为什么我天天在健身房进行体育锻炼,还是会感冒咳嗽?

为什么我天天在健身房进行体育锻炼,还是会感冒咳嗽?,第1张

人体感冒是病毒感染,单纯的受凉不会感冒。打喷嚏只是一种身体自我保护手段。是快速的肌肉收缩来达到收集热量的效果。所以感冒是来自不通风环境里滋生的病毒。这和你去不去健身没多大关系。而且健身如果过量,那么身体免疫机制会降低罢工。以此来提醒人体需要休息。这时候就是最容易感染感冒的时候。所以我一般冬天不去健身房。冬天不通风加人多交叉感染,很容易患上感冒。病毒耐冷不抗热。所以秋冬季是病毒高发期。这和夏季的细菌感染正好相反。所以你要么降低训练强度,要么别去健身房。学我啊。我就去社区运动器材区锻炼。做做引体向上和双杠曲臂伸。

谁说爱健身爱运动就不容易感冒??这种情况多数出现在那些做大强度大运动量的人身上,大强度运动后,人体会有一段时间的免疫抑制期,会更加容易受感染。中等强度的运动就不会有这个问题。流行病学研究表明,耐力训练尤其是长跑更加容易造成身体的免疫抑制。而且经常去健身,又不懂健身知识的人,都有种老子身体棒,带你装逼带你飞的心态,都不会注重卫生,健身房是室内密封状态。。。感冒,很正常

其实容易生病,并不是缺少锻炼,一、现在的感冒大多是病毒性的,容易传染,2、一个正常的人抵抗力是存在的,每个人都差不多,如果一旦锻炼,抵抗力会有一个下降到上升的过程,容易在下降的时候感冒。3、建议锻炼适度,不要过量,也容易感冒,4、还有就是熬夜,一熬夜损失30%的抵抗力。


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