温的变化。比如说一个人在炎热的气温当中，它的体温有可能会略微升高，在比较凉爽的区域可能一个人的体温就会有所下降，但一个人正常的体温大多都保持在36~37度之间，温度变化的幅度不会特别大。天气越热新陈代谢就越旺盛，能量就会被大量的消耗，自然体温也会升高，天气寒冷，人的新陈代谢就会比较慢，体温也会降低。
平时我们打篮球进行激烈运动，那么就容易出汗，此时体温就容易上升。不管是打篮球还是跑步，那么会增加我们的新陈代谢，也会让我们的身体处于发热的状态，在这样的情况下，体温就会随之而升高。当我们不再运动大量排汗以后，毛孔打开，那么体温就会随之下降，这也是正常的一个现象。
一个人在睡觉的时候体温往往会降到最低。因为睡觉人体的各个机能和细胞器官都要进入半休息的状态，不管是新陈代谢还是能量的消耗，都已经达到一天的最低值，所以此刻的温度往往是较低的。有时候一个人坐着的时候不觉得冷，但是一旦睡着了就觉得冷就是这么一个原因，毕竟睡觉人体的各个器官都需要休息。
一般来说早上的体温不会特别高，因为经过一个晚上的休息，当第2天醒来的时候，新陈代谢的速度也是比较慢，需要一段时间才能够恢复正常，所以早上的体温往往也是偏低的。对于不同时间段体温会出现不同的变化，我们应该要根据体温状况来进行增加或者减少衣物。
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