有慢性胃炎并不代表消化能力下降了，因为胃还是能正常分泌胃酸来消化食物的，只是你会感觉到胃会有一些不舒服而已。运动是可以瘦下来，但是必须是强度很大的运动，而且要运动足够长的时间才可以。我相信这一点，很多人是坚持不下来的，所以才有那么多人运动也瘦不下来。即使你通过运动瘦下来了，一旦你停止，你又不改变饮食结构，很快就反弹了，在我们身边就有很多这样的例子。因为很多人没有把造成肥胖的食物去掉，还是想吃什么就吃什么。其实减肥只要改变饮食结构就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。
1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。
2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适，因为这两种是饱和脂肪，不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜，比如说亚麻籽油，橄榄油，植物油在高温的情况下很容易变成反式脂肪，吃反式脂肪容易肥胖，对心血管影响也不好。少吃在市场买的精加工植物油，比如说花生油，调和油，玉米油等等，这些油含有很多的反式脂肪。包括你们喜欢吃的饼干，糕点，甜点等都含有很多的反式脂肪，而且一些甜点里面也含有很多的果糖，属于糖油混合物，这种东西更容易肥胖。如果是吃快餐的话，尽量想办法用开水或汤水把菜的油涮一遍。
3、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。
4、食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃，你每天才能够摄取得到比较充足的营养素，才能帮助身体制造足够的酶，代谢身体多余的脂肪，你才容易瘦下来。但是尽量吃新鲜天然的，不要经过深加工的。比如说新鲜的蔬菜水果肉类，核桃，松仁，瓜子，巴旦木，水煮蛋，鲜牛奶，酸牛奶等等。
5、每天保持一个好的心情，不要让自己每天为一点小事而生气，消极的情绪和很大的心里压力，很容易造成激素失调。而过多的激素，比如说，皮质醇和胰岛素过多，很容易引起肥胖，大部分都是腹部肥胖。所以说如果经常感觉到心情不好和压力大的时候，静下来做深呼吸或者冥想，做10—20分钟，慢慢地心情就平静下来了。尤其是在工作学习压力很大的时候，每隔一个小时左右就要做一次深呼吸或冥想，这样既可以预防肥胖，你的工作效率也会提高很多。
6、晚餐在七点钟之前吃完，尽量不要吃夜宵，如果实在饿得不行，那就吃一些比较低糖的蔬果，比如说黄瓜，西红柿，李子，葡萄。夜宵不要吃肉，肉要四个小时消化完，很难消化，尤其是在睡觉的时候更难消化，会产生很多毒素，也会让人变胖。11点钟之前睡觉是底线，在十点钟之前睡觉更好，睡得越早身体产生的瘦素和生长激素就越多，基础代谢就会提高得比较快，就越容易瘦下来。
做到上面六点，只要是单纯性肥胖瘦下来是很容易的，如果你是其他身体问题引起的肥胖，就先把这方面的身体问题解决了，也就瘦下来了，比如说有甲低，高血糖等。
在我们的生活中，如果得了胃病就很难好，经常要吃一些胃药，而且吃一些不合适的东西，胃就不舒服，饮食很受限制。杨树林自曝患有严重胃病，长胖20斤减不下去，胃病该如何预防？得了胃病还是很难受的，预防胃病要防治暴饮暴食，吃饭应做到定时定量，或者少食多餐，不要经常吃一些太刺激性的食物。不要说自己还年轻，就不节制的饮食，如果给胃造成负担，得了胃病就不好了，到时候不仅强制控制饮食，还得吃药。
一.不要暴饮暴食
很多人遇到了自己喜欢吃的东西就暴饮暴食，吃得胃都受不了了，这样会给胃造成负担，经常暴饮暴食还会造成肥胖，胃消化不了的食物转化为脂肪，时间长了就越来越胖。这样还会造成胃病，就算长胖了都不敢在饮食上变得。还有经常吃宵夜也不行，到了晚上，机体会进行一些运作，如果打乱了，对身体也不好。控制自己的饮食，应做到定时定量的吃饭，不要养成吃宵夜的坏习惯，在一定程度上能够预防胃病的发生。
二.吃饭时细嚼慢咽，少吃一些刺激性很强的食物
吃饭的时候要细嚼慢咽，这样能够减轻胃的负担，使食物更容易消化。平时有的人吃饭狼吞虎咽，这是一个很不好的习惯，为了自己的胃，就应该改掉这个坏习惯，吃饭的时候最好不要看手机。少吃一些刺激性很强的食物，这样会刺激我们的胃，不利于身体健康，时间长了得胃病就特别痛苦了，所以要保护我们的胃，不要让它受伤了，不然以后很多美食都不能享受了，还要经常吃药。这些方式和习惯都能预防胃病，赶快行动起来吧！以上只是小编个人的看法，你觉得怎样预防胃病呢？
你好，这个与胃病开始好转有一定的关系，经过治疗，胃病开始好转，食物和热量摄入增加，体重才能逐步增加，目前你与胃病开始好转确实有一定的关系，不过是否好转，也需要结合胃镜检查一次，才能确诊，欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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