2、看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
3、触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳。
4、卧：平躺，右肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。
5、拧：以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
中科爱锐健康提醒：钼靶相对比较适合腺体相对疏松，以脂肪为主的乳腺检查效果好，能清晰地呈现出腺体的内部结构，虽然中国有许多是致密型乳房，但也有很大比例是脂肪性乳房，所以如果是有乳腺疾病，属于高危群体的，还是建议做钼靶，因为钼靶能呈现腺体中小的钙化点，对发现早期乳腺癌帮助较大。钙化点是早期乳腺癌的重要征兆。
因为钼靶的特性，也非常适合40岁以上女性，我国乳腺癌筛查指南，也是推荐40岁以后做定期筛查，但高风险人群，年龄可以提前。
钼靶的检查结果可重复性强，拍片后可随时观察图像，有很高参考价值。
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