拉筋太累太痛,试试拍打经络,疾病绕着走!

拉筋太累太痛,试试拍打经络,疾病绕着走!,第1张

大家都知道,经络通畅对身体是非常有好处的,一般要是把一个经络拉伸开,要坚持很长一段时间,不间断的拉伸,因为大家都知道打通了经络,可以帮人体自愈很多疾病,还可以益寿延年。

但是拉筋过程中太累了也很疼,很多人很难坚持,下面我给大家介绍一个“拍打”经络法,把风、寒、湿、邪气和淤堵的垃圾给它“化”出来,就是把他排出来的意思,中医这里讲“化”从而达到治病的效果。

养生 保健拍法

单从 养生 保健拍打的话我们就从头到脚开始

头顶:从顶我们从 百会穴 开始拍打,可以单手拍也可以双手拍,也可以拍头侧面,但是力度要轻一点,还有头后,稍下一点就到颈部,颈部要单手拍打。把头和脖子这边都拍一遍,(大家不用担心把自已拍傻,越拍越聪明)因为头有头盖骨保护的。

两肩:左手拍右肩,右手拍左肩,两侧还有后面都要拍打到,最好是直接拍到皮肤上,还有两肩的腋下,这个动作对有乳腺疾病的人效果好。

双肘关节:胳膊弯的部位,拍打包括双肘外侧,因为整条胳膊有,肺经,大肠经,还有心包经,这里畅通好处多多。

这些都是很简单的动作,刚开始拍打时会觉得痛,要用实心掌拍打,如果觉得打得痛就是打对了,每痛一下就表示疾病减轻一点哦,所以大家要坚持,只要坚持就会看到效果。

如果觉得用手很痛或者对自已狠不下心的也可以用工具,这种拍痧板裁材质和人手不一样,拍下去不会太疼,怕疼的朋友可以选这个,循序渐进,如果怕自已的手疼的话可以选择这类。

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中医口中的"痧”它就是带毒的血,当我们拍时候就会发现,一次比一次颜色浅,身体越拍越轻松越拍越 健康 。

当认真的完成一次完整的热身,训练,拉伸,会觉得身心愉快,体态轻盈,精力充沛,走路都会更有力气的。拉筋可以防止肌肉僵化,让身体更显柔软。拉筋可以让肌肉以及韧带都得到放松,如果一个人的柔软性增加了,那么这个人看起来也不会那么容易摔倒,也不会容易摔倒至骨折。

首先要知道拉筋拉的是什么,并不是我们通常认为的韧带,因为韧带本身没有多大的弹性,拉松了恢复不回来了,而且韧带其中一个作用就是固定关节,所以韧带松了,关节更容易损伤,有些体操运动员舞蹈运动员为了完成高难度的动作,确实需要把韧带拉松,但是普通人真的没必要过度拉伸韧带。

平时在锻炼的时候通常说的是拉伸,拉伸的主要对象是肌肉和筋膜,经常适度放松拉伸可以让的肌肉功能不缺失不衰退不紧张不酸痛。

即使是这样的拉伸也是适量的,并且一定要和肌肉力量的训练结合起来,否则一味过度拉伸其实容易造成肌力不平衡导致各种体态问题出现。


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