人体在摄食过程中会消耗额外的能量,为啥耗能最少的是脂肪

人体在摄食过程中会消耗额外的能量,为啥耗能最少的是脂肪,第1张

人体在摄食过程中会消耗额外的能量,耗能最少的是脂肪是由于食物热效应不同。食物中不同产能营养素的食物热效应不同,其中蛋白质的食物热效应最大,为半身产生能量的20%-30%,而脂肪和碳水化合物分别为0%-5%与5%-10%。

同样的锻炼方式、重量、动作

但是每个人消耗的总热量会有所不同,那是因为每个人身体的肌肉百分比、脂肪百分比、代谢速度、运动基础等存在差异

这种是正常情况,没必要纠结。

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