想要补肾益精食用什么补品比较好？

补肾固精，多用于肾阴亏虚，肾精不足的病症。肾精不足在临床上表现为腰膝或者腰背酸软、遗精阳痿、眩晕耳鸣，甚至耳聋等肾虚的表现，肾阴虚还可导致阴虚内热、表现为口干咽痛、两颧发红、舌红少津、脉沉细等体质特点。

对于补肾固精，中医讲究药食同源，常用滋补肾阴的药物来进行补肾精调理。

常用的食物有山药、莲藕、花生、百合、梨子、桑葚果、黑芝麻、枸杞子、石斛等。严重的肾精不足，可以用六味地黄丸、左归丸等中药方剂，或者是中成药口服调理。

1、韭菜：第一大壮阳食物。在中医里韭菜被当作一种药来用，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错，饺子里的三鲜馅中就有韭菜的。

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2、核桃：核桃健脑益智，其实也是个补肾壮阳的美味。经常每天吃一个生核桃就可以了，当然也可以把核桃炒菜吃。

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3、枸杞：枸杞是一种能够滋补养生，保养肾脏的食物，在日常的生活中如果想要让自己的精力变得旺盛，不妨吃点枸杞，这种食物对于男性保养身体来说，好处是非常多的。

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拓展资料：

肾虚证多实证少，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的，所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法，否则只是扬汤止沸而已。

中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。

参考链接：/baike.baidu.com/item/%E5%85%BB%E8%82%BE"target="_blank"title="百度百科_养肾">百度百科_养肾

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