生完孩子几年了还是觉得身体依然很虚,很容易累,气血不足怎么回事?

生完孩子几年了还是觉得身体依然很虚,很容易累,气血不足怎么回事?,第1张

产后妈妈为什么容易气血虚?

怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血,虽然我们有坐月子的传统,但仅仅靠月子里的保养是不够的。(何况许多妈妈月子坐的并不好,不能很好的休息,让身体恢复元气,反而留下了一些月子病。)刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱,照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗,气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。虽然会吃一些大补的食物,但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收,反而会加重脾胃负担,造成脂肪囤积,所以一些妈妈就出现了虚胖,怎么减肥都瘦不下来。

产后气血不足的表现?

1 / 产后发热

产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气,正气亏损,表现为产后低热不退或夜热早凉,眩晕,失眠,盗汗,手脚心热,面色苍白,舌淡,脉细数等症状。若是由于气血亏虚所引起的产后发热,应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物。

2 / 产后腹痛

产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者,缘于素体虚弱,气血不足,因产重虚,复因产后失血过多,冲任血虚,胞脉失养。通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛,持续不解。恶露量少,色淡,质稀。头晕眼花,心悸怔忡,大便干结,胃纳欠佳。舌淡苔白,脉细弱。可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。

3 / 产后身体痛

主要是由于产后气血亏虚,经脉失养或素体肾亏,胞脉失养,以及产后营卫失调,腠理不密,感受风寒湿邪,使气血运行受阻所致。通常表现为通身关节疼痛,肢体酸楚、麻木,面色萎黄,肌肤不泽,头晕心悸,气短懒言。舌淡红,脉细无力。此时可用黄芪五物汤加减进行补气养血,温经通脉。

4 / 产后恶露不绝

中医学认为恶露为血所化,产后气血两虚或瘀血停留,均可导致恶露不断。若是气血亏虚而言产妇体质素弱,气阴不足,产时失血耗气,正气愈虚或产后操劳过早,劳倦伤脾,气虚下陷,不能摄血都会引起产后恶露不绝。主要表现为产后恶露过期不止,量多,色淡红,质稀,无臭味,精神倦怠,四肢无力,气短懒言,小腹空坠,面色觥白,舌淡,苔薄白,脉缓弱。可服用补中益气汤加阿胶、艾叶、乌贼骨来益气摄血。

5 / 缺乳

缺乳可由气血虚弱或肝郁气滞所引起,若是素体气血虚弱,复因产时失血耗气,气血亏虚,或脾胃虚弱,气血生化不足,以致气血虚弱无以化乳,则产后乳汁甚少或全无。主要表现为产后乳少,甚或全无,乳汁清稀,乳房柔软,无胀满感,神倦食少,面色无华,舌淡,苔少,脉细弱。

怎样恢复气血呢?

1 / 产后气血调理

美丽妈妈的产后气血调理运用生物电疗仪和手法调理,不但可以恢复妈妈体内的的气血平衡充盈,还能促进乳汁的分泌(哺乳会消耗气血),提高奶水的质量。所有的产后妈妈都应该进行气血调理,让自己恢复身心健康,柔美如水。

2 / 补钙

在怀孕期间,很多的妈妈都注重补钙,让孩子能健康成长。生育后,随着小宝宝的呱呱落地,作为母体的钙质也会随之流失,所以补钙是产妇必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择。

3 / 补铁(贫血)

不管是顺产还是剖腹产,对于母体来说都会流失大量的血液,而补血就是要增加人体的铁质,增加铁质的食物很多,最好的莫过于鸡蛋蛋黄,对于补铁有显着的疗效,西红柿鸡蛋就是一道不错的菜,而煮鸡蛋就要少吃,以免增加产妇肠胃的负担。

4 / 稳定情绪

产后的妈妈们虽然看着自己的宝宝都会充满爱心,但更需要耐心,一旦小宝宝哭闹,很容易造成烦躁的情绪,这样对妈妈是有很大的伤害的,所以产妇一定要保持平和的良好心态,时刻稳定情绪,干贝就具有稳定情绪的功效。

5 / 强化内脏功能

产妇生完宝宝后,阳气虚弱,脏腑、器官功能相应减弱,抵抗力和免疫力低下,容易产生多种虚寒症,一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能,以便身体能较快速的恢复,炒猪腰就具有比较好的疗效。

6 / 注重补血通乳

现在很多妈妈都知道初生的宝宝如果能多喝母乳,有利于宝宝的健康以及提高宝宝的抵抗能力,但都担心自己的母乳会跟不上宝宝的需求,而鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等都是治疗产后缺乳症的良方。

生完孩子以后,孩子妈妈认为的“气血不足“绝大部分都是因为失血(红细胞)过多导致的贫血好吧?而且这种拖了很久没有恢复的,大部分都是缺铁性贫血,去医院查明原因,最快1~2个星期症状就能好转,轻度的1~2个月症状明显改善甚至可以痊愈……所以,我们为什么要选择最慢最“糊涂”的处理办法呢?不仅花了很多冤枉钱还白白耽误了病情、拖垮了身体。

比如我家有个亲戚,今年31岁,生完第二个孩子以后觉得自己身体“虚”了,就时不时的在药店买点“补血药”吃,一吃就是半年多,零零碎碎花了上千块钱,还是感觉不行。老老实实去医院一查,就是典型的缺铁性贫血,吃上补铁药,不到半个月的时间就感觉自己走路有劲儿了,上楼也不喘了。

为什么我会说女同胞们生完孩子以后的“气血不足”绝大部分都是贫血呢?啥叫贫血?

我们的身体就好像一个灌满“水”(即细胞外液、体液)的大水罐子,里边泡着各种细胞,比如血管就里流淌着血水(即血液),包括血浆和被泡的漂着的血细胞(旧称血球)。

一个正常的成年人每1公斤体重,都应该有70-80毫升的“血水”。比如一个100斤重的成年人就应该有4200-4800毫升的“血水”,【1】而正常人的身体里每天生产的红细胞和死掉的红细胞,数量基本上差不多,能达到一个平衡,任何原因导致生产的少了,或者死掉的多了,都会导致红细胞数量下降,一旦红细胞数值低到一定程度,就可以被诊断为“贫血”了。

血管里血液(各种血细胞)

贫血这个词来自临床医学的《生理学》,贫血严格来说就是我们身体里的红细胞数量变少了,导致红细胞这些快递小哥儿负责运输的氧气和营养"总工作量"下降了,于是我们身体需要的氧气和营养都不够了,这就出现了头晕、心慌、浑身没劲儿、免疫力下降等各种“难受”。

在我看来,这贫血的“血”字其实就是指的红细胞,因为我们正常人的血细胞虽然是包括红细胞、白细胞和血小板,但红细胞占血细胞总数的99%!我们肉眼看见自己出血是红的,就是因为红细胞本身的颜色发红。

为什么说孕产妇生完孩子以后,特别容易贫血呢?其实你很可能在孕期甚至在没怀孕的时候就已经贫血了,只是自己不知道而已。

全球有30%的育龄女性贫血,而孕妇贫血率更高,据WHO估计,全球有40%以上的孕妇贫血。其中绝大多数都是由于铁储备不够或这完全缺铁。不少育龄女性虽然缺铁但是没有达到贫血的指标,一旦怀孕很容易发展成贫血。研究发现,75%的孕期贫血都是继发于缺铁性贫血的。而孕妇最常见的两种贫血就是生理性贫血和缺铁性贫血。

1.首先,女同胞们在怀孕期间,血液总量增加1500-1600毫升,而红细胞数量只增加300-400毫升,所以明显血水变“稀”了,医生检查发现,孕妇抽出的血液明显比正常人的血液中红细胞的含量要少,这就是孕妇的“生理性稀释性的贫血”了,这种是孕妇的正常现象,对孕妇和胎儿几乎没啥影响。要注意和缺铁性贫血相鉴别,缺铁性贫血会严重影响母亲和胎儿的健康

2.孕妇在整个孕期大概需要1000毫克的铁:其中500毫克用于母体的红细胞,300毫克转运给胎儿,母体每天还要丢失200毫克的铁。但是不少孕妇做不到补充这么多的铁,身体制造的红细胞数量不够、质量也差,就造成了缺铁性贫血,如果不及时补铁,这种贫血可以一直持续到生完孩子以后。

3.如果孕妇在怀孕前就有贫血,怀孕以后贫血就会更严重,等到生完孩子会更更更严重!

4.当孕妇变成产妇的时候,生孩子单胎顺产平均要出血500毫升,而剖腹产出血平均要1000-1500毫升,这丢失的血里,其实99%都是红细胞呀,少了那么多的红细胞,人体的呼吸、心跳、活动需要的氧气和营养都会受到影响。所以不少孕妇会发现顺产比剖腹产恢复快,身体状态也更好,因为出血少呀。

注意刚刚经历大出血的孕产妇因为身体失去红细胞的同时,也失去了大量的体液和水分,反而血常规不一定能表现出明显的红细胞、血红蛋白减少,往往要过一段时间才能表现出来。这时候的血常规结果正常不一定是真的正常。这种的贫血往往是急性失血导致的,不是因为缺乏造血原料导致的。所以孕产妇生完孩子以后,看到自己当时的血常规数值,就以为自己不贫血不需要注意加强营养这是不准确的。

5.有的产妇在生完孩子以后,每天的肉蛋奶不够,蛋白质缺乏引起贫血。人体的每一个红细胞都是由数亿个的“血红蛋白分子”组成的,蛋白质就是血红蛋白的重要组成部分,蛋白质不够人体制造的红细胞当然也会少了,导致了贫血。


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/849461.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-06-29
下一篇2023-06-29

随机推荐

  • 描写西安的句子有哪些

    描写西安的句子有哪些?描写西安的句子有: 恐逢故里莺花笑,且向长安度一春。年年今日谁相问,独卧长安泣岁华。花萼楼前雨露新,长安城里太平人。恐逢故里莺花笑,且向长安度一春。 长安布衣谁比数,反锁衡门

    2023-12-14
    117500
  • 猫人和曼妮芬哪个品牌的性价比高

    我认为性价比都很高,猫人和曼妮芬都是著名的童装品牌,它们都是提供高品质、安全可靠的童装产品,因此它们的性价比都很高。相比而言,猫人品牌的童装给人一种更加温暖、极具家庭感的感觉,而曼妮芬则注重时尚的同时保持传统的风格,所以它们的性价比也不相上

    2023-12-14
    30000
  • 哪个牌子的护肤品保湿好

    1吉瑞沁阳保湿系列规格:保湿乳液,保湿乳液,保湿面霜,保湿眼霜性价比:★★★★★推荐理由:吉瑞沁阳保湿系列,添加了高效锁水保湿因子海藻糖,模拟沙漠植物抗旱储水机制,持续滋润肌肤。同时,它还配有常维生素C,一种护肤品成分,可以温和地保护皮肤。

    2023-12-14
    27800
  • “夏日蜂蜜”、“十二星座”,眼影营销花样百出

    年轻消费者的化妆技术已经越来越高,除了口红之外,眼影也成了必需品。 彩妆品牌加码眼影营销是化妆品领域的现有趋势,那么目前而言,国内外有哪些眼影的新概念、新设计和新理念值得大家借鉴学习呢? 请随我一起看看吧! “夏日蜂蜜”、“十二 星座 ”主

    2023-12-14
    27600
  • 如何判断化妆品是否添加了防腐剂、色素、香精

    看成分,看包装,一般而言,不添加防腐剂的化妆品要避免二次空气污染,所以需要采用一次性包装,比如针剂、胶囊或者不会产生空气回流的软管。拧开瓶盖直接裸露在空气中的化妆品,一定含有杀菌剂及防腐剂,看价格做到不添加防腐剂需要很高的技术和成本,所以价

    2023-12-14
    23400
  • 香奈儿主要是做什么的

    一、香奈儿主要产品:服装、珠宝饰品及其配件、化妆品、护肤品、香水等。二、品牌介绍:香奈儿是由创始人Coco Chanel(原名:Gabrielle Bonheur Chanel ;中文名:加布里埃·可可·香奈儿)于1910年在法国巴黎创立的

    2023-12-14
    33700
  • 美容用的按摩膏有什么作用怎么使用

    按摩膏可以清洁肌肤,促进肌肤的血液循环和新陈代谢的,经常都做按摩是可以有效的防止肌肤的衰老和松弛,还能帮助后续营养渗透吸收。使用步骤:1将按摩膏涂抹至需要按摩的部位 ,用于以下步骤中按摩需要,双手在肩部交替拉抹 展油,上抬风池2双手掌重叠按

    2023-12-13
    24100
  • 什么是315指定产品

    315指的是国际消费者权益日。每年的3月15日为国际消费者权益日。化妆品分类很多彩妆水乳护肤等,化妆品带了315就是产品质量有批号,有防伪,产品质量得到保证。也就是说可以放心使用。如果产品质量有问题可以投诉到315消费者协会就会得到保证。纪

    2023-12-13
    25100
  • 哪个品牌的软磁假睫毛更耐用

    通常我们在美容的过程中一定少不了假睫毛的点缀,好的假睫毛不仅不会对眼睛造成伤害,而且还可以让双眸变得更加楚楚动人,那么哪些牌子的假睫毛好呢什么品牌的假睫毛是性价比最高的呢今天排行榜123网就梳理了假睫毛十大品牌排行榜推荐您参考!假睫毛十大品

    2023-12-13
    26600

发表评论

登录后才能评论
保存