贫血和体型关系不大, 下面我给你介绍几则利用食疗防治“贫血”药膳.希望可以帮助到你: 1.红枣粥 红枣50克、大米100克、水适量。红枣、大米洗净，
放入锅内，加水煮熬成粥，即可。常服食。 2.大枣羊骨粥 羊前腿骨1--2根（捣破）、大枣20枚、糯米50--100克。以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用。适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。 3.阿胶粥 糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量。待溶化后，加
红糖少许即可食用。 4.菠菜粥 带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅加水800毫升。煮至稠状，即可食用。适用于缺铁性贫血。 5.龙眼肉莲子粥：龙眼肉5克、莲子肉10克、大米100克、同煮粥食。 6.人参枸杞子酒 人参20克、枸杞350克、熟地100克、冰糖400克、白酒10公斤。①将人参烘烤切片，枸杞除去杂质，用纱布袋装上扎口备用。②冰糖放入锅中，用适量水加热溶化至沸，炼至色黄时趁热用纱布过滤去渣备用。③白酒装入酒坛内，将装有人参、枸杞的布袋放入酒中加盖密闭浸泡10--15天，每日搅拌1次，泡至药味尽淡，取出药袋，用细布滤除沉淀物，加入冰糖搅匀，再静置过滤，澄明即成。饮用时，可根据自己的酒量，每次饮10--20克。 7.当归火锅 鱼肉400克切片，冻豆腐或豆腐3块切成小块、白菜酌量、香菇5朵。泡软后切成丝。先将鸡汤4--5碗放入大锅内，并将切好的当归（100克）全部放入汤内，旺火煮开，再改用普通火约煮20分钟。使当归的药效成分煮出来，如汤煮得少了可以添汤。然后加酱油等调味，再将肉片、豆腐及香菇等下锅，稍煮即将白菜放入，锅开即吃，鲜美爽口。 8.红黑木耳汤 红枣10枚、黑木耳10克、高丽菜6克、丹参5克。以温水泡发洗净，加适量冰糖加水，隔水蒸1小时。分次服用，每日早晚二次。 俊
麻烦采纳，谢谢!
很多女性在怀孕期间都会有贫血的现象，在孕期贫血是非常危险的一种情况，如果孕妇在怀孕期间检查出贫血，或者平常就感觉身体十分不适，一定要及时就医，以免发生不良影响。其实在生活中通过调节饮食，就可以改善贫血的症状，那么我们一起来看看怎样可以通过饮食来改善贫血吧。
一、鸭血
川蜀人士对于鸭血十分喜爱。在火锅和日常的炒菜中都可以看到，餐桌上有鸭血的存在。那么大家一定都知道，吃鸭血对于补血是非常有利的。鸭血中铁元素的含量非常高，食用之后可以有效的补充身体所需的铁元素，如果想要通过饮食来改善改善贫血的话，鸭血是最优选择。如果想要通过吃鸭血来改善贫血，那么就可以在平时的生活中煮一些鸭血，或者用鸭血和芹菜爆炒。吃鸭血的方式非常多嗯，大家可以找一些适合自己口味的方法来做。
二、红糖
生活中很多月经期间的女性都喜欢喝红糖水，这是为什么呢？因为红糖对于女性补气血是非常有用的，很多生产后的女性会服用红糖阿胶枣糕，身体就能很快的恢复，由此可见，红糖对于女性补气血是非常有用的。怀孕期间如果女性贫血，那一定要经常给自己泡一杯红糖水，暖胃暖子宫。如果是在寒冷的冬天还可以熬红糖姜汤，对于身体寒冷有很好的改善作用。
三、运动
很多女性不爱运动，怀孕之后就会很容易贫血，而且还很容易宫寒或者长得太胖，这些都是对生产分娩非常不利的，很容易在分娩时出现危险，所以孕期的女性一定要多进行一些简单的运动，这样才能保持自己的身体健康，对于贫血等症状也会有非常大的改善。
微信扫一扫
支付宝扫一扫
