女性助孕食谱？

补肾、健脾、滋阴、暖宫……我推荐的这几个最温暖贴心的简易菜谱从补肾到补好补暖你的子宫，样样不缺。并且助孕的食疗主要从补肾、健脾胃、滋阴、暖宫等方面去着手的，所以吃吃这四道助孕餐，保持整体孕力充沛。

——补肾：双豆带子蒸豆腐

豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。带子新鲜水灵，和豆腐绝妙搭配，纳豆和豉汁两种味道带给你双重美味体验。

材料： 新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。

做法：

1.将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水，减轻咸味然后放入食物料理机中打碎成茸泥状。

2.将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用。起热锅，将广东豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料，盛起备用。

3.将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后，放上处理过后的澳洲带子，然后分别淋上潮洲咸豆酱和广东豆豉，蒸6分钟后下少许熟油及葱花即可。

4.将菜叶洗净后过水放置两旁作装饰点缀。在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉，就可以黏实上面的材料了。

Tips：在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉，就可以黏实上面的材料了。

——脾胃：花旗参雪蛤

雪蛤是很好的女性补虚品啊，主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足，很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的，与花旗参一起炖煮，起到温补作用。

材料：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒

做法：

1.将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质。

2.将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。

3.将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

Tips：最好用沙锅隔水炖***就是小锅放在大锅里，大锅加水***。不锈钢锅子其次，铁锅不要用。雪蛤泡的时间应该超过24小时，炖的时候加一点点姜汁可以比较彻底地去除腥味。

——滋阴：鲍汁花胶鹅掌

从中医角度，花胶极有滋补食疗作用，是取自鱼鳔晒干制成，口感既韧性又滑爽，与鹅掌搭配起来相得益彰。鲍鱼汁鲜香味浓，淋在花胶上，旁边再配以两颗碧绿脆嫩的芥菜，色香味跃然而出。

材料：火腿、猪肉、鸡肉波兰鹅掌、芥菜、花胶、鲍汁

做法：

1.用上等猪脚、火腿、老鸡花七天七夜煲成高汤，去骨后加入鲍汁熬煮成香浓醇厚的浓汁。

2.将鹅掌过水后沥干水分与用温水泡发后的花胶一起放入炖盅，倒入步骤1熬煮好的浓汤，放入盐、料酒等调味品，用文火炖煮6小时左右，至汤汁收干即可。

3.将芥菜洗净后过水用浓汤灼熟摆碟两边，制好的花胶和花菇保持完整摆放在芥菜中间，再用鲍汁芡淋上即可。

Tips：花胶的制作过程中，要用温水泡够时间。一定不能碰油，甚至半滴的油，不然花胶会马上散开。花胶为胶质极重之物， 容易粘底， 煲时宜用竹笪垫底，以防烧焦。

——暖宫：玫瑰豉油鸡

肉嫩、皮脆、鲜香、味美，玫瑰豉油鸡是广式菜系中一道颇有特色的冷菜，具有补血益气、滋阴养颜的功效。

材料：新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱

做法：

1.把干辣椒、香叶、豆豉放在布袋里，放入100克的水中浸泡片刻后与芹菜、洋葱块、姜块一起上笼蒸20分钟。

2.把蒸好的“布袋”、芹菜、洋葱、姜块取出。汁留锅里，加生抽、加饭酒、鱼露、冰糖、味精、胡椒粉，烧开、冷却后，加入玫瑰露酒成玫瑰豉油汁。

3.鸡洗净后过水取出，去颈，将鸡切成四大块，放入玫瑰豉油汁，最好水能够没过鸡块，用小火煮1个小时以上，期间将鸡翻动两次，让它均匀地沾上调料，食用时改刀装盘。

Tips：鸡种要选好，浸煮时水不宜火大，以免将鸡肉煮烂，师傅另一秘方便是将姜打成茸后，放入熟油里浸泡，与玫瑰豉油鸡同食，是绝妙搭配。

你好

女性怀孕前助孕食物，需从子宫滋补、生长激素代谢、推动排卵期等层面开展填补，为宝宝提前准备好健康生长发育的室内空间。

（1）大黑豆。女性还要补肾壮阳。大黑豆泡茶煮开，少加一点盐，每日吃一点，既有利于女性肾亏的滋补，也可以合理提升雌激素的孕妇分娩。《本草纲目》对大黑豆也是有记述：“治肾炎、利水中气、制诸风寒风热、活血化瘀”。对气血两虚的女性很有协助。

（2）阿胶糕。阿胶原料为黑驴皮，比较知名的是阿胶。阿胶糕有补血补气、活血、补阴、润肺等功效。主冶虚损赢瘦、大便出血、月经不调、崩漏带下、肾阴虚闹心、失眠症等症。怀孕前女性每日用一点阿胶糕泡茶，对填补本身血夜，滋润肺脏很有协助。阿胶糕也可煮汤服用，如润肺阿胶汤、胶艾四物汤等。

（3）姜汤红糖水。有温宫的功效，合适体质虚寒的女性。老红糖有活血化瘀的功效，一般应在生理期完毕后服用。能用250克老红糖加150克姜片放水，姜片切碎，隔水蒸三十分钟，分为7份服用，一般早晨空肚服用。不危害别的一切正常饮食搭配。

（4）维他命。维他命D能够保持雌激素的一切正常代谢，有利于孕期。含有维他命D的食材包含新鲜菌类、鱼油、蛋白质食物、含有植物油脂的淡水鱼、鸡蛋黄、乳酪等。各种各样烹调方法均可。平常室外多晒晒太阳，在锻炼的另外，也可以推动本身维他命D的当然转化成。如非常少户外活动，也可运用药物制剂专业填补。此外，维生素E也是有推动雌激素代谢的功效，墨绿色蔬菜水果、干果食材一般都带有维生素E。

营养健康助孕食谱强烈推荐

好孕汤（川芎金银花茶汤）。 功效：暖孑宫，体寒者服用。 原材料：川芎 50克、金银花茶15克、 大枣十颗、大黑豆一把、老红糖二两、生鸡蛋3至5枚。 作法：川芎和金银花茶用沙布包裹和其他几种一起放锅中像煮药一样熬煮，生鸡蛋洗干净，煮一会后砸碎鸡蛋壳，像茶鸡蛋一样，再煮，直至料汁接到一碗就可以。 食用方法：把汤喝了，大枣、大黑豆、生鸡蛋统统吃了。谨记要在月经第一天服用，这一点一定要保证。(无需刚一流血就服用，流血后大半天上下服用就可以 。)

​促孕的方式

孕期的最后目地是生一个身心健康的宝宝，因此在提升怀孕几率的另外，确保母婴用品的身心健康才算是最重要的。因此在备孕前应保证下列层面：

（1）孕前体检。如今婚前检查早已并不是强制性规定的新项目了，许多夫妇嫌不便就绕开了这一流程。但在提前准备要宝宝前，为了更好地确保下一代的身心健康，孕前体检还是必需的。尤其是年纪很大的男人女人，为防止宝宝先天性病症病发的几率，孕前体检就更必须。孕前体检更关键的是，夫妇彼此能对本身的健康状况有详尽的掌握，了解哪层面有缺乏，对怎样填补拥有科学的根据。医师还可以依据查验结果，得出科学有效的怀孕前治疗方案。

（2）科学填补。因本人身体素质、所处自然环境、地区要素等不一样，相匹配的医治或医护方法也不一定同样。如全国各地饮食结构就很有可能对人体营养成分消化吸收造成危害，应依据详细情况滋补。

（3）不必运动过量。据调查，如女性在提前准备怀孕期内，常常报名参加比较强烈的健身运动，比如慢跑，怀孕的几率便会减少。此外，男士长期性骑单车，也会危害男性精子的存活率。

（4）释放压力的情绪。不必因要想宝宝就情绪心浮气躁。据科学确认，平静的心理状态对孕期的取得成功有非常大的危害。焦虑不安的情绪可造成 女性内分泌紊乱，可造成 卵细胞降低，降低怀孕概率。

望采纳祝你好运

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