森碟12岁身高170，超出多数女性身高，咋实现的？

文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

森碟12岁身高170，超出多数女性身高，咋实现的？抓住这4点是关键

无论男女，如果是高个子，有一双大长腿，无论走到哪里，都会让人羡慕，成为众人瞩目的焦点。虽然身高受到基因遗传的影响，但并不是绝对的，后天的培养，也是有很大几率促进宝宝长个子的，所以，父母也都是希望自己的孩子能够是个高个子，因此，可能就会从小，为了孩子长个子，想尽各种办法。

而娱乐圈田亮的女儿森碟，从他们参加《爸爸去哪儿》后，就被人们所熟知，并且关注。如今森碟已经12岁了，长得亭亭玉立，但是她的身高，尤其是引起了人们的注意。

一个12岁的女孩子，居然有了170的身高，跟她爸爸田亮差不多了。170cm对于大多数成年女性都算是高的了，要知道女性的身高，160是最多的。最为关键的是森碟如今才12岁，还有很大身高潜力的。

可能有人会说，森碟的妈妈叶一茜身高也是170，森碟这时完美地继承了妈妈的身高。确实，妈妈的好基因，让女儿身高比起同龄人有着明显的优势。但是大家却忽略了爸爸田亮的功劳。

爸爸田亮是运动员天赋，在运动方面的天赋是有目共睹的，而从平日里，田亮分享出来的一些照片和视频，我们可以看出，森碟无论是在跑步，还是网球等方面的天赋也是非常高的。

可见森碟的身高能够有如今的成就，也是离不开田亮基因和日常的教导。在田亮的影响下，森碟也是一个运动健将，不仅个子高挑，身材比例匀称，肌肉线条感非常好，这是喜欢运动的人，才会有的结果。

从森碟身上，我们不难了解到，想要孩子长个子，除了父母基因遗传外，后天培育的这几个方面也是很关键的。

运动

运动不仅会增强身体素质，还能够促进长个子的。尤其是日常多做一些拉伸运动，比如跳绳、跳高、跑步等，都是不错的选择。孩子在运动的时候，尤其是多在户外运动，可以多晒晒太阳，促进人体合成维生素D，从而促进身体对钙的吸收。这对于宝宝长个子是非常有帮助的。

抓住身高猛涨期

儿童身高一般有两大猛涨期婴儿期和青春期。婴儿期出生后第一年增长25厘米，第二年增长10-12厘米，2岁以后每年增长6-7厘米。青春期女孩每年增加8-9厘米，男孩每年增加9-10厘米。在孩子身高猛涨期，多给孩子补钙，吃含钙丰富的食物，做到营养均衡丰富，多让孩子运动，保持充足高质量睡眠，对于孩子身高发育是非常有帮助的。

补钙

孩子身高发育，是离不开钙的，但是对于孩子来说，给孩子补钙，最好的方式，还是应该选择食补的方式为宜。即使要通过药物补钙，也最好在医生指导下用药。

日常饮食中，就需要注意多给孩子吃富含钙的食物，而每天给孩子吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，都是不错的选择。此外，还需要多给孩子吃富含维生素D的食物，有助于促进钙的吸收。还可以多带宝宝外出晒晒太阳，也是有助于身体合成维生素D，从而促进钙吸收的。

高质量睡眠

宝宝的身高发育，与睡眠也是有很大关系的，尤其是晚上睡觉的时候，宝宝身体会大量分泌生长激素，有两大高峰期，在晚上11点到1点，早上5点到7点，这两个时间段，宝宝能够进入深度睡眠，对于宝宝身体发育和长个子都是非常有帮助的。

因此，父母最好让宝宝在晚上9点左右就上床睡觉，酝酿瞌睡，早上也最好让宝宝睡到7点以后为宜。

说句心里话

如今的父母，为了孩子长个子，可能更多的就是给孩子补钙了，其实的比如运动和睡觉，都会有所忽略。经常让孩子看电视和玩手机，运动时间就明显少了。孩子睡觉也是很晚睡的，很多父母经常晚睡，孩子也会跟着睡得很晚，早上为了上学，又会很早就让孩子起床，准备上学的事情了，这样对于孩子身高发育，是非常不利的，你说呢？#森碟腿部线条#

今日话题：对于促进孩子长个子，你都是如何做的呢？

（所有图片来源网络，如有侵权请联系）

你好，当然有一定的遗传因素，也与你的后天发育、膳食营养有关。家族的遗传因素不仅仅来自于你的父母，也与你的奶奶、爷爷有关，还有你的姥姥、姥爷有关，只是关系不如与你的父母这样的大。身高1.70在女性中应该是很不错的身高了。

---