口臭的原因有：张口睡觉、鼻腔疾病、口腔卫生差、全身性疾病。解决方法有：避免吃糖和精制碳水化合物、药物与补剂、单吃水果、勤刷牙。
一、口臭的原因
1、张口睡觉
睡眠时是否经常张口呼吸，导致口干性口臭。
2、鼻腔疾病
急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻窦炎，尤其是萎缩性鼻炎臭味比较明显。
3、口腔卫生差
口腔卫生差，有大量食物残渣长时间嵌塞于牙缝中，或有较重的牙龈炎、牙周炎。
4、全身性疾病
有全身性疾患的，比如有糖尿病，尿毒症，有严重肝功能障碍，有胃肠道疾患消化不良。
二、解决方法
1、避免吃糖和精制碳水化合物
此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
2、药物与补剂
液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。
3、单吃水果
水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
4、勤刷牙
每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。
扩展资料：
许多人存在口臭风险，或是轻微口臭而不自知，可以通过以下几个简便自查法来及早发现口臭征兆，以便及时应对。
1、刮舌头
用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。
2、闻口气
拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭
3、闻牙线
刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。
参考资料来源：人民网-为何多数人会口臭 9个妙招彻底除口臭
人民网-四种食物竟会致口臭 99%的人都不知道
口腔有异味，这是一个非常尴尬的事情，我觉得最主要的还是要找到引起口腔异味的原因，如果是因为食物引起的，则非常简单，如果是其它原因，要从根上解决问题，为了应对这种情况，也有一些临时的办法，比较有效，勤刷牙，漱口，实在不行嚼点口香糖，都可临时应付。
第一种情况是食物引起的：那就比较简单，比如进餐时吃了大蒜、韭菜、洋葱、涮羊肉等味道比较重的食物，这种情况最好是先刷牙，如果时间赶趟就冲个澡，换上一身干净衣服，这样去见客人显得礼貌而且尊重对方，当然去之前最好再嚼一块口香糖为好，多喝几口清水，冲洗一下食道。
第二种情况是卫生习惯引起的：有些人不习惯认真刷牙，或者饭后也不漱口，这个习惯不好，时间久了之后，口腔内会产生牙垢，非常硬，像石头一样，比厕所里的石头还硬，还臭，其实大多数成年人的口臭都是这样来的，南方的小伙伴稍微好一些，他们经常去洁牙，现在北方的牙医诊所这方面也已经开展这项服务，相信会有越来越多的人加入这个行列，这里面一定要注意，口腔卫生很重要，因为大多数都会有微创，所以安全也很重要，一次性的设备，一定要看清楚，最好两个人一起去，一个人负责监督，另一个人做口腔清洗。（其实，自己在家也可以自助，就是稍显麻烦，有一个最简单的办法，就是用淡的醋兑白开水漱口，时间久了，那些牙垢就会自动脱落，但是浓度不要太高，频度不要太勤）清洗牙对牙是有伤害的，尤其是美白，尽量要注意。
这种情况属于生活习惯引起的，问题不是很大，但是有些人经常的口腔牙龈出血、口腔溃疡，也会带来口气，这个一般属于缺乏维生素引起的，解决起来也比较简单，就是注意食物多样性，不要偏食，多吃点粗纤维的食物，慢慢就会好起来。
第三种情况比较严重：这种情况口气是从你的胃通过食道反上来的，这个说明你的笑话系统出了问题，要么就是胃动力不足，要么就是有病变，总之这种情况是最麻烦的，要先去医院检查病因，然后才好找方抓药，解决问题。
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