出现这种情况可能有两种原因，一是尿路感染，二是精神压力过大。
一般来说，如果这种情况非常严重，那应该是病理性的原因。当这种情况频繁出现，最好去医院验尿检查一下，在生活中一定要保持个人卫生，勤洗澡，勤换内裤。因为尿路感染和个人的卫生关系非常大，如果情况不是很严重的话，可以在洗澡的时候用热水按摩小腹部位，水的温度不要太高。
对于正常人来说，很多人都有过这样子的情况。这并不是一种疾病，而是一种精神压力所造成的现象。对于普通上班族来说，生活节奏很快，所以为了保证自己的睡眠质量和明早的精神状态，在睡前都会完成排尿，但是由于心理压力过大，不能确定自己是否完全没有睡意，所以自己总是给自己一些心理负担。其实这并不是什么大问题，只要不熬夜作息规律，在生活饮食上面尽量清淡一些，这些问题都会迎刃解决的。
对于心理压力过大的成年人，这种情况是最为突出的。想要改正这一坏习惯也需要长时间的纠正，很多人睡前上厕所已经养成了习惯，但是由于压力过大又会导致自己怀疑自己。精神的压力对身体也会产生影响，由于心理上认为自己有尿意，身体上也会出现一种憋尿感。所以解决这一情况的最好方法就是转移注意力，不要太在意明天发生的事情，因为明天又是新的一天，谁都预想不到。
把自己的心情放松，找一个合适的娱乐方式，躺在床上把脑袋放空，或者是找一个娱乐节目看一小会儿。只要是适合自己的娱乐方式能够转移注意力，对于这种有尿意却尿不出来的情况，会有很大的改善。
在排尿时膀胱内尿液不能完全排空，残留在膀胱内，这些在排尿后残留在膀胱内的尿称为“残余尿”。在临床上，一般认为残余尿大于60ml时需要进一步治疗。导致出现残余尿的原因主要有膀胱出口梗阻、膀胱逼尿肌无力以及逼尿肌与尿道括约肌失协调等因素。常见于临床疾病：神经性膀胱；前列腺增生（老年男性）；膀胱颈梗阻（老年女性）等。残余尿的主要危害是尿路感染、结石形成及肾功能损害。平时应该注意： 1.多饮水。 2.不憋尿。 3.节制性生活。 4.多放松。 5.洗温水澡。 6.保持清洁。 7.防止受寒。 8.避免摩擦。 9.调节生活
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