孕晚期，孕妈的肚子已经很大，这时候行动就会有些不便了。有些孕妈不仅因为体形的变化而难受，更有一个难受是——小腿肚酸胀。不仅白天总觉得小腿酸胀不舒服，甚至有时候睡觉的时候还会突然小腿肚抽筋，直接惊醒，让老公按摩好久才会缓解。这样的酸爽，你遇到过吗？
事实上，绝大多数的孕妈在孕晚期都会有小腿肚酸痛的困扰，原因主要有如下4点：
一、身体无法负荷超重的体重而导致
虽然咱们现在提倡孕期要科学管理体重，但还是有很多孕妈难以控制的体重超标。特别是生头胎的妈妈，由于缺乏经验，饮食上不敢过于控制，往往是体重增加了三四十斤。在巨大的重力压迫下，孕妈就会出现全身非常的酸痛的不适感，尤其是腰部酸痛会变得非常的明显，小腿肚也会出现酸胀的现象。
二、孕晚期钙摄入不足
孕晚期的当下，孕妈对钙的需求量是很大的。如果有按时去产检的孕妈，医生一定会提醒你每天至少要摄入1000mg的钙。一般来说，孕妈除了日常饮食上增加含钙食物的摄入，比如牛奶、虾米、芝麻酱、燕麦等等，还需要额外补充钙片。否则，如果钙的摄入不足，聪明的胎宝宝为了从母体吸收足够的钙，就会从妈妈的库存中获取，这样妈妈骨头里的钙就会大量释放到血液中，妈妈也就会出现小腿肚酸痛、抽筋的不适症状。
三、外界环境的寒冷刺激
孕妈的体质偏热，夏天开空调虽然也盖着被子，也很容易在半夜踢被子，直接将腿脚露到被外。 裸露的小腿肚受到空调的寒冷刺激，再加上孕妈的睡眠质量下降，休息不够，容易导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛，也就是小腿肚酸胀或者抽筋了。
四、孕妈运动量过大
很多所谓的过来人，都会建议孕晚期的孕妈多走路，认为这样既可以帮助控制孕妈的血糖和体重，还有助顺产。所以，小编身边就有不少孕晚期的孕妈，喜欢暴走。然而，孕妈挺着个大肚子，哪怕走得再慢，对小腿的压力也是很大的，如果天天走路过多的话，下肢过度疲劳也可使乳酸堆积，引起肌肉痉挛。
当遭遇小腿肚抽筋的酸爽，孕晚期的孕妈该如何正确应对呢？
首先孕妈要检查一下自己每日的钙摄入量是否达标。可以从钙片的含量、牛奶的钙含量等入手，简单做一个测算，摄入不足时及时调整。一般孕期维生素的钙含量是不够的，需要额外再补充钙片。
其次孕妈要尽可能地减轻小腿的压力。长时间久坐时，要适当站起来走一走，遛两圈，或者在小腿下垫个凳子，帮助小腿太高减轻压力。外出散步时，最好是入手一个托腹带，托住肚子的同时能在一定程度上缓解腿部压力，并且运动时间不宜过长。
再次是避免寒冷刺激。夏天开空调不可避免，但孕妈要选择合适的空调薄被，用意念告诉自己不要踢被子，尽量给予小腿肚保暖。如果感觉到酸痛不舒服，也可以用毛巾热敷或者让老公帮忙按摩，都可以缓解不适。
女性在孕晚期会有一些不适的症状，比如腿部发胀等，可以通过自身调节的方法来进行缓解， 孕妇腿胀的原因有胎儿的生长发育会使孕妇子宫增大，压迫了下肢静脉，是静脉血液回流受阻，可导致下肢水肿 孕晚期出现腿胀，可以采取一些措施来缓解，不要经常参与或者行动 也不要盘腿坐着，间隔20~20分钟就站起来活动一下，睡觉时可选择左侧卧位，也可选择比较舒服的睡姿。
怀孕晚期，由于体重增加，腿部的负担相对较重，腿部的肌肉长期处于疲劳状态，长期站立或者行走，就容易导致出现腿酸，在怀孕期间尽量选择穿舒适的平底鞋，可以适当的外出散步，平时多晒太阳，有助于体内钙的吸收。
孕妈妈身体里钙质要供给腹中宝宝吸收，宝宝已经大量钙质吸收走了 妈妈的钙质还能少了，活密度可能没有以前高了，所以孕妈妈缺钙导致小腿酸痛 腿酸痛还是由于晚期子宫日益增大，要不发两张假 加之腰腹部肌肉松弛，不能像以往那样支撑内脏，腰椎负担如此加重，这些因素都容易导致脊柱的生理曲度后伸过度，这时只要劳累或身体不平衡的孕妇，就会感到腰背部酸痛，而且这种疼痛还会放射到下肢 引起一侧或两侧腿痛。
月妈妈怎样缓解小腿酸痛呢？一，热水袋敷讲如果腰腿不是很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解腰腿痛，二， 泡脚用43~45度左右的热水泡脚，水里放些白醋，可促进血液循环，水面儿要高于脚腕儿 休息好多，三，注意休息，休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头，平时可将枕头，坐垫的柔软的东西垫在膝窝下，在平坦且稍硬实些的床面儿，双腿弯曲。
小腿酸胀无力的很有可能缘故肾亏：小腿部酸胀乏力，中医讲肾虚导致，伴有气虚血瘀。通常是肾精促进乏力，双腿发沉，肾气不足而造成酸酸的，血液运行受阻造成发胀，而血液运行受阻则造成气滞血瘀。腰椎间盘突出：腰椎间盘突出压迫神经根，容易造成小腿肚发生发麻酸疼的感觉了。
久坐不动：公司办公室工作员久坐不动，危害下身血液循环系统，很容易出现小腿部酸胀无力的状况。不合理健身运动：不正确运动之后，会出现小腿酸的病症，如短期内运动量太大等，情况严重小腿肚下面也可以有轻度水肿。
静脉曲涨：静脉曲涨一般历经10多年来的病情后，会逐渐导致酸疼乏力等状况发生。缺少钙：缺少钙也可能会引起小腿部酸胀乏力，提议补钙补锌，宜多吃钙多或能促进钙吸收的食材，特别是怀孕的孕妇，十分容易由于缺少钙而发生小腿部酸胀乏力。
除了上述的主要原因，小腿部酸胀乏力也有可能是大腿肌肉氧气不足新陈代谢时代的产物所引起的，可以看晚上睡觉脚部血夜是不是通畅，是否有受压迫，或是是否有抽痉的情况，还有就是风湿病可能会有酸疼的感觉了。
小腿酸胀无力的提议可能是椎间盘腰椎间盘突出或者骨增生压迫坐骨神经所导致的病症 。提议你去医院看医生检查清晰。最先做椎间盘拍片子或MRI。此外和你平时睡席梦思床垫和长期一个姿态工作就密切相关的 。 提议你一定要睡硬板床。能够牵引带，针灸理疗，红外感应,按摩推拿医治。一定要避免始终保持一个姿态学习和工作，特别是长期性低头学习工作，每1多小时要休息10分钟。
现阶段的血常规化验大致正常的。嗜酸细胞的重要目的是为了上升时，它减少了没有什么意义。红细胞平均容积挺高，反倒有点高，但是也无所谓，它跟平均红细胞浓度值全是协助分辨贫血原因的。所以目前血红蛋白浓度总产量(HGB)挺高，都是没有严重贫血的，因此这两项也没有什么意义。对于血小板分布总宽就更加没关系了，血小板计数系列只需血小板数量正常的，没有明显流血主要表现就行了，其它的标值没什么意义，也难以检验精确。
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