哺乳期可以喝碳酸饮料吗？适合女性喝的饮品有哪些？

当小宝宝出生之后，妈妈的一切日常生活的重心都将以孩子为先。一般孩子出生之后很长一段时间都是靠吃妈妈的母乳来获得营养，所以母亲的身体健康状况将直接影响宝宝的健康成长。

碳酸饮料是我们生活中常见的饮品之一，虽然它口感不错，但毕竟是“工业化”的产物。那究竟还在给宝宝哺乳的妈妈们是否可以喝碳酸饮料呢？一起来了解了解吧。

一、哺乳期可以喝碳酸饮料吗

不建议哺乳期女性喝太多碳酸饮料，因为碳酸饮料对胃酸分泌有一定影响，喝的太多的话，会影响到营养的吸收，容易影响乳汁，进而影响婴儿的健康。另外还容易引起消化不良，便秘或者腹泻之类的。

二、不适合喝碳酸饮料的其他人群

1. 月经期间的女性

在汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使人体内铁质难以吸收。人体缺铁，就会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会出现痛经的现象。而汽水中含有的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。

2. 孕妇

碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过量的糖份，容易造成孕妇的血糖过高，很可能造成流产。另外，除可乐外，所有碳酸饮料都含有苯甲酸钠这一有毒物质，对母亲及胎儿都不好。而孕妇在怀孕的期间很容易缺钙，可乐中含有磷酸，容易抢走人体的钙质、加重体内的钙流失，这样对胎儿的发育不好。所以孕妇不宜喝碳酸饮料。

3. 绝经期的女性

因为在绝经期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易导致骨质疏松，所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料，避免对骨骼造成进一步的伤害。

三、适合女性喝的饮品推荐

1. 香草茶

香草茶具有很好的解暑作用，尤其适合夏天引用。香草茶能够抵御色斑的形成，抵御肌肤老化，让爱美的女性永葆青春。而且香草茶还具有促进血液循环的作用，能够加速机体的新陈代谢。

2. 热柠檬茶

柠檬含有丰富的维C，非常有益身体健康，它能够净化血液解除身体疲劳。还能够预防动脉硬化、高血压和骨质疏松症。建议大家多喝柠檬茶。

3. 蔓越橘果汁

蔓越橘果汁不但非常鲜美，营养还非常丰富。它含有丰富的抗老化多酚，具有很强的杀菌作用和促进新陈代谢作用。是爱美女性的首选。

4. 红酒

红酒当中含有丰富的多酚，它能够提高机体的活性，延年益寿。另外红酒中还含有丰富的抗氧化物质，能有效抵御机体衰老。

5. 马黛茶

近年来，马黛茶越来越受欢迎，这款茶就有很好的抗老化作用。马黛茶中不仅含有丰富的抗氧化物质，还含有丰富的矿物质，而茶中的咖啡因含量却很少，所以，最近扎款马黛茶人气激增，越来越受欢迎。

6. 抹茶

抹茶已经拥有了非常悠久的历史，因具有良好的抗衰老作用而备受关注。抹茶中含有丰富的维生素，在炎热的夏季还能有效缓解皮肤晒伤所以深受女性们的喜爱。另外，抹茶还具有解除便秘，预防口臭清理体内垃圾的作用，可以说抹茶是一款“万能茶”。

哺乳期能喝椰子汁饮料。

保证饮食的大量的营养成分椰子汁中含有一些钙质，它可以很好的补充自己的营养物质，从这个方面来讲，那么对孩子也是有好处的。同时它还有很好的清凉消暑生津止渴的功效，那么这样来说对人体也是非常有好处的，那么对自己也是一个很好的，补充营养的作用，它里面还有丰富的营养素，而且它非常的甜，在炎热的夏季喝的时候是对自己非常有好处的。椰汁的营养价值极高，可以提高乳汁的质量，从而有利于宝宝的生长发育。椰汁中含有丰富的维生素c以及丰富的矿物质。

你好朋友

哺乳期是能够适量喝果粒橙的，

但是最好是买来新鲜的橙子，

自己榨成汁来喝，

因为市面上卖的果粒橙中可能含有一定的防腐剂和添加剂，

可能对产妇的身体没有好处，

一定不要喝多。

最好是要喝纯天然的鲜榨果汁。

更有利于身体健康。

谢谢

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