三五天也不想排便怎么办？_备孕

大便拉不出，好几天不排便是怎么回事呢？

　1、与年龄有关

　随着年龄增加，食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠道的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠道内停留过久，水分过度吸收引起便秘。这也是老年便秘高于青壮年的原因。

　2、与疾病有关

　如结直肠肿瘤、慢性增生性肠道炎症、手术后肠粘连等都可使肠腔狭窄，粪便排出困难。

　3、与饮食生活习惯有关

　睡眠不足、持续高度的精神紧张状态、平时多吃辛辣刺激油炸的食物，缺少运动等都可导致结肠蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

　4、与长时间服用泻药有关

　长期使用泻剂，尤其是刺激性泻剂，会造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。　

大便拉不出，好几天不排便，咋办？

　上厕所不看手机，蹲坑不超过10分钟

　看手机会分散你的注意力，影响你拉便便。如果蹲坑超过10分钟还没拉完，就说明没什么好拉的，再蹲下去只会让你腿麻、长痔疮、直肠黏膜脱垂等。

　养成良好的排便习惯

　排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

　经常做提肛运动

提肛运功就是“收缩菊花运动”，经常做提肛运动可以增强盆底肌肉力量，缓解直肠黏膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病。提肛运动就是有规律地提收肛门，然后放松，反复进行，站、坐、行具可进行。

养成良好的饮食习惯

吃的量要足够。大肠的蠕动是需要一定的粪便量才能诱发的。所以请不要无故节食，不要用过度节食的方法减肥。节食会导致肠蠕动减慢形成便秘。

保持愉快的心情

随时保持心情舒畅也是很好的预防方法，因为精神抑郁或者过于激动会使条件反射发生障碍而引起便秘哦。

正常情况一天一到两次大便最好，三五天也不大便，说明你是便秘了。

便秘的直接原因是由于肠道蠕动缓慢，肠动力不足，肠粘膜分泌粘液减少，肠道干燥，不利于大便在肠道中运行和排出。肠道内菌群紊乱，有益菌群减少，无法分解发酵宿便而引起的。我之前也有过这种情况，因为上班老是久坐没怎么动，喝水也少，后来就便秘了，经常有大便的感觉，但去厕所就是拉不出大便来，拉出来就一点，有时还有腹胀腹痛的感觉，没办法，就到药店去买了开塞露，用了当天拉了一下大便，但第二天还是大便拉不出来，又用开塞露，跟朋友聊起我的情况，我朋友告诉我这样是不行的，开塞露只能管一时，想解决便秘要调理肠道菌群，因为便秘是因为肠道功能紊乱，菌群失调了，让我赶紧去买益生菌调理肠道菌群，我上网挑了半天，买了一款常康乐益生菌，吃了几天大便就通畅了，这款益生菌主要菌株是青春双歧杆菌，耐酸耐氧，不怕胆汁，可以顺利到达肠道存活，到达人体肠道可以增强肠胃蠕动，促进排便通畅，增强肠道免疫力。另外，经常容易便秘的朋友平时的饮食也要注意，要多吃水果蔬菜，多运动，不要久坐，每日少食多餐，饮食营养均衡，适当锻炼，心情愉悦。

每天早上起来后，空腹喝一大杯子温开水，很有效。

多运动，多喝水，多吃菜，水果，香蕉，对了秋葵吃了也特别好拉屎，韭菜，红薯，燕麦，青椒……

建议多喝水，以温热水为佳，多吃水果，按时吃饭、睡觉，饮食一定要规律，另外还要保持心情愉快噢，有事别忘心里搁。

多啃几个苹果就可以解决便秘问题，香蕉千万不能吃，多吃蔬菜多运动。

看你多大年龄，运动量大小，季节变化，饮水，饮食习惯，这个东西不是单纯的那么简单。秋天天气干燥，你可能有火，饮食上要要调整，可以喝点绿豆粥，去热毒。多吃纤维蔬菜，豆制品，豆浆。平时多吃些豆类来平衡体温。

吃一些炒胡萝卜，和香蕉。多喝！！

多吃蔬菜和水果和多喝水

你好。好几天不排便，又叫做便秘。按照常规，人应该每天排便一次。如果不排便，一是吃得过少，比如节食。二是饮食不均衡，不吃蔬菜，偏食等。三是喝水少，大便干结，肠道内水分少，肠蠕动减慢，排便也会发生困难。四是运动太少，运动可以让身体各部分代谢加快，包括肠蠕动也增加，可以帮助顺利排便。五是习惯性便秘，因为某种疾病，比如乙状结肠过长，直肠黏膜脱垂等。

那到底是因为什么孩子不愿意在幼儿园上厕所呢？

对于陌生的环境，孩子没有安全感

一般情况下，我们在进入一个新环境之后，总是要有适应的时间。而孩子进入幼儿园之后，其实对于这个环境是非常恐惧的，加之他们小孩子本身心里就非常的脆弱，上厕所这件事情也就不太愿意。毕竟蹲在那里也需要一定的时间，在密闭的空间之中，他们也会恐惧害怕。

除此之外就是平时在家里可以让妈妈帮助自己擦屁股，但是到了学校又不熟悉老师，这时候就会显得有些尴尬，回家上厕所才是他们的首选。

幼儿园有可能选择排队上厕所

我们会发现大部分老师为了孩子身体上的安全以及各个方面，所以会在下课10分钟的时候让所有孩子去上厕所，那么在这个过程之中一个孩子蹲的时间太长就会影响到别人，孩子就你选择不去上厕所避免自己尴尬。除此之外，还有可能是因为想上厕所的时候在上课，不想上厕所的时候却要去排队，这就增加了孩子对于上厕所的排斥感。

幼儿园的厕所比较脏

在我们的想象之中幼儿园的厕所也是非常干净的，但实际上如果没有按时的打扫，孩子看着也是非常不舒服。相比于在家里面比较，这时候直接选择不上厕所。

那么作为父母，我们也不能眼睁睁的看着孩子每天憋住，这有可能影响到他们的身体健康，到底如何教育他们更好地上厕所呢？

1.教育孩子给老师表达

可以给孩子教几句想上厕所的时候要如何给老师说的话，这样孩子也就不再胆怯。

2.告诉孩子要适应新环境。