夏季天气炎热，夏季适合喝什么饮品？_备孕

炎热的夏天来了，不仅让人感觉到燥热，还会让人们没食欲没胃口吃东西。那么有什么饮品可以是在炎炎夏日喝的呢？我们一起来看看吧。

第一个，绿豆汤。这个是不是大家夏天都会喝的饮品呢？不仅清热解暑，还可以吸收绿豆里的营养成分，让身体补充了能量。就像是在炎热的沙漠里，找到了一片绿洲，清凉解暑，让身心都得到了满足。绿豆属于凉性，夏季多喝点绿豆汤有清热解暑的作用。想要预防中暑的话，可以直接煮绿豆水,每天喝点就可以起到预防中暑的效果。在烈日炎炎的夏季，喝上几碗冰京的绿豆汤，让人神清气爽。

绿豆是属于凉性的食材，夏季多喝些绿豆汤是可以达到给身体降温的效果。如果是想要预防中暑的话，可以喝上一碗绿豆汤，每天喝一碗就可以预防中暑了。烈日炎炎的夏天，喝上几碗清爽冰凉的绿豆汤，让人能够神清气爽。

第二个，柠檬蜂蜜水。柠檬和蜂蜜都是生活中的常见的食品，很多人都会把两种食品一起泡水喝，酸酸甜甜的口感，让人的身心感受到了愉悦。

自己在家里做一杯这样的柠檬蜂蜜水带出去，既缓解了上班族的疲倦感，也起到了止渴解腻的效果。尤其是夏天热，出汗多，而柠檬蜂蜜水也是可以作为一种补充剂，给人体内补充水分。

第三个，西瓜汁。夏天怎么能少得了西瓜的存在呢，西瓜就是夏天的快乐。许多人都很喜欢吃西瓜，因为西瓜不仅解渴消暑，还可以让人们得到了短暂的休息。而西瓜汁也是如长，不仅可以喝到西瓜汁水的甜味，还能让人身心都得到了放松。这样一杯夏季限定的饮品，怎么能不让人心动呢？

夏天温度很高，容易中暑，所以首选的话，肯定要选择消暑饮料。除此以外可以多吃瓜果，蔬菜类的食物，蛋白质含量高的，豆类食品，肉类以也要吃牛肉，猪肉等肉类

1.酸梅汤不管是外面买的，还是自己家做的酸梅汤配方都不一样但是味道大体都差不多。这个用乌梅，山楂，桂皮，冰糖等等材料而制成的饮料可以消热解渴，结束，开胃的功效。尤其是放在冰箱里冰镇一会儿，那样的风味会更加在炎热的夏季里。绿豆汤绿豆汤主要成分是绿豆加水，当然也可以添加一些别的东西，比如说百合这一类的药材，会让他的营养成分更丰富。绿豆本身的营养就很高，他对身体有很大的好处比如说清热解暑，促进新陈代谢等等。味道也非常的好，如果喜欢喝甜的就加点糖绿豆本身就有一股特有的绿豆香，喜欢和他的人会非常爱喝。银耳莲子羹银耳莲子羹是一道甜品，也是甜汤。用冰糖，银耳和莲子熬制，是一个极佳的补品，就味道而言，除去冰糖的甜蜜，又有莲子的清香，银耳的润滑，口感非常的丰富。银耳莲子羹有很多种对人体有益的成分，有清热，健胃，保护肝脏等等作用，除这些还对美容也有一定的作用。

2.蔬菜可以多吃点，含水量比较高的食物等等，像丝瓜，西瓜，冬瓜，黄瓜，可以做蔬菜汤，就可以起到降血压，保护心脑血管的作用，多喝蒲公英，苦瓜等等泡的茶。

夏日人体大量流失水分和电解质，及时补水，清凉降温才能避免中暑。最好补充水分的方法是喝水，但是很多人也喜欢喝饮料来降暑降温，那么， 夏天喝什么饮料解暑 ？下面我来给大家介绍几款夏日消暑降温的饮料。

夏天喝什么饮料解暑

随着人们生活水准的提高，饮料走进了千家万户，尤其是在炎热的夏天，五颜六色的饮料，几乎成了人们爱不释手的饮品。一般地说，夏季气候炎热，常致腠理开泄，出汗很多，人们时时感到口渴，所以喝点冷饮，能帮助体内散发热量，补充体内水分、盐类、维生素，可达到生津止渴、清热解暑的作用。那么，夏天喝什么饮料解暑?

西瓜翠衣饮：西瓜鲜外皮(称西瓜翠衣)200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。

冷饮西瓜汁：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。

酸梅汤：乌梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。

绿豆汤：绿豆100克，大米20克(加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味)，水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。本品有消暑热、止烦渴的作用。(用绿豆100克，大米200克，煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴的作用。)

菊花茶：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮，有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。

荷叶凉茶：鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。

夏日自制清凉消暑饮料

★三鲜饮：新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮约10分钟取汁，再加入适量蜂蜜代茶饮用，可生津止渴、清热解毒。