后天就是平常经常运动，让身材更加挺拔，发育更加良好。例如一般跳舞的身材都会很好！
希望能帮助到你，望采纳
个人觉得主要是和基因有关。当然后天锻炼出肌肉导致小腿硬邦邦的人也不在少数。这个要看平时的习惯了，有的人吃的多，不锻炼，就粗，锻炼了，不过不是专门瘦腿的，也粗，只有饮食合理，锻炼跟上，就可以符合自己的体型
指导意见：
你还是小，可以选择一两门运动，或是舞蹈或者瑜伽，都可以保持好身材！！
这是跟人体肌肉利用率有很大关系的，有的人看着很粗壮其实力量并不大，那是因为肌肉利用率不高，人体肌纤维的数量是有限定的，几乎都差不了多少，长期的运动会提升自己神经协调性，神经是指挥肌肉做功的指挥器，你的神经协调性越好，做动作的时候参与运动的肌纤维数量越多，从而能发出更大力量 更快速的动作。 肌纤维数量从出生就已经被决定了，后天增多几乎不可能，但是后天可以通过训练开发那些没有被使用的肌纤维，还有就是，可以让肌纤维变得强壮从而增大自己的力量。健美运动员就是例子，他们最无氧运动局部开发肌纤维 打激素让肌纤维变得粗壮，从而增大力量与体型。有的运动员很瘦但是力量足，那是因为他们遵循的是自然训练原则，不吃人工合成激素，靠自己不断后天训练，大量的有氧运动，在不增加肌纤维体积的同时增大肌纤维协同做功的机能，这样也能产生很大的力量。 瘦不一定没力量，瘦子只要协调性好，全身协同发力，也能有大力量 于快速度。
但是开发过度是会对身体造成长期损害的。
如果你想训练腿部力量，一定要循序渐进，不要贪多求快，最重要的是每天坚持。深蹲，变速跑，跳绳，站桩，或者其他功能性训练都可以。
希望您能采纳我的建议，谢谢、
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