如果是常态且有规律，还好！就怕隔几天喝一次，再来个凶猛无度，逆规律而动，这样最伤身。既然喝了酒，就要找到最佳饮酒方式和习惯。在身体健康条件允许的情况下，小酒虫级别的饮酒习惯最佳。
简单来说，酗酒就是民间说的有了酒瘾，离不开酒——一个人的人生跟喝酒绑定，或者说一个人的意志被酒精绑架。有些说酗酒就是无节制的饮酒，同时也有些资料显示酗酒就是酗酒就是"酒精滥用"及"酒精依赖"。但是，具体喝多少酒算是酗酒，的确缺乏一个统一的标准，毕竟不同人对于酒精的耐受性也不一样半斤多白酒也是常有的事，而且我的酒量只能算是中等，所以依我个人而言，二三天喝一次酒，一顿就算喝上半斤多这并不能算是酗酒。心情好、酒量可以的完全可以做到的。
则应少量并选择低度酒，避免饮用高度烈性酒。每日酒精摄入量男性不超过25 g，女性不超过15 g；每周酒精摄入量男性不超过140 g，女性不超过80 g。白酒、葡萄酒、啤酒摄入量分别少于50 ml、100 ml、300 ml 。针对一些爱喝酒的人，两三天喝一次酒，其实这应该是挺正常的，再加上晚上喝的话，喝多了就睡觉呗。当然这个也要排除一种情况，如果不胜酒力，就不要硬扛，如果偏要喝半斤的话，这就使得身体超负荷运作，这其实是不明智的，过量是对身体是有害的。
喝酒喝的身体健康出现了问题，但是自己还是控制不住自己。我家这个亲戚一年四季脸色潮红，手掌部位都是紫红色的，体检酒精肝好多年，但是靠他自己根本控制不住饮酒。
一周喝5次以上就算酗酒。
酗酒的人精神面貌是较为差的，并且全部人的酒气也会太重，而且控制不了自身的摄入量，对人体的损害会变重。普通饮酒者一般都呈很大的随意性，然而酒依赖者或者有酒瘾的饮酒者间隔往往比较规律，定时饮酒以解除或避免戒断症状的出现。这也是一个非常重要的酗酒特征之一。
喝酒前注意事项
1、奶类和豆浆等蛋白质饮料：特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。这些食品喝起来方便，备起来也方便。喝酒的间隙还可以名正言顺地继续喝。
2、富含果胶的水果和蔬菜：比如山楂，苹果，菜花，南瓜之类。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。
以上内容参考 百度百科-酗酒
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