葛根粉每天吃多少合适 葛根粉的服用量

葛根粉每天吃多少合适 葛根粉的服用量,第1张

1、建议每天吃5-10克。

2、葛根粉通常建议每天吃5-10克左右,大约一勺的量。因为葛根粉虽然可以天天吃,但是其无论是作为药用还是作为日常保健食用,都不建议食用过多。葛根粉性偏寒凉,过量食用的话,容易使得寒气入侵人体,刺激脾胃,从而引起腹痛、腹泻等一系列不适症状,所以因此一次冲泡5-10克是比较合适的用量。

葛根粉一般来说一天食用20到30克即可,一天吃一次,葛根粉性凉,不要过多食用。因为葛根粉具有清腻解热,祛痰止咳,降血糖的作用,长期食用有助于保护心脑血管的健康。

需要注意野生葛根含有大量的膳食纤维,能改善便秘,清除体内毒素,减少癌症的发生。一直在吃寿乡食客的葛粉,感觉很好。

营养功效:

1、扩张血管:葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢,对心肌代谢产生有益作用,同时能扩张血管,改善微循环,降低血管阻力,使血流量增加,故可用防治心肌缺血,心肌梗死,心律失常,高血压,动脉硬化等病症。

2、解肌发表:葛根丙酮提取物有使体温恢复正常的作用,对多种发热有效。故常用于发热口渴,心烦不安等病症。

以上内容参考:人民网——葛根的功效和食用方法

葛根粉一天吃10-30g。

葛根粉吃法:

1、桂花葛粉羹:

葛根磨粉后先用凉开水适量调葛粉,再用沸水冲化葛粉,使之成晶莹透明状,加入桂花糖调拌均匀即成。此羹甘甜润口,气味芬芳,具有清热生津,解肌发表的功效。适用于发热、口渴、心烦、口舌溃疡等病症。

2、葛根粉粥:

葛根磨粉,清水泡洗粟米一晚,第二天滤水取出,与葛粉同拌均匀,按常法煮粥,粥成后酌加调味品。此粥软滑适口,清香沁脾,具有营养机体,升举人体阳气的功效。可用于心脑血管病症的预防。高血压、糖尿病、腹泻、痢疾患者宜常食之。

3、葛粉饭:

先用开水将凉粟米饭淋湿,加人葛粉拌匀,放入豆豉汁水适量,在旺火上煮熟。适当拌以调味品即可食。此饭清心醒脾,增长智力,可用于记忆衰退等病症。

扩展资料:

葛根粉功效:

1、解酒

葛根粉富含大豆甙,可以有效地分解乙醇,减少酒精对大脑和肠胃的伤害,促进新陈代谢,促使血液排掉酒精毒素。

2、通便排毒

野生葛根含有大量的膳食纤维,能改善便秘,促进体内毒素的排出。

3、防治心脑血管疾病

从葛根中提炼出的葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用,可降低血压,能显著增加缺血组织的血液供应量,可明显减慢心瘁,降低心肌氧耗量,能减轻心肌缺血,限制和缩小心肌梗塞范围,改善微循环。

4、调节女性内分泌

葛根粉具有显著的调节内分泌,双向平衡体内雌激素的功效,对卵巢有特定的活性作用,能增加卵巢局部微循环系统的血流,对滋养卵巢,激活卵巢雌激素的自然分泌。

5、丰胸

葛根异黄酮能模拟内分泌诱导素,并对乳腺、腺泡这些靶细胞进行有效作用,促使其新陈代谢的速度加快,进而使乳腺及腺泡发育增大。

6、菜肴佐料

用葛粉替代芡粉或生粉勾芡,使菜汁浓稠味美,且营养丰富,健康美容。

参考资料来源:百度百科-葛根粉

参考资料来源:人民网-细数葛根粉的作用与功效


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