淤青是皮肤血管破裂出血导致的。一些磕碰很容易在皮肤上留下淤青，这些紫色或青色的斑块一般需要10至14天才能消失，有时淤青还会伴随着肿胀。事实上，淤青后如果处理得当可加速其恢复，减少疼痛感。
一、冰敷。立刻冰敷可减少血流量，使淤青最小化。用毛巾包好冰袋，或将毛巾在凉水中浸泡一会儿，冷敷患处10分钟，每隔20分钟左右重复冷敷。
可在塑料袋中注入6份水和1份酒精，密封之后放入冰箱冷冻，做成简易冰袋。按压患处或受伤后立即缠上弹性创可贴，淤青程度就会大大减轻。
二、抬高。刚磕碰出淤青时，减少患处血流可使淤血最小化。如果腿部淤青，冰敷的同时不妨坐到沙发或带扶手的椅子上，将腿抬高至心脏以上的位置；如果手臂受伤，应尽量将手臂抬高到心脏的高度。
三、热敷。24小时后，热敷患处可促进血液循环，清除淤血。可以用电热垫、热水袋或热毛巾热敷患处，每天多敷几次，每次20分钟。
醋能促进皮肤表层血液流动，有助于消散淤青，可以将其倒进温水中，浸泡毛巾用于热敷。但是热敷温度不宜太高，否则容易灼伤皮肤。
吃下面这些东西也可以辅助消除淤青。
1、吃姜。生姜含有抗炎成分，可很好地支援免疫系统。将生姜切块，泡在热水里，数分钟然后饮用。
另外，服用姜粉的胶囊或是捣碎的生姜，直接涂抹在淤青部位，也是不错的方法。
2、服用消炎药。如果淤青的情况比较严重，服用药物对缩短淤青的时间也很有效，不仅能加快淤青消退，还能起到消炎止痛的作用。
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