2、小米富含色氨酸。在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高人脑内的色氨酸数量。
3、核桃富含色氨酸。核桃是一种很好的营养滋补食物,已证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
4、烤肉富含色氨酸。烤肉是红肉中含色氨酸最多的(426毫克)。烤鸡肉的含量接近474毫克。此外,龙虾,虾和螃蟹都是很好的色氨酸来源,含量在570毫克左右。
色氨酸本身就是一种氨基酸，是人体合成蛋白质所需要的一种营养物质，色氨酸是可以治疗失眠的，很多治疗失眠的药物中都含有色氨酸。色氨酸首先氧化脱氨形成吲哚丙酮，再脱羧形成吲哚乙醛；吲哚乙醛在相应酶的催化下最终氧化成为吲哚乙酸。小米含色氨酸最多的是小米,每100克含色氨酸202mg,牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜子、肉松、豆腐、鸡蛋、鱼,等也是富含色氨酸的食物。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
50ml一般正品价格为690-1000。生产时间基本为2012年。且颜色基本偏粉红系列。低于这个价格的都是香港免税货，生产时间基本为2011的，也就是水货。颜色基本偏**系列。低于200的就是大陆仿货了。香奈儿是1910年在法国创立的一个奢
成本不高，宣传费用少。伊夏八杯水成本不是很高，再则宣传费用少，把实惠给到消费者了，所以相比较市场上同等性价比的其它化妆品来说价格就会便宜多了。伊夏护肤品是一家来自广州的护肤品品牌，由广州依夏生物科技有限公司研发生产销售，根据企业查信息显示伊
现在日常生活中，人们所使用的化妆品一般大多含有防腐剂、芳香化合物，甚至有的含有一些不合标的重金属。孕妇如果经常使用这一类化妆品，有可能会经过皮肤吸收，对宝宝身体健康有影响。所以在选用化妆品的时候，一定要看清楚说明，一般对于有水杨酸、二羟基丙
资生堂怡丽丝尔和悦薇区别在于适用人群的年龄、效果。资生堂怡丽丝尔水乳适合二十五岁以上的人群，二十五岁是年轻肌肤和老化肌肤的分界线，老化肌肤最突出的标志是皱纹的出现，而怡丽丝尔的水乳主要效果是对肌肤起到一个保湿的作用，同时可以抗
