早上起来嘴里发苦，吃什么都没有胃口，刷牙喝口也不能去除这味道。
我应该是属于口苦，睡觉喜欢趴着睡，是胆汁反流了？
究竟怎样算是嘴里发苦？
早晨起床后，嘴里总是发苦；
刷完牙只能管小会儿，然后又变苦了；
吃什么都是苦的，难以改善??
这么看来，很多人并不是真的嘴里发苦，只是前一天晚上吃了一些味道较重，有苦味剂的食物。
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嘴里发苦会怎么样？
营养不良
嘴里发苦可能会导致食欲降低，吃得少，可能会因此导致营养不良。而想要吃得好一点，就需要一些重口味的食物来掩盖嘴里的苦味，这可能导致油盐的摄入过量，增加高血压、心血管疾病的风险。
食物中毒
嘴里的苦味较重，吃到某些变质的食物，可能感觉不出来，吃了可能呕吐腹泻甚至食物中毒。
情绪抑郁
进食的兴趣都没有了，人生会陡然失去很多乐趣，长期以往，容易使人产生抑郁的情绪。而长期处于抑郁或焦虑的情绪中，又可能使人的神经感觉出现异常，让人感觉嘴里发苦。
嘴里为什么会发苦？
口苦是一种常见但难以确定病因的口腔疾病，可能与口腔不卫生、唾液不足、外伤、神经受损等多种因素有关，可以优先到口腔科（有条件的话可以选择口腔黏膜科）和内分泌科检查一下。
1.口腔不卫生
不良的口腔卫生除了引起牙疼，加重口腔溃疡以外，还可能带来口臭、口苦等让人尴尬的味道。
2.吸烟酗酒
烟酒中的成分会刺激味蕾，导致口苦的错觉。
3.药物影响
一些药物的副作用可能会导致嘴里发苦，常见的有感冒药、止痛药、治疗高血压的药（比如卡托普利）等。
4.一些微量元素的缺乏
缺少维生素B12或锌可能会导致嘴里发苦。
嘴里发苦一般是口腔的健康问题，但有些情况下，也会是一些身体疾病的预兆。
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1.口腔疾病
舌头、唾液腺等的感染可能导致口苦的感觉。
2.胃食管反流病
胃食管反流、消化不良导致的长期呕吐、胃酸反流，会引起口苦。但是胆汁流到嘴里理论上的可能性很小，如果没有因为应酬喝酒到剧烈呕吐，吐出胆汁，一般胆汁是不会流到嘴里的。
3.神经受损
头部受到外伤，伤到了神经，人对味觉的感觉就会受到影响。长期接触对神经有毒性的物质或者患上了老年痴呆，也可能使人出现错误的味觉。
4.其他全身疾病或健康问题
糖尿病、肝病、肾病等多种疾病，也可能导致嘴里产生异常的味道。
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怎样预防嘴里发苦？
1.注意口腔卫生
建议看一下牙医，治疗牙周病，检查自己的刷牙方式是否正确，目前医学比较认可的刷牙方式为巴氏刷牙法，建议半年或一年一次洁牙。
2.戒烟戒酒
减少吸烟的频次，减少喝酒的量，口腔疾病的发病率也会少很多，口气也会清新很多。
4.适量补充维生素
一般均衡膳食，多吃粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、蛋类。不挑食也不偏食，是能够摄入足量人体所需维生素的。最好不要借助复合营养素片来补充维生素，维生素属于微量元素，补多了身体也可能出现一系列的问题。
嘴里突然变得酸咸苦甜，可别大意！有可能是疾病作怪！
中医认为，口舌的味觉可作为诊病的重要参考依据。《三因方》说：“夫口乃一身之都门，出入营养之要道。”明代研究舌诊的申计垣也曾说：“舌通各经内脏，内脏有病属寒属热与舌之味觉有特殊象征。”
所以口味突然改变，可别大意！有可能是疾病作怪！
口酸：脾虚肝火旺
没吃山楂、酸梅等酸味食物，但整天感到口内有酸味，甚至吃甜的食物仍会感到口酸，这种现象是饮食停滞所致，也就是中医常说的积食。此时，舌苔是厚厚的一层，黄色或白色。
食疗：
可以熬山楂水喝。山楂是助消化、解决积食最便宜且很有效的食物。将山楂30克加入适量的水煮20分钟左右，在饭后服用，效果较好。
按摩：
揉中脘穴可以来帮忙“消食导滞”。中脘穴位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸。
口咸：肾阴不足和肾阳虚弱
口咸乃肾虚所致，多见于慢性肾炎、慢性咽炎、神经官能症和口腔溃疡，其唾液多呈碱性，故觉有咸味。口咸者常伴有神疲力乏、腰酸腿软、头晕耳鸣、五心烦躁、盗汗遗精等肾阴虚症；有些则是萎靡不振、畏寒肢冷、夜间尿频、阳萎带下等肾阳虚症。
食疗：
枸杞泡水。可以用枸杞泡水来调理，或者当口中咸味较重时，直接含几粒枸杞在嘴里也是可行的。
按摩：
多按肾俞穴。后腰与肚脐正对的穴位为命门，命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴，按揉肾俞穴可以缓解腰酸背痛，治疗肾虚。
口淡：脾胃虚寒
无论吃美味大餐还是清淡小菜，总是觉得索然无味，甚至在没吃东西时也感到口淡，此时最好先看看舌苔，如果舌苔是薄薄的一层，可能是伤了脾胃。 当出现这种情况，别一味靠吃口重的食物来提味，也不用顿顿清汤白菜，这两种吃法都会加重脾胃虚弱的程度。
食疗：
山药、大枣都是健脾补气的食物，能够让虚弱的脾胃得到调养。将山药、大枣各10克，放在水中煮半个小时，做成山药大枣饮，每天饮200毫升左右，大约喝一周，吃嘛嘛不香的情况就会得到好转。
按摩：
按公孙穴可调理脾胃。公孙穴属足脾经经脉的穴道，位于人体足内侧缘，在脚中拇趾后大约2寸左右的地方。与脾胃有关的问题，都有很好的调治效果。
口甜：脾脏有热
因消化系统功能紊乱而引起各种消化酶分泌异常，致使唾液中淀粉酶含量增高，而使口腔内有甜味。中医认为脾热口甘，口甜反映脾脏有热，其中有实热与虚热的不同。前者多因过量食用辛辣厚味之物，使内热或外感邪热蕴积于脾胃，出现口甜而渴、贪食易饥、口舌生疮、大便干结等症；后者则多是年老体弱或久病伤及脾胃，致使气阴两伤、内生虚热、脾津受灼，出现口甜口干、气短体倦、腹脘鼓胀、食欲不振等症。
食疗：
实热者宜忌燥热辛辣之品，可进食清热泻火之物，如豆腐白菜汤、粉葛煲鲮鱼汤、野苋菜汤等。虚热者可食莲子糖水、淮山莲子煲水鸭、党参淮山煲生鱼等。
按摩：
实热者可以按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，就可缓解脾胃热的症状。如果同时按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)，效果就更佳了
口苦：肝胆郁热
肝胆湿热引起口苦，很可能是因为肝、胆部位存有炎症，特别是患有胆囊炎、胆石症的病人，由于胆囊功能差，胆汁的疏泄不正常，从而产生口苦感。肝胆有病变的人除了有口苦感外，还兼有头痛眩晕、面红眼赤、性急易怒、大便干结、舌质偏红等表现。
食疗：
可以喝菊花薏米冬瓜糖水。取菊花15克、薏米30克、冬瓜100克、白糖适量。先将薏米、菊花煮30分钟，去渣，再放入冬瓜煮约20分钟，加入适量糖即可。
按摩：
阳辅穴作为少阳胆经的腧穴，能清除肝胆郁热，疏肝解郁，通络止痛。阳辅穴位于小腿外侧，在外踝尖上四寸的位置。
记住了，好自己给自己做理疗。
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