长期不按时吃饭会有什么坏处？

1、损害胃肠，诱发胃肠疾病。饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。

2、引起营养失衡。由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。

3、饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。

扩展资料：

最佳吃饭时间

1、早餐7:00，适当吃全麦。

2、加餐10:30，吃点新鲜水果。加餐后，午饭就要根据胃口酌情减量。

3、午餐12:30，选择优质蛋白。

4、下午茶15:30，喝点酸奶。

5、晚餐18:30，多吃蔬菜。晚饭要吃得清淡，可以多吃些多吃蔬菜比如木耳、香菇、芹菜等，有助于摄入更多膳食纤维，控制血压和血脂，增加胃肠动力。

6、夜宵21：00。糖尿病患者和晚上还要进行脑力工作的人可以适当吃些夜宵，但必须谨慎选择食物和控制食量，否则弊大于利。

参考资料来源：人民网-吃饭不规律危害大推荐最佳吃饭时间表

不良的饮食习惯，会引发很多健康问题，比如说胃病、肥胖以及心脑血管等疾病。

饮食无规律，容易对胃造成直接的伤害

这一点想必大家都很清楚，经常吃一些生冷油腻辛辣的食物、动不动吃点烧烤来点夜宵，甚至是三五个朋友不醉不归，这些都属于不良饮食习惯的范畴。

人的胃是机体组织构成的，不是钢铁容器，即便是钢铁容器，也不能乱装东西啊，遇到腐蚀性大的同样会造成损伤，而胃就更不用说了，生冷辛辣各种刺激，出问题是早晚的事。

另一方面，过于甜食或油腻的食物，容易刺激胃造成过多的胃酸分泌，要知道胃酸的腐蚀性是很强大的，久而久之，胃黏膜受到损坏，胃病也就“水到渠成”了。

夜宵，损害的不仅仅是胃

我们身体的各个组织器官，跟人一样也是需要休息的，只有在休息期间他们才能得到完好的恢复与修缮。那么身体各组织什么时间休息呢？最佳的修复时间就是夜间、我们熟睡以后。

而对于那些喜欢吃夜宵的人来说，你就是在剥夺内脏的休息时间，你吃饱了倒头便睡、觉得很舒服，殊不知你体内的肝脏、脾脏等各个脏腑组织可就倒了霉了，他们工作了一天，本想着跟你一同休息呢，你却突然给来个加班，他们会舒服吗？时间久了，一旦他们罢工了，你也就要“凉凉”了。

吃着烧烤喝啤酒，看着很爽，殊不知你的肝在饱受折磨

临床研究发现，人每大醉一次，对肝脏的损失相当于得了一场肝病，三天两头喝酒，肝脏整天疾病不断，酒精肝脂肪肝，甚至发展为更严重肝硬化、肝癌，这都不是危言耸听。

另外，长期的喝酒吃辛辣的食物，对食管的损伤也是很大的，而这一点很多人都认识不足，都觉得有些小题大做，一旦患病了将悔之晚矣。

总之，经常回家吃饭、按时按量进餐、保持良好的饮食习惯，是健康的保证，也是幸福的保证。

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